Joga pomaže kod reumatoidnog artritisa

jogartritOvaj specifičan oblik artritisa treba tretirati pod lekarskim nadzorom. Američki koledž za reumatologiju utvrdio je da joga može da značajno pomogne ublažavanju tegoba ove bolesti, koja nije naivna.

Uvreženo je mišljenje u medicini da dobar program redovnog vežbanja doprinosi mentalnoj i fizičkoj dobrobiti. Pitanje koje su istraživači postavili je sledeće: da li je pametno da vežbaju i osobe koje imaju reumatoidni artritis? Da, prema podacima koje poseduje Američki koledž za reumatologiju, jer oboleli od artritisa koji redovno vežbaju imaju po pravilu manje bolova, više energije, bolje spavaju i bolje funkcionišu u svakodnevnom životu od onih koji ne vežbaju. Po rečima Kimberlija Štajnbargera, fizioterapeuta i koordinatora kliničke obuke na Fakultetu za fizioterapiju Univerziteta Hasson, sve vežbe koje koriste pun opseg pokreta zglobova koji pacijenti mogu da koriste i koji mogu da izvedu bez naprezanja, ključne su za oporavak. Zato su šetnja, plivanje i vožnja bicikla dobri, a posebno su dobri joga i tai či, koji mogu da povećaju fleksibilnost, snagu i doprinesu boljoj ravnoteži.
Istraživači Univerziteta Džon Hopkins su posebno istražili da li je joga korisna i neškodljiva za obolele od reumatoidnog artritisa. Na kraju proučavanja su utvrdili da su ispitanici, koji su osam nedelje pohađali časove joge u trajanju od sat vremena dvaput nedeljno, izvestili o značajnom poboljšanju opšteg zdravlja. Časove joge su vodili instruktori koji imaju iskustva u poučavanju ljudi sa fizičkim ograničenjima, a joga položaji su bili modifikovani tako da se uračuna smanjena pokretljivost zglobova ili tipična fizička ograničenja pacijenata.
U poređenju sa kontrolnom grupom koja nije vežbala, dvadeset posto ispitanika koji su vežbali jogu doživelo je poboljšanja u hodanju, smanjenju bola, raspoloženju i sposobnosti da obavljaju fizičke poslove na poslu i kod kuće. A zanimljivo je da su te dobrobiti potrajale čak devet meseci nakon što se ovo proučavanje završilo.

 

Naučne i druge reference
www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Living-Well-with-Rheumatic-Disease/Exercise-and-Arthritis
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4490021/
http://health.usnews.com/health-care/patient-advice/articles/2017-04-21/what-are-the-complications-of-rheumatoid-arthritis

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dobrobiti od mahunarki... Pošto su veoma bogate proteinima, mahunarke su obavezna namirnica za one koji se hrane vegetarijanski ili veganski. Ali, mahunarke donose i razne druge zdravstvene dobrobiti. Evo nekih od njih… P...
Praziluk... Zahvaljujući izvanrednoj kombinaciji flavonoida i nutrijenata koji sadrže sumpor, praziluk (i ostali lukovi) je namirnica koja svakako spada u one koje se mogu koristiti za svakodnevnu ishranu, prema ...
Male promene za bolje zdravlje... Ovaj članak podsetiće vas na 16 jednostavnih i naizgled nebitnih stvari koje mogu značajno da doprinesu da se tokom celog dana osećamo vedrije i zdravije... Smanjite jačinu tona Podesite ton na...
Lekovito ulje nane... Eterično ulje nane (mente) koristi se već vekovima u medicini, za probleme sa disajnim putevima i varenjem. Ali, ono se može koristiti i za poboljšanje zdravlja usta, kose, noktiju i kože.Ulje nane mo...
Dobri razlozi da pijete limunadu... Mnogi zagovornici prirodne medicine savetuju da započnemo dan čašom nezaslađene limunade (našte srca). Evo nekoliko činjenica koje govore u prilog tome.   Podstiče imunitet Limun je bogat ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 224

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dobrobiti od mahunarki

Detaljnije »