Joga pomaže kod reumatoidnog artritisa

jogartritOvaj specifičan oblik artritisa treba tretirati pod lekarskim nadzorom. Američki koledž za reumatologiju utvrdio je da joga može da značajno pomogne ublažavanju tegoba ove bolesti, koja nije naivna.

Uvreženo je mišljenje u medicini da dobar program redovnog vežbanja doprinosi mentalnoj i fizičkoj dobrobiti. Pitanje koje su istraživači postavili je sledeće: da li je pametno da vežbaju i osobe koje imaju reumatoidni artritis? Da, prema podacima koje poseduje Američki koledž za reumatologiju, jer oboleli od artritisa koji redovno vežbaju imaju po pravilu manje bolova, više energije, bolje spavaju i bolje funkcionišu u svakodnevnom životu od onih koji ne vežbaju. Po rečima Kimberlija Štajnbargera, fizioterapeuta i koordinatora kliničke obuke na Fakultetu za fizioterapiju Univerziteta Hasson, sve vežbe koje koriste pun opseg pokreta zglobova koji pacijenti mogu da koriste i koji mogu da izvedu bez naprezanja, ključne su za oporavak. Zato su šetnja, plivanje i vožnja bicikla dobri, a posebno su dobri joga i tai či, koji mogu da povećaju fleksibilnost, snagu i doprinesu boljoj ravnoteži.
Istraživači Univerziteta Džon Hopkins su posebno istražili da li je joga korisna i neškodljiva za obolele od reumatoidnog artritisa. Na kraju proučavanja su utvrdili da su ispitanici, koji su osam nedelje pohađali časove joge u trajanju od sat vremena dvaput nedeljno, izvestili o značajnom poboljšanju opšteg zdravlja. Časove joge su vodili instruktori koji imaju iskustva u poučavanju ljudi sa fizičkim ograničenjima, a joga položaji su bili modifikovani tako da se uračuna smanjena pokretljivost zglobova ili tipična fizička ograničenja pacijenata.
U poređenju sa kontrolnom grupom koja nije vežbala, dvadeset posto ispitanika koji su vežbali jogu doživelo je poboljšanja u hodanju, smanjenju bola, raspoloženju i sposobnosti da obavljaju fizičke poslove na poslu i kod kuće. A zanimljivo je da su te dobrobiti potrajale čak devet meseci nakon što se ovo proučavanje završilo.

 

Naučne i druge reference
www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Living-Well-with-Rheumatic-Disease/Exercise-and-Arthritis
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4490021/
http://health.usnews.com/health-care/patient-advice/articles/2017-04-21/what-are-the-complications-of-rheumatoid-arthritis

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga za išijas... U rubrici Vesti na ovom sajtu nedavno smo objavili zaključak istraživanja Univerziteta Vest Virdžinija da je u tretmanu bola u donjem delu leđa, uključujući i išijas, joga efikasnija od bilo koji...
Ishranom protiv pušenja... Neke namirnice otežavaju proces odvikavanja od pušenja. Reč je o namirnicama koje povećavaju kiselost organizma i teže da izbace nikotin iz njega, što dalje vodi ka povećanoj želji za pu...
Mnogobrojne dobrobiti susama... Ova malena semenka pravi je rezervoar hranljivih materija – dobrih masnih kiselina, vitamina, minerala i biljnih vlakana. Redovna konzumacija susama može pomoći u prevenciji raznih zdravstvenih proble...
Orah... Orah je namirnica bogata mastima koje su odličan izvor izuzetno važnih omega 3 masnih kiselina. Pored toga, orah je izvrstan izvor mangana i bakra.   Sadrži velike količine folata. Takođe sad...
Četiri saveta za mršavljenje... Skidanje kilograma je jedna od najčešćih tema danas. Svi traže neki savršeni plan koji će rešiti njihove probleme. Neki koriste ekstremne dijete i ekstremne vežbe, neki čak hirurgiju. Postoje, međutim...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 325

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga za išijas

Detaljnije »