Joga pomaže kod reumatoidnog artritisa

jogartritOvaj specifičan oblik artritisa treba tretirati pod lekarskim nadzorom. Američki koledž za reumatologiju utvrdio je da joga može da značajno pomogne ublažavanju tegoba ove bolesti, koja nije naivna.

Uvreženo je mišljenje u medicini da dobar program redovnog vežbanja doprinosi mentalnoj i fizičkoj dobrobiti. Pitanje koje su istraživači postavili je sledeće: da li je pametno da vežbaju i osobe koje imaju reumatoidni artritis? Da, prema podacima koje poseduje Američki koledž za reumatologiju, jer oboleli od artritisa koji redovno vežbaju imaju po pravilu manje bolova, više energije, bolje spavaju i bolje funkcionišu u svakodnevnom životu od onih koji ne vežbaju. Po rečima Kimberlija Štajnbargera, fizioterapeuta i koordinatora kliničke obuke na Fakultetu za fizioterapiju Univerziteta Hasson, sve vežbe koje koriste pun opseg pokreta zglobova koji pacijenti mogu da koriste i koji mogu da izvedu bez naprezanja, ključne su za oporavak. Zato su šetnja, plivanje i vožnja bicikla dobri, a posebno su dobri joga i tai či, koji mogu da povećaju fleksibilnost, snagu i doprinesu boljoj ravnoteži.
Istraživači Univerziteta Džon Hopkins su posebno istražili da li je joga korisna i neškodljiva za obolele od reumatoidnog artritisa. Na kraju proučavanja su utvrdili da su ispitanici, koji su osam nedelje pohađali časove joge u trajanju od sat vremena dvaput nedeljno, izvestili o značajnom poboljšanju opšteg zdravlja. Časove joge su vodili instruktori koji imaju iskustva u poučavanju ljudi sa fizičkim ograničenjima, a joga položaji su bili modifikovani tako da se uračuna smanjena pokretljivost zglobova ili tipična fizička ograničenja pacijenata.
U poređenju sa kontrolnom grupom koja nije vežbala, dvadeset posto ispitanika koji su vežbali jogu doživelo je poboljšanja u hodanju, smanjenju bola, raspoloženju i sposobnosti da obavljaju fizičke poslove na poslu i kod kuće. A zanimljivo je da su te dobrobiti potrajale čak devet meseci nakon što se ovo proučavanje završilo.

 

Naučne i druge reference
www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Living-Well-with-Rheumatic-Disease/Exercise-and-Arthritis
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4490021/
http://health.usnews.com/health-care/patient-advice/articles/2017-04-21/what-are-the-complications-of-rheumatoid-arthritis

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga u poslovnom svetu... Joga kao filozofija i način života u smislu očuvanja i poboljšanja stanja duha i tela potvrđuje sebe i u savremenom društvu. Kao primer možemo istaći japansku kompaniju Fuji incorpo...
Sprečite prekomernu želju za slatkišima... Uvek postoji dobar izgovor da se posegne za slatkim zalogajima: praznici, rođendan, pa čak i loše raspoloženje. Ali, ne morate da budete rob šećera. Naučite kako da izbegnete i kako da konačno obuzdat...
Sunčevi ciklusi utiču na artritis!... Retko multidisciplinarno istraživanje fizičara i lekara utvrdilo je vezu između naizgled potpuno nepovezanih stvari – pojačane Sunčeve aktivnosti i povećanih problema sa reumatoidnim artritisom. Ce...
Joga efikasnija od lekova... Skorašnje istraživanje američkog Nacionalnog instituta za neurološke poremećaje objavljeno u časopisu Spine, pokazalo je da je u lečenju bolova u leđima, lumbaga i ostalih problema te vrste joga efika...
Bundeva, lekovita poslastica... Nepravedno zanemarena “domaća banana” – bundeva - odličan je izvor vitamina, minerala i drugih važnih materija zimi. Ima malo kalorija a lako se vari. Bogata je biljnim vlaknima, posebno pektinom, pa ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 207

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga u poslovnom svetu

Detaljnije »