Meditacija i joga menjaju gene

medit2aMeditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo je novo istraživanje.

Istraživači univerziteta Koventri i Redbaud preispitali su 18 proučavanja koja su obuhvatila 864 ispitanika tokom 11 godina i otkrili obrazac molekularnih promena koje se dešavaju u organizmu onih koji praktikuju jogu i meditaciju, a takođe i kako te promene doprinose našem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Kad je neka osoba izložena stresnom događaju, pokreće se njen simpatički nervni sistem – sistem koji reaguje reakciju “bori se ili beži” što povećava proizvodnju molekula po imenu NF-kB, koji reguliše ekspresiju gena. On ispoljava stres aktivirajući gene da proizvode proteine po imenu citokini koji izazivaju upale na ćelijskom nivou; ta reakcija je korisna u kratkotrajnoj situaciji “bori se ili beži”, ali ako potraje, dovodi do povećanog rizika od raka, ubrzanog starenja i psihijatrijskih poremećaja, kao što je depresija.
Međutim, kako je pokazalo ovo istraživanje, ljudi koji praktikuju jogu i meditaciju postižu suprotan efekat – naime, smanjenje proizvodnje molekula NF-kB i citokina, što vodi do preokreta u izražavanju proinflamatornih gena i smanjenja rizika od bolesti i poremećaja povezanih sa upalama.
Inflamatorni efekat reakcije “bori se ili beži” imao je značajnu ulogu u prošlosti, pogotovo u praistoriji dok su ljudi živeli kao lovci-sakupljači, zato što on privremeno pojačava rad imunog sistema, a to je bilo bitno u vreme kad je postojao svakodnevni rizik od ranjavanja i infekcije rane.
Ali danas, kad je stres prevashodno psihološke prirode i često dugoročan, ekspresija proinflamatornih gena može da postane trajna i zato se povećava verovatnoća da izazove zdravstvene i psihijatrijske probleme.
Vođa ovog istraživanja, Ivana Burić iz Laboratorije za mozak, verovanja i ponašanje Univerziteta Koventri, prokomentarisala je da danas mnogi ljudi uživaju u psihološkim dobrobitima joge i meditacije, ali verovatno ne znaju da te dobrobiti sežu sve do molekularnog nivoa i da mogu da promene način na koji naš genetski kod obavlja svoj posao.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Frontiers in Immunology.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da efikasnije vežbate jogu... Odlučili ste da probate jogu i praktično primenite njena blagotvorna dejstva u svakodnevnom životu. Dajemo vam nekoliko saveta kako da ovu bogatu, drevnu disciplinu primenite što efikasnije (pi...
Reumatske bolesti... U narodu popularno (ali i pogrešno) nazvana „reuma“ je u stvari grupa oboljenja koja se većim delom ispoljavaju na lokomotornom aparatu (ruke, noge, kičma, zglobovi) a svima je zajednička bol i ograni...
Užasna ishrana mlade generacije... Mladoj generaciji potpuno nedostaje kuvarsko umeće. Mnogi smatraju da je „kuvanje“ kad zagreju smrznutu pizzu u mikrotalasnoj rerni. Mnogi mladi su, takođe, lišeni svake brige za zd...
Razne vrste meditacije različito menjaju mozak... Novo proučavanje instituta Maks Plank utvrdilo je da tri različite vrste meditacije menjaju različite oblasti u mozgu – za pažnju, saosećanje, odnosno objektivno razumevanje. U ovom proučavan...
Namirnice koje regenerišu tkiva... U organizmu se neprestano odvija proces odumiranja i obnavljanja raznih tkiva. U nauci je poznato da određene komponente u ishrani doprinose oporavku i regeneraciji jetre, nerava, zglobova, srčanog mi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 136

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da efikasnije vežbate jogu

Detaljnije »