Loše sam, pa šta?

Pritisak da nateramo sebe da se osećamo dobro kad se osećamo loše može učiniti da se osećamo još gore. Priznanje da se osećamo loše, na duže staze može pomoći da nam bude bolje, ukazuje novo istraživanje.

Istraživači Univerziteta Berkli su utvrdili da ljudi koji obično prihvataju svoja negativna osećanja, u celini doživljavaju manje negativnih osećanja, što na kraju doprinosi njihovom psihičkom zdravlju.  
Da bi ovo utvrdili, psiholozi su ispitali vezu između emocionalnog prihvatanja i psihičkog zdravlja kod preko 1300 odraslih ispitanika u San Francisku i Denveru. Istraživanje je pokazalo dve stvari.
Prvo, ljudi koji se po pravilu opiru tome da priznaju svoja najmračnija osećanja, ili ih grubo osuđuju, na kraju mogu da završe tako što će se psihički osećati još gore.
Drugo, nasuprot tome, oni koji su dopuštali sumornim osećanjima kao što su tuga, razočaranje i ogorčenje da idu svojim tokom imali su manje poremećaja raspoloženja od onih koji su takva osećanja kritikovali ili odbacivali, čak i u periodu nakon šest meseci.
 “Pokazalo se da je način na koji prilazimo svojim negativnim emocionalnim reakcijama zaista važan za naše opšte blagostanje”, prokomentarisao je vođa istraživanja doc. dr Bret Ford, profesor psihologije na Univerzitetu Toronto. “Ljudi koji prihvataju ta osećanja ne osuđujući ih i ne pokušavajući da ih promene u stanju su da se uspešnije izbore sa svojim stresom.”
Interesantno je još napomenuti da ekipa ovog istraživanja planira da prouči koji faktori kulture i vaspitanja doprinose tome da neki ljudi bolje prihvataju emocionalne uspone i padove od drugih. Jedan od načina da to utvrde bio bi da istraže kakav je odnos roditelja prema osećanjima svoje dece; istraživači pretpostavljaju da bi se na osnovu toga moglo predvideti kako će se ta deca osećati u pogledu sopstvenih osećanja i kako bi to moglo da utiče na mentalno zdravlje dece.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dobrobiti fermentisanih sireva... Fermentisani sirevi, kao što su ementaler, kamamber, mocarela i sl. sadrže određene probiotske kulture, koje ne možete naći u kapsulama probiotika, a koje veoma povoljno deluju na opšte ...
Smanjenje belančevina bolje od dijete... Podešavanje odnosa unetih belančevina i ugljenih hidrata, a da se ne smanji količina hrane, može da deluje isto tako efikasno kao i ograničavanje količine unetih kalorija (redukcione dijete). ...
Zašto je dobar crni pirinač... Crni pirinač, poznat i kao “zabranjeni pirinač”, posebna je vrsta pirinča, koja ima posebne zdravstvene dobrobiti. U Aziji je crni pirinač gajen vekovima. U staroj Kini, gajen je u mali...
Kinoa goreng sa povrćem... Goreng je tradicionalno jelo sa pirinčem, ali je ovde korišćena kinoa. Potrebno je: 50g kinoe, 300 grama povrća: šargarepe, luka, paprike, graška, brokolija, kupusa, karfiola, cel...
Zašto je dobro jesti vakame... Ove alge su bogate vitaminima, mineralima i drugim materijama koje gode kardiovaskularnom zdravlju, pomažu održanju hormonalne ravnoteže, jačaju kosti i poboljšavaju cirkulaciju. Sagorevaju ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 149

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dobrobiti fermentisanih sireva

Detaljnije »