Kako steći emocionalnu otpornost

emotpornostSuočeni sa teškoćama u životu, razni ljudi reaguju različito. Neki doživljavaju velike emocionalne potrese i probleme, dok drugi znatno mirnije podnose stvari. Važna crta koja nam u tome može pomoći je tzv. emocionalna otpornost.

Niko se ne rađa sa urođenom emocionalnom otpornošću. Ali, to jeste osobina koju možemo da razvijemo. Evo nekoliko načina koji nam mogu pomoći da to uradimo.


Birajte društvo. Stara je izreka - "s kim si, onakav si". Ako se družite sa ljudima koji su skolni da misle i osećaju pozitivno, i nesvesno ćete ih na neki način oponašati i na taj način doprineti sopstvenoj pozitivnosti. Nažalost, važi i obrnuto: ako se okružite ljudima koji neprestano traže drugima greške i žale se, verovatno je da ćete vremenom nesvesno i sami razviti takve crte.
Ne plašite se grešaka. Ovo je veoma bitno, jer ko ne greši, ne može ni da uspe. Tačnije, onaj ko se plaši da ne pogreši najverovatnije će blokirati sam sebe da preduzme bilo šta. Ako u nečemu pogrešite, bitno je da to odmah priznate makar sami sebi, i da odmah gledate kako da to ispravite. Sledeći put ćete svakako postupiti tako da izbegnete da napravite istu grešku.
Otkrijte svoj poziv. Da biste postali emocionalno otporniji, nastojte da otkrijete nešto što duboko u sebi osećate kao svoj životni poziv. To vam može dati dodatnu nadu i snagu ako vam u nekom trenutku život postane pretežak.
Nastojte da sagledavate stvari objektivno. Veoma često ljudi preuveličavaju neki problem koji im već izgleda težak, što ih navodi da se osećaju bespomoćno i nesposobno. Kad se suočite sa nekim problemom, uvek pokušajte da ga pogledate kao da ga gleda neko sa strane, a ne vi lično. Isto tako, nikako nemojte da se prepuštate očekivanju ili zamišljanju loših ishoda, jer to stvarno i može da dovede do njih. Sa čime god da se suočimo, jedino realno i pošteno što možemo da kažemo jeste: u ovom trenutku ne znam kako će sve na kraju da se završi, dobro ili loše, pa hajde da probam, jer jedino tako mogu da sigurno znam.
Postupajte kao da ste emocionalno otporni. To znači da se u najmanju ruku potrudite da makar postupate kao da imate emocionalnu otpornost, čak i ako je nemate. Vremenom ćete i sami početi da verujete da možete da budete otporniji.  
Postavite ciljeve i počnite da radite na njima. Mada ovo jeste donekle mehanički, postavljanje ciljeva mnogo znači kad ste suočeni sa nekom haotičnom životnom situacijom. Pri tome, ako ste postavili neki dugoročni ili veliki cilj koji nije lako postići, razložite ga na manje ciljeve koje možete da ostvarite. Svaki put kad ostvarite neki manji cilj, dobijate dodatni podsticaj samopouzdanja i entuzijazma.

 

Referenca:
https://bebrainfit.com/emotional-resilience/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Analiza snova i emocionalna inteligencija... Centar za unapređenje homeopatije "Simillimum" iz Beograda organizuje u martu dva zanimljiva seminara, interesantna kako profesionalcima, tako i svima koji žele da unaprede kvalitet svog života. Predz...
Bakterije su korisne... Prva asocijacija na bakterije je da su one – štetne. Često i jesu, ali postoje i dobre bakterije, tzv. probiotici, posebno oni iz mleka, koje pomažu organizmu da se izbori sa nekim stanjima i bolestim...
Usporite genetski časovnik... Poslednjih godina veliki broj istraživanja se bavi uzrocima starosti i pitanjem da li je moguće da se starenje uspori. Dugo se verovalo da su ćelije besmrtne ako im se obezbedi idealno okruženje....
Mnogobrojni aspekti zdravlja... Da li ste čuli priču o 6 slepaca? Naišli 6 slepaca na slona i pitaju se šta je to. Svaki objašnjava iz svog ugla. Prvi, koji je dohvatio uvo slona, kaže da je to neka vrsta velike lepeze, drugi koji j...
Heljda... Heljda je poreklom iz Azije gde je korišćena još 6000 godina pre nove ere, a u Evropi je od 4000 godina pre nove ere. Samo pre stotinak godina se mnogo više koristila u ishrani, a danas je gotovo zabo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 174

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Analiza snova i emocionalna inteligencija

Detaljnije »