Meditacija i joga menjaju gene

medit2aMeditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo je novo istraživanje.

Istraživači univerziteta Koventri i Redbaud preispitali su 18 proučavanja koja su obuhvatila 864 ispitanika tokom 11 godina i otkrili obrazac molekularnih promena koje se dešavaju u organizmu onih koji praktikuju jogu i meditaciju, a takođe i kako te promene doprinose našem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Kad je neka osoba izložena stresnom događaju, pokreće se njen simpatički nervni sistem – sistem koji reaguje reakciju “bori se ili beži” što povećava proizvodnju molekula po imenu NF-kB, koji reguliše ekspresiju gena. On ispoljava stres aktivirajući gene da proizvode proteine po imenu citokini koji izazivaju upale na ćelijskom nivou; ta reakcija je korisna u kratkotrajnoj situaciji “bori se ili beži”, ali ako potraje, dovodi do povećanog rizika od raka, ubrzanog starenja i psihijatrijskih poremećaja, kao što je depresija.
Međutim, kako je pokazalo ovo istraživanje, ljudi koji praktikuju jogu i meditaciju postižu suprotan efekat – naime, smanjenje proizvodnje molekula NF-kB i citokina, što vodi do preokreta u izražavanju proinflamatornih gena i smanjenja rizika od bolesti i poremećaja povezanih sa upalama.
Inflamatorni efekat reakcije “bori se ili beži” imao je značajnu ulogu u prošlosti, pogotovo u praistoriji dok su ljudi živeli kao lovci-sakupljači, zato što on privremeno pojačava rad imunog sistema, a to je bilo bitno u vreme kad je postojao svakodnevni rizik od ranjavanja i infekcije rane.
Ali danas, kad je stres prevashodno psihološke prirode i često dugoročan, ekspresija proinflamatornih gena može da postane trajna i zato se povećava verovatnoća da izazove zdravstvene i psihijatrijske probleme.
Vođa ovog istraživanja, Ivana Burić iz Laboratorije za mozak, verovanja i ponašanje Univerziteta Koventri, prokomentarisala je da danas mnogi ljudi uživaju u psihološkim dobrobitima joge i meditacije, ali verovatno ne znaju da te dobrobiti sežu sve do molekularnog nivoa i da mogu da promene način na koji naš genetski kod obavlja svoj posao.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Frontiers in Immunology.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga i svetske zvezde... Mnoge ličnosti iz sveta filma, muzike, ali i sporta, bave se jogom iz različitih razloga: kako bi održali elastičnost tela, izgledali bolje i mlađe, pobedili stres i napetost, a često i depresiju. Pog...
Prirodni metodi bolji od GMO... Evo sjajnog primera da genetsko modifikovanje poljoprivrednih kultura uopšte nije neophodno. Nakon dvadeset godina pažljivog istraživanja i razvoja, švajcarski istraživač Markus Kobelt razvio je potpu...
zabranjen gmo kukuruz... Nemačka vlada je zabranila uzgajanje genetski modifikovanog (GM) kukuruza, nazivajući ga „opasnošću po okolinu“. Uzgajanje svih ostalih GM sorti je u Nemačkoj već zabranjeno. Ovaj poslednji GM proizvo...
Zdravije je ustati ranije... Ljudi su genetski predisponirani na dva načina – da budu aktivni kasno noću, tzv. “ljudi sove”, i da ustaju rano, tzv “ljudi ševe”. Nedavno proučavanje utvrdilo je da je rano ustajanje ipak bolje – je...
Mala škola meditacije (4)... U prošlom nastavku  smo naučili jednu vežbu meditacije na srce, koja će nam pomoći da u prvi plan iznesemo spontanost, ljubav, radost, mir... Ipak, neko će možda reći: „Sve je to lepo, ali kakvu ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 172

Srodni članci (po ključnim rečima)

Joga i svetske zvezde

Detaljnije »