Joga je za svakoga

Moglo bi se reći da je joga nauka o zdravlju, za razliku od savremene zapadne medicine koja je u celini nauka o bolestima i njihovom lečenju. Kada se joga praktikuje na ispravan način, ona pomaže da se smanje negativni efekti stresa na um i telo i može da pomogne telu da uspori starenje.


Stres i traume ostavljaju veoma negativne posledice na našem telu. Stres može da dovede do toga da se meka telesna tkiva zgrče i otvrdnu da bi se zaštitila. Kad telo postane previše stresirano ili ozleđeno usled neke fizičke ili mentalne povrede, prirodno je da će ono ograničiti svoju pokretljivost, kako ne bi bilo dalje štete. Usled toga, ono tokom vremena postaje kruto. Kako starimo, telo nam postaje sve ukočenije i sve manje pokretljivo.

Ukloniti emocionalni stres
Ali, bol i povrede nisu uvek fizičke prirode. I emocionalni stres dovoi do toga da se telo, um i duša suze i skupe. Kako čovek stari, i fizički i emocionalni stres dovode do istog efekta stezanja. Česte žalbe “žiga me oko srca”, “probada me u boku” ili naprosto “osećam se nelagodno” sa neodređenim simptomima i lokacijama u velikom broju su samo posledica tih energetskih zastoja i ukočenosti.


Na primer, kako čovek postaje sve suženijih mentalnih i emocionalnih vidika, i telo polako počinje da oboleva, jer ne može da obezbedi dovoljno hranljivih materija, kiseonika, niti životno važnog osećaja smirenosti. Usled toga i telo i um moraju da se više naprežu da bi čovek ispravno funkcionisalo, a to može dovesti do osećaja nelagode, umora, potištenosti, razdražljivosti, pa čak i do bolesti. Individualizovane vežbe joge pomažu da se smanji ukočenost tela, da se poboljša cirkulacija i da se um otvori za nove načine izlaženja na kraj sa teškoćama.

I za brige ima leka
Svi mi znamo šta znači biti u stresu, kad imamo problema kod kuće, kad cene rastu, kad nam preti otkaz… Gotovo je uobičajeno da se osećamo uznemireno, zabrinuto, nervno napeto i da strahujemo od budućnosti. Ako ne možemo da se izborimo sa takvim stanjima uma i emocija, to na kraju oštećuje čitavu našu konstituciju. U najgorim slučajevima ta nagomilana tenzija može dovesti i do teških oboljenja.


Ali, vežbanjem asana (joga položaja) i pranajame (vežbe kontrole disanja i životne energije) možemo zaštiti svoje zdravlje i učiniti otpornijim svoje telo, um i emocije. Joga zapravo pomaže da se čitavo naše biće vrati u stanje u kome bi i trebalo da bude – u stanje ravnoteže. Vežbanje asana i pranajame pomaže da se pročiste unutrašnji organi, jer pomaže izbacivanju toksina iz tela. Osoba koja vežba asane, pranajamu, bande (posebne položaje) i mudre ne samo da time poboljšava svoju cirkulaciju, već i povećava kapacitet svojih pluća, što na opštem planu doprinosi da se eliminišu bolest i osećaj nelagode u umu i telu.

Joga je tesno povezana sa mentalnim zdravljem. Ljudi koji praktikuju jogu iz iskustva znaju da ona dovodi do dubokih unutrašnjih preobražaja koji imaju trajne efekte na mentalno zdravlje. Svedočenja ljudi koji se bave jogom pokazuju da ona zaista dovodi do smanjenja strepnje, napetosti i briga. Redovno vežbanje meditacije, asana i vežbi disanja pomoći će i da se postigne fleksibilnost i opuštenost uma. Joga nam pomaže da se um oslobodi od mentalnih turbulencija i neprekidnog kovitlanja misli od kojeg praktično nikad nemamo mira.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Gladovanje je korisno... Novo istraživanje stručnjaka iz Intermountain Medical Center Heart Institute iz američke države Juta, pokazalo je da je periodično gladovanje korisno za zdravlje, posebno zdravlje srca.   &...
Ukusni vitamin D... Poznato je da je vitamin D teško dobiti iz uobičajene ishrane. Ali, malo je poznato da prirodni izvor vitamina D mogu biti pečurke. Naučnici su otkrili da i pečurke, baš kao i čovek, sintetišu vitamin...
Da li vam je organizam kiseo?... Savremeni način života, „brza hrana” i premalo fizičkih aktivnosti donose i brojna oboljenja, sa kojima se sve teže borimo. Jedan od neophodnih balansa, koji je često zapostavljen u nutricionističkim ...
Čišćenje organizma... Proleće je pravo vreme da očistimo svoj organizam, doteramo liniju i podmladimo svoje telo. Neera dijeta je jedna od trenutno najpopularnijih potpuno prirodnih metoda za detoksikaciju i mršavlj...
U organskom je budućnost... Kompanija “Beyond” je danas vodeći uvoznik i distributer organski gajenih mahunarki, semenki i žitarica, a najnoviji artikal u ponudi „Beyonda“ sada je i organski musli, koji će sigurno obradovati pri...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 90

Srodni članci (po ključnim rečima)

Gladovanje je korisno

Detaljnije »