Meditacija na recept

Duhovna, ali i zdravstvena korist od meditacije, koju nauka sve više potvrđuje, postaje vrednost za sve više ljudi na Zapadu i u celom svetu uopšte. U preko 1500 različitih studija počev od 1930. godine, istraživanja su jasno pokazala da je meditacija višestruko korisna po zdravlje čoveka

Prema Herbertu Bensonu, doktoru sa Harvarda, pokazalo se da meditacija smanjuje potrošnju kiseonika, smiruje i usporava rad srca, rad pluća, snižava krvni pritisak, povećava intezitet alfa, teta, i delta moždanih talasa  - što je sve suprotno od fizioloških promena koje se dešavaju prilikom stresa. A znamo da je stres u današnjem dobu jedan od najvećih neprijatelja zdravlja i uzročnika mnogih bolesti ljudi u celom svetu. U Engleskoj lekari svojim pacijentima prepisuju meditaciju na recept, a državni zdravstveni sistem pokriva troškove obuke.

 

Prevencija srčanih oboljenja

Nacionalni institut za zdravlje federalne dražave Ajova u SAD izdvaja velike donacije za prevenciju i lečenje srčanih oboljenja uz pomoć meditacije, jer se ona pokazala efikasna koliko i neki farmakološki pristupi, a nema nikakvih štetnih propratnih pojava za ljudski organizam. Meditacija je doživela svoju primenu i u zvaničnom obrazovnom sistemu, kako u okviru osnovnog obrazovanja tako i na višim nivoima obrazovanja. Neka istraživanja su pokazala da je primena meditacije uticala na smanjenje nasilja u školi, na smanjenje zdravstvenih problema, na povećanje koncentracije, pamćenja i saznajnih funkcija. Nedavna istraživanja su takođe pokazala da meditacija može korisno da utiče i na povećanje sreće kod čoveka  i u skladu sa tim na pozitivniju  percepciju sveta oko nas i u nama. (www.abc.net.au/science/news)

  

Osvežava kao san – ali svestan
Što se konkretnih tehnika meditacije tiče, postoji veliki broj varijanti praktikovanja i vežbanja, ali kod većine je suština odvajanju pažnje od spoljašnjeg sveta i njenom usmeravanju ka unutrašnjem prostoru psihe. Meditacija, klinički dokazano, deluje blagotvorno na telo, zdravlje i um, kroz proces opuštanja i odvajanja od spoljnih nadražaja, čime se odmaraju telo, um i duša, slično kao kod spavanja, ali sa jednom bitnom razlikom: u meditaciji se to stanje postiže i održava na svestan način. Kada bismo iz ovog relaksiranog stanja donosili odluke i razmišljali, verovatno je da bismo mnogo bolje funkcionisali u svakodnevnom životu.

Meditacija je stara koliko i ljudsko društvo i uglavnom se vezuje za kulture Istoka, odnosno pre svega za kinesku i indijsku civilizaciju. Prema našim današnjim saznanjima, tehnike i vežbe meditacije su se praktikovala i pre početaka pisane istorije, tako da shvatanja ko ih je i kako razvio moraju da se smatraju delom legende.

Izvor: www.zdravzivot.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kakao prija mozgu... Šoljica-dve kakaoa dnevno može da pomogne da se mozak održi zdravijim, naročito kod starijih ljudi, utvrdilo je istraživanje Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard.   Ovo istraživanje obu...
Ne terajte decu da jedu... Neretko se sreću deca koja odbijaju određene namirnice od malih nogu. Ubeđeni da su im one neophodne za pravilan razvoj, roditelji pokušavaju nagovaranjima, pretnjama, kažnjavanjem, ucenama, molbama...
Humus, ukusan i zdrav... Humus, specijalitet od nauta, postaje već prilično poznat i kod nas. Manje su poznate zdravstvene dobrobiti ove jednostavne i ukusne namirnice. Evo zašto je zdrav i kako se pravi... U sastav humu...
Vežbanje po zimi... Vežbanje tokom hladnih zimskih meseci je važno kako bi imuni sistem nastavio da optimalno radi i kako se ne bismo ugojili. Kako da se obučemo toplo i da budemo zaštićeni, a da to ipak ne ometa kretanj...
7 razloga za ovsenu kašu... Ovas sadrži razne vitamine, minerale, antioksidanse i biljna vlakna. Kada se konzumira svakodnevno, može doprineti prevenciji niza oboljenja. Zato je ovsena kaša jedna od prvih preporuka za zdr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 116

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kakao prija mozgu

Detaljnije »