Joga je za svakoga

Moglo bi se reći da je joga nauka o zdravlju, za razliku od savremene zapadne medicine koja je u celini nauka o bolestima i njihovom lečenju. Kada se joga praktikuje na ispravan način, ona pomaže da se smanje negativni efekti stresa na um i telo i može da pomogne telu da uspori starenje.


Stres i traume ostavljaju veoma negativne posledice na našem telu. Stres može da dovede do toga da se meka telesna tkiva zgrče i otvrdnu da bi se zaštitila. Kad telo postane previše stresirano ili ozleđeno usled neke fizičke ili mentalne povrede, prirodno je da će ono ograničiti svoju pokretljivost, kako ne bi bilo dalje štete. Usled toga, ono tokom vremena postaje kruto. Kako starimo, telo nam postaje sve ukočenije i sve manje pokretljivo.

Ukloniti emocionalni stres
Ali, bol i povrede nisu uvek fizičke prirode. I emocionalni stres dovoi do toga da se telo, um i duša suze i skupe. Kako čovek stari, i fizički i emocionalni stres dovode do istog efekta stezanja. Česte žalbe “žiga me oko srca”, “probada me u boku” ili naprosto “osećam se nelagodno” sa neodređenim simptomima i lokacijama u velikom broju su samo posledica tih energetskih zastoja i ukočenosti.


Na primer, kako čovek postaje sve suženijih mentalnih i emocionalnih vidika, i telo polako počinje da oboleva, jer ne može da obezbedi dovoljno hranljivih materija, kiseonika, niti životno važnog osećaja smirenosti. Usled toga i telo i um moraju da se više naprežu da bi čovek ispravno funkcionisalo, a to može dovesti do osećaja nelagode, umora, potištenosti, razdražljivosti, pa čak i do bolesti. Individualizovane vežbe joge pomažu da se smanji ukočenost tela, da se poboljša cirkulacija i da se um otvori za nove načine izlaženja na kraj sa teškoćama.

I za brige ima leka
Svi mi znamo šta znači biti u stresu, kad imamo problema kod kuće, kad cene rastu, kad nam preti otkaz… Gotovo je uobičajeno da se osećamo uznemireno, zabrinuto, nervno napeto i da strahujemo od budućnosti. Ako ne možemo da se izborimo sa takvim stanjima uma i emocija, to na kraju oštećuje čitavu našu konstituciju. U najgorim slučajevima ta nagomilana tenzija može dovesti i do teških oboljenja.


Ali, vežbanjem asana (joga položaja) i pranajame (vežbe kontrole disanja i životne energije) možemo zaštiti svoje zdravlje i učiniti otpornijim svoje telo, um i emocije. Joga zapravo pomaže da se čitavo naše biće vrati u stanje u kome bi i trebalo da bude – u stanje ravnoteže. Vežbanje asana i pranajame pomaže da se pročiste unutrašnji organi, jer pomaže izbacivanju toksina iz tela. Osoba koja vežba asane, pranajamu, bande (posebne položaje) i mudre ne samo da time poboljšava svoju cirkulaciju, već i povećava kapacitet svojih pluća, što na opštem planu doprinosi da se eliminišu bolest i osećaj nelagode u umu i telu.

Joga je tesno povezana sa mentalnim zdravljem. Ljudi koji praktikuju jogu iz iskustva znaju da ona dovodi do dubokih unutrašnjih preobražaja koji imaju trajne efekte na mentalno zdravlje. Svedočenja ljudi koji se bave jogom pokazuju da ona zaista dovodi do smanjenja strepnje, napetosti i briga. Redovno vežbanje meditacije, asana i vežbi disanja pomoći će i da se postigne fleksibilnost i opuštenost uma. Joga nam pomaže da se um oslobodi od mentalnih turbulencija i neprekidnog kovitlanja misli od kojeg praktično nikad nemamo mira.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Miso štiti od radijacije?... Japanski istraživač Hiromicu Vatanabe je nedavno utvrdio da miso štiti od posledica radijacije i pomaže uklanjanju njenih efekata. Na ovo istraživanje su ga navela iskustva japanskih lekara sa ...
Lečio sam kolege lekare... U Beogradu je, kao gost škole homeopatije “Simillimum”, gostovao italijanski lekar, neurolog i homeopata, dr Roberto Petrući. Bila je to izuzetna prilika da iz prve ruke saznamo može li homeopatija iz...
Večerajte ranije... Ista količina hrane drugačije utiče na gojenje zavisno od vremena kada se pojede, pokazalo je istraživanje Nortvestern univerziteta iz Čikaga, objavljeno u časopisu Obesity. Istraživači su zapravo ...
Meditacija i joga menjaju gene... Meditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo je novo ist...
Trnjina... Ova samonikla biljka, koja se može naći tokom cele zime, rođaka je pitome šljive. Bogata je vitaminom C, organskim kiselinama i posebno taninom, koji joj daje opor ukus. Bogatstvo ovim mater...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 163

Srodni članci (po ključnim rečima)

Miso štiti od radijacije?

Detaljnije »