Meditacija uravnotežuje osećanja

meditemocijeTo važi čak i ako po prirodi niste osoba koja se odlikuje izraženom svesnom pažnjom i emocionalnom kontrolom, ukazuje novo istraživanje Državnog univerziteta Mičigen.

“Naše otkriće dokazuje ne samo da meditacija poboljšava emocionalno zdravlje”, napisao je vođa ovog interesantnog istraživanja, Janli Jin, “već i to da ljudi mogu da steknu osobinu svesne pažnje čak i ako po prirodi nisu takvi. Potrebno je samo malo vežbe”.
Učesnici ovog istraživanja su meditirali prvi put u životu. Odmah potom su ih istraživači zamolili da pogledaju nekoliko slika uznemirujućeg karaktera. Potom je merena njihova moždana aktivnost, na osnovu čega su istraživači dobili objektivne pokazatelje njihove reakcije.
Istraživači su od 68 učesnika nasumice izabrali one koji će vežbati 18 minuta vođene meditacije. Druga, kontrolna grupa je umesto toga slušala uputstva o učenju stranih jezika. Nakon toga, obema grupama prikazane su ružne slike (npr. okrvavljena tela), a potom je snimljena njihova moždana aktivnost.
Iako su učesnici koji su meditirali to radili po prvi put u životu, a nisu po prirodi spadali u osobe sa dobrom emocionalnom kontrolom, merenja moždane aktivnosti su utvrdila da su oni pokazali isto tako dobru sposobnost regulacije osećanja kao i osobe koje su po prirodi veoma svesne i sposobne za kontrolu emocija. Drugim rečima, “emocionalni mozak” meditanata-početnika se oporavio vrlo brzo nakon što su gledali uznemirujuće fotografije, tj. suštinski je uspeo da održi negativna osećanja pod kontrolom.
Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu Frontiers in Human Neuroscience.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recite NE sa stilom... Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlj...
Meditacija i joga menjaju gene... Meditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo je novo ist...
Postajemo li roboti?... Jedno novo istraživanje, sa iznenađujućim rezultatom, ukazuje da su, u celini gledano, u poslednjih 100 godina ljudi počeli da emocionalno zakržljavaju! Istraživači Univerziteta Bristol obavili su ...
Kako do „hormona sreće“... Endorfini, ili „hormoni sreće“, su specifične supstance koje luči šišarkasta žlezda da bi podigla prag bola, proizvela smirenje i osećaj povišenog raspoloženja (euforije).   Endorfini su veom...
Meditacija i joga proređuju posete lekaru... Praktični Amerikanci, kojima nije svejedno koliko će puta ići lekaru, utvrdili su da tehnike poput joge, meditacije i molitve smanjuju potrebu za lekarskom negom - i to u proseku skoro dvostruko po po...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recite NE sa stilom

Detaljnije »