Meditacija na recept

Duhovna, ali i zdravstvena korist od meditacije, koju nauka sve više potvrđuje, postaje vrednost za sve više ljudi na Zapadu i u celom svetu uopšte. U preko 1500 različitih studija počev od 1930. godine, istraživanja su jasno pokazala da je meditacija višestruko korisna po zdravlje čoveka

Prema Herbertu Bensonu, doktoru sa Harvarda, pokazalo se da meditacija smanjuje potrošnju kiseonika, smiruje i usporava rad srca, rad pluća, snižava krvni pritisak, povećava intezitet alfa, teta, i delta moždanih talasa  - što je sve suprotno od fizioloških promena koje se dešavaju prilikom stresa. A znamo da je stres u današnjem dobu jedan od najvećih neprijatelja zdravlja i uzročnika mnogih bolesti ljudi u celom svetu. U Engleskoj lekari svojim pacijentima prepisuju meditaciju na recept, a državni zdravstveni sistem pokriva troškove obuke.

 

Prevencija srčanih oboljenja

Nacionalni institut za zdravlje federalne dražave Ajova u SAD izdvaja velike donacije za prevenciju i lečenje srčanih oboljenja uz pomoć meditacije, jer se ona pokazala efikasna koliko i neki farmakološki pristupi, a nema nikakvih štetnih propratnih pojava za ljudski organizam. Meditacija je doživela svoju primenu i u zvaničnom obrazovnom sistemu, kako u okviru osnovnog obrazovanja tako i na višim nivoima obrazovanja. Neka istraživanja su pokazala da je primena meditacije uticala na smanjenje nasilja u školi, na smanjenje zdravstvenih problema, na povećanje koncentracije, pamćenja i saznajnih funkcija. Nedavna istraživanja su takođe pokazala da meditacija može korisno da utiče i na povećanje sreće kod čoveka  i u skladu sa tim na pozitivniju  percepciju sveta oko nas i u nama. (www.abc.net.au/science/news)

  

Osvežava kao san – ali svestan
Što se konkretnih tehnika meditacije tiče, postoji veliki broj varijanti praktikovanja i vežbanja, ali kod većine je suština odvajanju pažnje od spoljašnjeg sveta i njenom usmeravanju ka unutrašnjem prostoru psihe. Meditacija, klinički dokazano, deluje blagotvorno na telo, zdravlje i um, kroz proces opuštanja i odvajanja od spoljnih nadražaja, čime se odmaraju telo, um i duša, slično kao kod spavanja, ali sa jednom bitnom razlikom: u meditaciji se to stanje postiže i održava na svestan način. Kada bismo iz ovog relaksiranog stanja donosili odluke i razmišljali, verovatno je da bismo mnogo bolje funkcionisali u svakodnevnom životu.

Meditacija je stara koliko i ljudsko društvo i uglavnom se vezuje za kulture Istoka, odnosno pre svega za kinesku i indijsku civilizaciju. Prema našim današnjim saznanjima, tehnike i vežbe meditacije su se praktikovala i pre početaka pisane istorije, tako da shvatanja ko ih je i kako razvio moraju da se smatraju delom legende.

Izvor: www.zdravzivot.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija pomaže zdravlju srca... Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara od proseka.  ...
Mala škola meditacije (2)... Suština uspeha u umirivanju uma i postizanju unutrašnje ravnoteže i spokoja je redovna praksa. Ako vežbate deset do dvadeset minuta svakog dana, u utvrđeno vreme, postepeno će vaša sposobnost da odr...
Geni nisu sudije naše sudbine... Dogma genetike, da DNK sama određuje na koji način će se generisati proteini i kakav će im biti karakter u životnim procesima, pokazala se pogrešnom u svetlu novih otkrića o biologiji ćelije. Najv...
Preventivni značaj vitamina A... Dobro je poznato da je vitamin A potreban za održavanje normalne sluzokože i za normalan vid. Međutim, mali broj ljudi shvata da je “vitamin A esencijalan, bilo direktno ili indirektno, za pravilno fu...
Tiramisu od bundeve i čokolade ... Za 8 osoba, potrebno je: 1 šolja krem sira, 1 1/4 šolje slatke pavlake, 3/4 šolje šećera u prahu, 5 kašika likera od badema, 450g bundeve (skuvane, ispasirane i ohlađene), 60g čokolade za kuvanje, kru...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 179

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija pomaže zdravlju srca

Detaljnije »