Meditacija i joga proređuju posete lekaru

jogazdravljePraktični Amerikanci, kojima nije svejedno koliko će puta ići lekaru, utvrdili su da tehnike poput joge, meditacije i molitve smanjuju potrebu za lekarskom negom - i to u proseku skoro dvostruko po pojedincu.

Prema izveštaju Univerziteta Harvard, bolesti povezane sa stresom, kao što su depresija i anksioznost su treći najveći uzrok troškova u američkom zdravstvenom sistemu - ispred njih su samo rak i srčana oboljenja. Međutim, i ova dva vodeća uzročnika su i te kako povezana sa stresom!
Istraživači Instituta za mentalnu i telesnu medicinu Benson-Henri, pri Opštoj bolnici Masačusets, ispitali su koliko primena tehnika koje utiču na telo i um, kao što su meditacija, joga i molitva, utiče na korišćenje zdravstvenih usluga. Oni su pratili više od 4000 ljudi koji su učestvovali u programu obuke u relaksaciji i otpornosti na stres između 2006. i 2014. godine i uporedili ih sa odgovarajućom kontrolnom grupom pacijenata iz opšte populacije. Nakon što su utvrdili broj poseta lekaru tokom tog perioda, uključujući i odlazak u laboratorije, utvrdili su da su oni koji su učestvovali u programu obuke relaksacije i otpornosti tokom godina u kojima su praćeni u proseku 43% manje koristili zdravstvene usluge - što je, nema sumnje, izvanredan učinak.
Najveće smanjenje u korišćenju zdravstvenih usluga bilo je u sledećim oblastima: gastrointestinalnoj, muskulo-skeletarnoj, neurološkoj i kardiovaskularnoj. Istraživači su zaključili da programi koji mogu da nauče ljude kako da se opuste predstavljaju korisno oruđe za poboljšanje zdravlja i smanjenje opterećenja zdravstvene službe, bez neželjenih posledica a po veoma niskoj ceni.
Meditacija. To je veoma jednostavna tehnika, ali iznenađujuće efikasna. Nedavna proučavanja sprovedena na Tehničkom univerzitetu Mičigen pokazuju da je samo jedan sat prakse tzv. majndfulnes meditacije (razvijanja svesne pažnje) bio dovoljan da poništi mentalne i fizičke posledice stresa po organizam. Istraživači su takođe utvrdili smanjenje krutosti krvnih sudova kod osoba koje su vežbale, kao i bolju koncentraciju, smanjenje bola i poboljšan imunitet.
Molitva. Snagu molitve potvrdila su naučna proučavanja. Obimna proučavanja Mofit centra za rak i Nortvestern univerziteta, koja su obuhvatila preko 44.000 ispitanika, utvrdila su da su oboleli od raka koji su imali izražena duhovna ili religiozna ubeđenja imali lakše simptome i bolje fizičko funkcionisanje. Rezultati ovih istraživanja objavljeni su u časopisu Cancer.
Joga. Joga se pokazala tako efikasnom protiv stresa, da je u Kini započeta kampanja obuke u jogi, pod nazivom "Recite ne depresiji", u saradnji Univerziteta Peking i Instituta jogi joga, kako bi se smanjila depresija i strepnja među studentima.

Sve ove tehnike su danas dostupne svakom čoveku, lake su za učenje i primenu, ali je, nažalost, još uvek tek veoma mali broj ljudi svestan koliko su one efikasne i koliko dobrih stvari mogu da učine za naše psihičko i fizičko blagostanje.

Izvori:
https://news.harvard.edu/gazette/story/2015/10/relaxation-response-proves-positive/
www.naturalnews.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 alkalizujućih napitaka... Pošto tokom noći pravimo pauzu u varenju, otpadne materije od prethodnog dana ulaze u sistem za eliminaciju. Zato je organizam ujutru prilično kiseo. Zbog toga su preporučljivi alkalizujući nap...
Zašto je zdrava boranija... Boranija u stvari predstavlja mlade mahune graška. Ima raznih vrsta, raznih boja, ali su sve zdrave – a mnogima i omiljena namirnica, od koje se mogu praviti razna variva i salate. Bor...
Kako da efikasnije vežbate jogu... Odlučili ste da probate jogu i praktično primenite njena blagotvorna dejstva u svakodnevnom životu. Dajemo vam nekoliko saveta kako da ovu bogatu, drevnu disciplinu primenite što efikasnije (pi...
Kako do „hormona sreće“... Endorfini, ili „hormoni sreće“, su specifične supstance koje luči šišarkasta žlezda da bi podigla prag bola, proizvela smirenje i osećaj povišenog raspoloženja (euforije).   Endorfini su veom...
Višnja... Po sastavu višnje su slične trešnjama, ali imaju posebno povoljno dejstvo protiv upalnih stanja. Kao i trešnje, i višnje su bogat izvor vitamina C, a sadrže i beta-karotin, kao i manje količine vi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 166

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 alkalizujućih napitaka

Detaljnije »