Meditacija i joga menjaju gene

Meditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo je novo istraživanje.

Istraživači univerziteta Koventri i Redbaud preispitali su 18 proučavanja koja su obuhvatila 864 ispitanika tokom 11 godina i otkrili obrazac molekularnih promena koje se dešavaju u organizmu onih koji praktikuju jogu i meditaciju, a takođe i kako te promene doprinose našem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Kad je neka osoba izložena stresnom događaju, pokreće se njen simpatički nervni sistem – sistem koji reaguje reakciju “bori se ili beži” što povećava proizvodnju molekula po imenu NF-kB, koji reguliše ekspresiju gena. On ispoljava stres aktivirajući gene da proizvode proteine po imenu citokini koji izazivaju upale na ćelijskom nivou; ta reakcija je korisna u kratkotrajnoj situaciji “bori se ili beži”, ali ako potraje, dovodi do povećanog rizika od raka, ubrzanog starenja i psihijatrijskih poremećaja, kao što je depresija.
Međutim, kako je pokazalo ovo istraživanje, ljudi koji praktikuju jogu i meditaciju postižu suprotan efekat – naime, smanjenje proizvodnje molekula NF-kB i citokina, što vodi do preokreta u izražavanju proinflamatornih gena i smanjenja rizika od bolesti i poremećaja povezanih sa upalama.
Inflamatorni efekat reakcije “bori se ili beži” imao je značajnu ulogu u prošlosti, pogotovo u praistoriji dok su ljudi živeli kao lovci-sakupljači, zato što on privremeno pojačava rad imunog sistema, a to je bilo bitno u vreme kad je postojao svakodnevni rizik od ranjavanja i infekcije rane.
Ali danas, kad je stres prevashodno psihološke prirode i često dugoročan, ekspresija proinflamatornih gena može da postane trajna i zato se povećava verovatnoća da izazove zdravstvene i psihijatrijske probleme.
Vođa ovog istraživanja, Ivana Burić iz Laboratorije za mozak, verovanja i ponašanje Univerziteta Koventri, prokomentarisala je da danas mnogi ljudi uživaju u psihološkim dobrobitima joge i meditacije, ali verovatno ne znaju da te dobrobiti sežu sve do molekularnog nivoa i da mogu da promene način na koji naš genetski kod obavlja svoj posao.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Frontiers in Immunology.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svesnost na času joge... Na čas joge možete otići da biste se opustili i pobegli od svakodnevnog pritiska i svega ostalog o čemu danas mediji bruje, ili, neuporedivo bolje, da biste trening tela koristili za trening duha. (pi...
Trčanje i joga... Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već...
Sprečite prekomernu želju za slatkišima... Uvek postoji dobar izgovor da se posegne za slatkim zalogajima: praznici, rođendan, pa čak i loše raspoloženje. Ali, ne morate da budete rob šećera. Naučite kako da izbegnete i kako da k...
Meditacija u pokretu... Osim što je efikasna u poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja, meditacija je i beskrajno fleksibilna disciplina. Meditiranje u sedećem položaju je najuobičajenije, ali ako nemate vrem...
Prirodno protiv gripa... Kažu da grip, ako se leči, traje sedam dana, ako se ne leči, nedelju dana. Sa visokom temperaturom i groznicom, nije nam baš do te filozofije. Protiv gripa, lekovi ne pomažu. Srećom, pomažu pri...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 240

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svesnost na času joge

Detaljnije »