Šta se dešava kad čitate

citanjePred ovogodišnji Sajam knjiga u Beogradu nije loše podsetiti se da čitanje značajno doprinosi i fizičkom i psihičkom zdravlju. Psiholozi kažu da čitanje može da ublaži stres i blagotvorno utiče na mozak.

Smanjuje stres. Kada zaronite u svet jedne knjige, možete da doživite potpuno opuštanje. Istraživači sa Univerziteta Saseks su otkrili da čitanje predstavlja jedan od najboljih načina da se ublaži stres (za čitavih 68%), bolji i od slušanja muzike, šetnje, ispijanja čaja. Samo šest minuta čitanja je dovoljno da se uspori puls i ublaži napetost mišića.

Stimuliše rad mozga. Čitanje stimuliše nervne regione u mozgu tako da tekst koji čitate doživljavate kao realno iskustvo. Npr. istraživači iz Španije su otkrili da čitanje reči „cimet“ aktivira olfaktorne regione u mozgu koji su odgovorni za miris. A francuski istraživači su otkrili da čitanje o sportu stimuliše motorni korteks koji kontroliše pokrete.

Povećava sivu masu u mozgu. Uživanje u dobroj knjizi može da spreči gubitak pamćenja. Istraživanje Raš univerziteta, objavljeno u časopisu Neurology, otkrilo je da ako tokom života upražnjavate mentalno stimulišuće aktivnosti, kao što je čitanje, možete za 32% usporiti opadanje kognitivne funkcije. Drugo istraživanje je otkrilo da oni koji upražnjavaju aktivnosti koje stimulišu mozak (igranje šaha, rešavanje ukrštenih reči, čitanje) 2,5 puta ređe obolevaju od Alchajmerove bolesti.

Poboljšava naše razumevanje drugih. „Ako čitate o genetici, naučićete nešto o genima. Ako čitate beletristiku, naučićete nešto o ljudima, kako o drugima, tako i o sebi“, kaže dr Kejt Oatli, profesor emeritus kognitivne psihologije na Univerzitetu Toronto, pisac i autor knjige „Stvari poput snova: psihologija beletristike“. Naime, čitanje obezbeđuje jedinstvenu mogućnost da potpuno uđete u misli i osećanja druge (fiktivne) osobe, a naučnici smatraju da to može povećati empatiju i socijalne sposobnosti. Koje knjige su najbolje za povećanje empatije? „Dobri detektivski i ljubavni romani. U tom smislu, idealan roman je ‘Ponos i predrasuda’ Džejn Ostin“, kaže dr Oatli.

Doprinosi osećanju sreće. Ranija istraživanja su pokazala da nas životna iskustva čine srećnijima nego materijalne stvari, a nedavno istraživanje objavljeno u Journal of Consumer Psychology otkriva da su proizvodi zasnovani na iskustvu, dizajnirani tako da stvore ili poboljšaju životna iskustva, poput knjiga, totalni „pojačivači“ sreće (tu spadaju i video igre, sportski proizvodi, muzički instrumenti itd). Takođe, istraživanje Univerziteta Severni Teksas je pokazalo da su starije osobe, koje i u tom dobu čitaju i uče, zadovoljnije svojim životom.

Otvara um. „Jedna od najvećih koristi od čitanja je upoznavanje drugih ljudi i kultura, oslobađanje od predrasuda prema njima, te njihovo bolje razumevanje i prihvatanje“, kaže dr Oatli, a jedna od knjiga koje u tom smislu preporučuje je „Bog malih stvari“ od Arundati Roj.


B. Soldatović
Izvor: www.prevention.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mala škola meditacije (1)... Meditacija nije komplikovana egzotična veština, već sasvim jednostavan i prirodan metod da iznesemo na površinu unutrašnje blago koje svi imamo - mir, svetlost, radost, ljubav i entuzijazam. Ako bi...
Meditacija ublažava strepnju... Anksioznost (uznemirenost, strepnja) nije tako retka pojava. Više ljudi ima problema sa tim nego što je spremno da prizna. Nova istraživanja pokazuju da meditacija može da ublaži to stanje, i to bez l...
Kurkuma podstiče oporavak mozga... Neki sastojci kurkume, orijentalnog začina koji se sve više odomaćuje i kod nas, imaju sposobnost da podstaknu sposobnost mozga da se regeneriše. Nedavno istraživanje, obavljeno na ži...
Šta smete da date svom psu... Nije redak slučaj da jedete nešto, a vaš pas vas moli da makar proba. Zašto ne – većinu hrane koju jedemo smeju da jedu i naši ljubimci. Ipak, da biste bili sigurni, ...
Kako jesti voće ... Veoma je mnogo ljudi koji nepravilno jedu voće. Poznavanje mehanizma ispravnog konzumiranja voća omogućava organizmu da iskoristi sve hranljive sastojke koji se u njemu nalaze. Šta je pravilno,...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 319

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mala škola meditacije (1)

Detaljnije »