Meditacija čuva mozak

Istraživači Univerziteta Kalifornija utvrdili su da meditacija pomaže da se smanji atrofija bele mase mozga povezana sa starenjem, kao i da se očuva siva materija mozga, tkivo koje sadrži neurone.

Od 1970. je dužina očekivanog životnog veka u svetu znatno porasla i ljudi žive u proseku 10 godina duže nego ranije. Ali, već od 20-tih godina života mozak počinje da se smanjuje, i po zapremini i po težini. Zbog toga u starijim godinama mozak počinje da gubi neke od svojih funkcionalnih sposobnosti. Zato, iako ljudi žive duže, sa godinama raste rizik od mentalnih oboljenja i neurodegenerativnih bolesti koje su, zaista, sve češće. Jednostavan način da smanjimo taj rizik predstavlja meditacija, tvrde istraživači Univerziteta Kalifornija.
Isti istraživački tim je već ranije sproveo istraživanje koje je ukazalo da je kod ljudi koji redovno meditiraju manja atrofija bele mase mozga, što je inače povezano sa godinama. Novo proučavanje se usredsredilo na sivu masu (neurone) i utvrdilo da meditacija, izgleda, čuva i ovaj deo mozga, koji je od ključne važnosti za razmišljanje.
Istraživači su poredili tokom dužeg vremena grupu ljudi koja redovno meditira i grupu ljudi koja ne meditira. U obe grupe je, usled starenja, došlo do gubitka sive mase. Ali, kako su egzaktnim merenjima utvrdili istraživači, gubitak sive mase bio je manji u grupi ljudi koji redovno meditiraju.
Jedan od istraživača, dr Florijan Kurt, rekao je da su zapravo očekivali da te razlike budu znatno manje. “Očekivali smo prilično male i specifične efekte u onim zonama mozga koje su već ranije povezivane sa meditacijom. Umesto toga, ono što smo zapazili bio je sveobuhvatan efekat meditacije koji je obuhvatio sve regije mozga.”
Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u stručnom časopisu Frontiers in Psychology.
Dakle, kao što možemo da vidimo, nauka ukazuje da je meditacija besplatno, jednostavno i svima dostupno sredstvo za prevenciju mentalnog opadanja povezanog sa godinama. Ako ste zainteresovani da i sami probate, možda će vam biti od koristi nekoliko tekstova o tome kako se meditira, objavljenih na našem veb sajtu.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

11 saveta protiv prazničnog stresa... Ne doživljavaju svi praznike kao vreme radosti i opuštanja. Evo nekoliko saveta, od zdravorazumskih do lekarskih, šta da uradimo da predupredimo "praznični stres” i “prazničn...
Bolje je stojati nego sedeti... Ako možete, obavljajte poslove stojeći a ne sedeći. Nekoliko istraživanja ukazuje da je sedenje povezano sa bolestima i starenjem, dok ljudi koji više stoje žive duže. Stojanje je dobro za zdravlje...
Folna kiselina smanjuje rizik od šloga... Nekoliko istraživanja je pokazalo da folna kiselina (folat, vitamin B9) i samostalno i u kombinaciji sa drugim lekovima smanjuje rizik od moždanog udara. Naučnici su došli do ovog zaključka ...
Sedam koristi od crne čokolade... Iako zagovornici strožih varijanti zdrave hrane ne bi preporučili čokoladu, po svemu što je poznato crna čokolada je, posle voća, verovatno najzdraviji slatkiš koji možete uvesti u svoju ishranu! Već ...
Šta se dešava kad redovno jedete cveklu... Verovatno ste čuli da je cvekla dobra za krvnu sliku. Ali, daleko od toga da je to sve što cvekla čini za naše zdravlje. Evo kako naš organizam reaguje kad redovno jedemo cveklu. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 203

Srodni članci (po ključnim rečima)

11 saveta protiv prazničnog stresa

Detaljnije »