Meditacija i joga menjaju gene

medit2aMeditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo je novo istraživanje.

Istraživači univerziteta Koventri i Redbaud preispitali su 18 proučavanja koja su obuhvatila 864 ispitanika tokom 11 godina i otkrili obrazac molekularnih promena koje se dešavaju u organizmu onih koji praktikuju jogu i meditaciju, a takođe i kako te promene doprinose našem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Kad je neka osoba izložena stresnom događaju, pokreće se njen simpatički nervni sistem – sistem koji reaguje reakciju “bori se ili beži” što povećava proizvodnju molekula po imenu NF-kB, koji reguliše ekspresiju gena. On ispoljava stres aktivirajući gene da proizvode proteine po imenu citokini koji izazivaju upale na ćelijskom nivou; ta reakcija je korisna u kratkotrajnoj situaciji “bori se ili beži”, ali ako potraje, dovodi do povećanog rizika od raka, ubrzanog starenja i psihijatrijskih poremećaja, kao što je depresija.
Međutim, kako je pokazalo ovo istraživanje, ljudi koji praktikuju jogu i meditaciju postižu suprotan efekat – naime, smanjenje proizvodnje molekula NF-kB i citokina, što vodi do preokreta u izražavanju proinflamatornih gena i smanjenja rizika od bolesti i poremećaja povezanih sa upalama.
Inflamatorni efekat reakcije “bori se ili beži” imao je značajnu ulogu u prošlosti, pogotovo u praistoriji dok su ljudi živeli kao lovci-sakupljači, zato što on privremeno pojačava rad imunog sistema, a to je bilo bitno u vreme kad je postojao svakodnevni rizik od ranjavanja i infekcije rane.
Ali danas, kad je stres prevashodno psihološke prirode i često dugoročan, ekspresija proinflamatornih gena može da postane trajna i zato se povećava verovatnoća da izazove zdravstvene i psihijatrijske probleme.
Vođa ovog istraživanja, Ivana Burić iz Laboratorije za mozak, verovanja i ponašanje Univerziteta Koventri, prokomentarisala je da danas mnogi ljudi uživaju u psihološkim dobrobitima joge i meditacije, ali verovatno ne znaju da te dobrobiti sežu sve do molekularnog nivoa i da mogu da promene način na koji naš genetski kod obavlja svoj posao.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Frontiers in Immunology.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje... Inspirativna priroda, umetnost i meditacija direktno doprinose našem zdravlju jer smanjuju količinu inflamatornih molekula koji su povezani sa autoimunim bolestima i depresijom, utvrdili su naučnici ...
Prvi organski sojini proizvodi kod nas... U prodaji su se nedavno pojavili prvi potpuno organski, sertifikovani proizvodi od soje – sirovi tofu, dimljeni tofu, tofu tamari, sirovi tempeh i prženi tempeh… Kada je neki proizvod u potpunosti...
Zašto biznismeni svakodnevno praktikuju jogu?... Svedoci smo sve većih promena u poslovnom svetu. Kako ste radili do sada, više nije dovoljno. Poslovi postavljaju mnogo više zahteva, vremena je sve manje i sve se vrednuje na osnovu brž...
Da li je meditacija praktična?... Mi kažemo da je neko praktičan kad u svom spoljašnjem životu čini pravu stvar u pravo vreme. On misli i deluje na poseban način da ga drugi ne bi obmanuli i njegov spoljašnji život glatko teče.  ...
Svesnost održava liniju... Istraživači Centra za proučavanje raka iz Sietla otkrili su da su oni koji praktikuju jogu manje skloni gojaznosti. Ali, ne zbog vežbanja, već zbog toga što razvijaju svesnost o jelu.   Svesn...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 260

Srodni članci (po ključnim rečima)

Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje

Detaljnije »