Kako da lakše prebrodite razvod

Iako to niko želi, razvodi se ipak dešavaju. Na psihološkoj skali stresa, razvod je na samom vrhu, odmah posle smrti bliske osobe. Da biste lakše prebrodili takvu krizu, dobro će vam doći da nađete neki način da steknete i zadržite unutrašnji mir. Evo šta može pomoći.

Prihvatite stvari koje ne možete da promenite
Ma šta da uradite, prošlost ne možete da promenite. Ako žalite što ste bili ovakvi i onakvi ili što ste uradili ovo ili ono, to ništa neće promeniti; samo će učiniti da se sada osećate još jadnije. Umesto da prebirate po prošlosti, usredsredite se na sadašnjost. Nastojte da prihvatite sebe takve kakvi ste, uključujući i svoje greške. Pažnju usmerite na sitnice koje vas raduju i čine srećnim: lepo jutro, sunčevi zraci koji sijaju kroz prozor, osmeh vašeg deteta...

Prihvatite pomoć
Kad preuzmete na sebe suviše odgovornosti, stres i brige se još povećaju. Ako vam osoba u koju imate poverenja ponudi pomoć, prihvatite je. Ako vam prijatelj, rođak ili sused ponudi da pričuva decu, pomogne u sređivanju kuće ili pripremi ručak, što da ne? Ako osećate da vas stres nadvladava, ispričajte se sa dobrim prijateljem, a nemojte se ustručavati ni da posetite terapeuta.

Vežbajte meditaciju
Meditacija smiruje um, uči nas svesnosti i prihvatanju sebe. Ona nam takođe obezbeđuje mirne trenutke sa samim sobom koji mogu da nas oporave i osnaže kad smo u velikom stresu. Ako ne znate kako da meditirate, potražite neku knjigu sa tom tematikom, ili se raspitajte u obližnjem joga studiju da li imaju nekoga ko vam može dati osnovna uputstva za meditaciju.

Pomozite drugima
Možda izgleda paradoksalno, ali kad navedemo sebe da pomognemo drugima iako i sami imamo gomilu problema, to nam može pomoći da smanjimo stres. To je naučno dokazana činjenica. Pružite ruku kolegi na poslu, susedu, ili volontirajte u nekoj akciji koja vam izgleda humana. Naravno, ne prihvatajte više obaveza nego što ste u stanju da ispunite. Nađite nešto korisno što možete da uradite a da pritom ne iskomplikujete dodatno sebi život.

Izađite napolje
Sedeti kod kuće kad vam ništa nije potaman nije dobro iskustvo. Sam boravak u prirodnom okruženju može vam pomoći da se osećate bolje. Izađite u neki park, ili pođite na izlet, ili makar posedite u sopstvenom dvorištu. Mir i lepota prirode deluju lekovito.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Krem čorba od krompira... Za 6-8 porcija, potrebno je: 3 čena belog luka, 2 kašike ulja, 2 kašike vode, 2 crna luka iseckana na kockice, 6 šolja krompira iseckanog na kockice…   … 2 ...
Slatki koren protiv herpesa... Nekoliko skorašnjih istraživanja je utvrdilo da je slatki koren u stanju da oslabi virus herpesa koji latentno boravi u koži i koji povremeno eskalira, izazivajući neugodne probleme. Herpes ...
Još malo o medu... Skoro svi znamo da je med korisna i energetski jaka namirnica. On ima razna lekovita svojstva, od kojih su neka možda manje poznata. Evo koja, čisto da se podsetimo... Med je bogat veoma lako svarl...
SZO priznala "zdravu ishranu"...  Prema pisanju Tanjuga, Svetska zdravstvena organizacija usvojila je deklaraciju kojom se zahteva preduzimanje mera protiv gojaznosti na međudržavnom nivou. "Priznajemo da zdrava ishrana može ...
Da li je meditacija praktična?... Mi kažemo da je neko praktičan kad u svom spoljašnjem životu čini pravu stvar u pravo vreme. On misli i deluje na poseban način da ga drugi ne bi obmanuli i njegov spoljašnji život glatk...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 110

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Krem čorba od krompira

Detaljnije »