Bolje raspoloženje – zdravija hrana

Izgleda da je pravilo da kada smo loše raspoloženi pre biramo nezdravu hranu; i obrnuto, kada smo dobre volje, naš izbor hrane biće bolji. Zašto je tako i kako možemo da iskoristimo ovo saznanje?

Istraživači Univerziteta Delavar hteli su da ispitaju koliko stres i loše raspoloženje utiču na naše prehrambene navike. Zato su izveli tri eksperimenta da utvrde da li ljudi u boljem raspoloženju zaista biraju zdravu hranu radije nego džank, i obrnuto, da li ljudi kad su loše volje traže lošu hranu da bi doživeli trenutno zadovoljstvo. U prvom eksperimentu je ispitanicima dato da čitaju pozitivne članke o nekom ko srećno živi i postigao je dosta toga. U drugom je ispitanicima dato da čitaju negativne članke o ljudima koji imaju tužan život i nisu postigli svoje ciljeve.
U prvom istraživanju, pokazalo se da ispitanici dobre volje, u odnosu na neutralne subjekte, radije biraju zdraviju hranu. (Neutralni subjekti su u proseku više uživali u nezdravoj hrani.) Vođa istraživanja, prof. Meril Gardner, objasnila je da dobro raspoloženi ljudi biraju zdraviju hranu “možda zato što više vrednuju apstraktne dobrobiti višeg nivoa, kao što su zdravlje i blagostanje u budućnosti”. 
Ali, drugi eksperiment je pokazao da ispitanici koji su lošije raspoloženi radije biraju džank hranu nego zdravu hranu.
Da bi proverili rezultate oba eksperimenta, Gardner i kolege su sproveli treće istraživanje da bi dokazali da ovi rezultati nisu posledica razlike u ciljevima koje su sebi postavili ispitanici čitajući različite materijale (sa optimističnom i pesimističnom sadržinom). Ovaj treći eksperiment je potvrdio da raspoloženje utiče na naš izbor hrane.
Istraživači veruju da ljudi boljeg raspoloženja više razmišljaju o dugoročnom zdravlju, kao i o ideji da ostanu zdravi. Zbog toga veruju da nam razmišljanje o budućnosti moža pomoći da biramo zdraviju hranu. Prof Gardner savetuje sledeće: “Ako ljudi, kad su loše raspoloženi, po pravilu biraju da jedu hranu koja donosi trenutno zadovoljstvo, da popuštaju sebi, umesto da gledaju deklaracije nanamirnicama i zdravstvena upozorenja, trebalo da pre svega pokušaju da poprave raspoloženje na neki posredan način; na primer, mogli bi da porazgovaraju sa prijateljima ili slušaju prijatnu muziku.”
 

Naravno, postoje i drugi jednostavni i efikasni načini koji mogu pomoći da popravio raspoloženje. Jedan od najjednostavnijih je šetnja, potom sport (džoging, tenis i sl), zatim veštine kao što su tai či, joga, meditacija...

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ananas smiruje kašalj... Prema naučnim proučavanjima, ova tropska voćka deluje efikasno i smiruje simptome kašlja, eliminiše sluz, pa čak ublažava simptome i kod pacijenata sa tuberkulozom.   U jednom s...
Promenite ishranu da ublažite reumu... U narodnoj tradiciji i starim medicinskim tekstovima nalazi se veliki broj saveta za lečenje reumatičnih oboljenja, posebno za lečenje artritisa uz pomoć hrane. Nova medicinska otkrića pokazuju da hra...
Barena blitva sa kuzu sosom... Odvojiti stabljike od listova blitve. Stabljike obariti u posoljenoj vodi 1 minut, zatim dodati lišće i sve zajedno kuvati još 20 sekundi.  Procediti (ne bacati vodu) i iseckati. Ra...
Soja za sve... Danas postoji veliko interesovanje za soju ne samo zbog toga što je ona odlična zamena za meso, a neuporedivo je jeftinija od njega, već i zbog toga što predstavlja bogat izvor za&scaron...
Zdravo grlo... Bogat i ublažujući ukus jogi čaja Zdravo grlo koji potiče od divne mešavine sladića, morača, divizme, belog sleza, limuna i pomorandže smiruje nerve i pomaže nam da lakše dišemo. Ovo je čaj od o...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 116

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ananas smiruje kašalj

Detaljnije »