Meditacija i joga proređuju posete lekaru

jogazdravljePraktični Amerikanci, kojima nije svejedno koliko će puta ići lekaru, utvrdili su da tehnike poput joge, meditacije i molitve smanjuju potrebu za lekarskom negom - i to u proseku skoro dvostruko po pojedincu.

Prema izveštaju Univerziteta Harvard, bolesti povezane sa stresom, kao što su depresija i anksioznost su treći najveći uzrok troškova u američkom zdravstvenom sistemu - ispred njih su samo rak i srčana oboljenja. Međutim, i ova dva vodeća uzročnika su i te kako povezana sa stresom!
Istraživači Instituta za mentalnu i telesnu medicinu Benson-Henri, pri Opštoj bolnici Masačusets, ispitali su koliko primena tehnika koje utiču na telo i um, kao što su meditacija, joga i molitva, utiče na korišćenje zdravstvenih usluga. Oni su pratili više od 4000 ljudi koji su učestvovali u programu obuke u relaksaciji i otpornosti na stres između 2006. i 2014. godine i uporedili ih sa odgovarajućom kontrolnom grupom pacijenata iz opšte populacije. Nakon što su utvrdili broj poseta lekaru tokom tog perioda, uključujući i odlazak u laboratorije, utvrdili su da su oni koji su učestvovali u programu obuke relaksacije i otpornosti tokom godina u kojima su praćeni u proseku 43% manje koristili zdravstvene usluge - što je, nema sumnje, izvanredan učinak.
Najveće smanjenje u korišćenju zdravstvenih usluga bilo je u sledećim oblastima: gastrointestinalnoj, muskulo-skeletarnoj, neurološkoj i kardiovaskularnoj. Istraživači su zaključili da programi koji mogu da nauče ljude kako da se opuste predstavljaju korisno oruđe za poboljšanje zdravlja i smanjenje opterećenja zdravstvene službe, bez neželjenih posledica a po veoma niskoj ceni.
Meditacija. To je veoma jednostavna tehnika, ali iznenađujuće efikasna. Nedavna proučavanja sprovedena na Tehničkom univerzitetu Mičigen pokazuju da je samo jedan sat prakse tzv. majndfulnes meditacije (razvijanja svesne pažnje) bio dovoljan da poništi mentalne i fizičke posledice stresa po organizam. Istraživači su takođe utvrdili smanjenje krutosti krvnih sudova kod osoba koje su vežbale, kao i bolju koncentraciju, smanjenje bola i poboljšan imunitet.
Molitva. Snagu molitve potvrdila su naučna proučavanja. Obimna proučavanja Mofit centra za rak i Nortvestern univerziteta, koja su obuhvatila preko 44.000 ispitanika, utvrdila su da su oboleli od raka koji su imali izražena duhovna ili religiozna ubeđenja imali lakše simptome i bolje fizičko funkcionisanje. Rezultati ovih istraživanja objavljeni su u časopisu Cancer.
Joga. Joga se pokazala tako efikasnom protiv stresa, da je u Kini započeta kampanja obuke u jogi, pod nazivom "Recite ne depresiji", u saradnji Univerziteta Peking i Instituta jogi joga, kako bi se smanjila depresija i strepnja među studentima.

Sve ove tehnike su danas dostupne svakom čoveku, lake su za učenje i primenu, ali je, nažalost, još uvek tek veoma mali broj ljudi svestan koliko su one efikasne i koliko dobrih stvari mogu da učine za naše psihičko i fizičko blagostanje.

Izvori:
https://news.harvard.edu/gazette/story/2015/10/relaxation-response-proves-positive/
www.naturalnews.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako popraviti štetu od antibiotika... Nedavno su kanadski istraživači pokazali da antibiotici izazivaju duboke poremećaje crevne ravnoteže (homeostaze). Po rečima istraživača, sve do sada, šteta koju ljudskom zdravlju donosi nepotrebna pr...
Vegetarijanstvo rešava manjak vode... Vodeći svetski naučnici upozoravaju: svet će u sledećih 40 godina morati gotovo potpuno da pređe na vegetarijansku ishranu kako bi se izbegla katastrofalna situacija sa nedostatkom zaliha vode! Pre...
Pravo vreme za šljive... Koja vam je prva asocijacija kada se spomenu šljive? Šljivovica, džem ili možda knedle sa šljivama? U ovom članku naći ćete zanimljive činjenice o šljivama, kao i nekoliko ...
Najbolji pekmez od šipaka... Potrebno je: plodovi šipka, voda, šećer. Priprema: nožem se skinu ostaci cvetova i drški, sve se opere i stavi u duboki sud (plodovi su najbolji kad ugnjile, jer su puni soka i manje treba da se kuvaj...
Biljna mleka preuzimaju primat... Proizvodnja mleka biljnog porekla u SAD je prošle godine porasla za 12,5%, i ovaj trend u ishrani ne prolazi. Za ova „alternativna“ mleka ljudi se odlučuju iz različitih razloga: alergije, netoleranci...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 126

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako popraviti štetu od antibiotika

Detaljnije »