Šta se dešava kad čitate

citanjePred ovogodišnji Sajam knjiga u Beogradu nije loše podsetiti se da čitanje značajno doprinosi i fizičkom i psihičkom zdravlju. Psiholozi kažu da čitanje može da ublaži stres i blagotvorno utiče na mozak.

Smanjuje stres. Kada zaronite u svet jedne knjige, možete da doživite potpuno opuštanje. Istraživači sa Univerziteta Saseks su otkrili da čitanje predstavlja jedan od najboljih načina da se ublaži stres (za čitavih 68%), bolji i od slušanja muzike, šetnje, ispijanja čaja. Samo šest minuta čitanja je dovoljno da se uspori puls i ublaži napetost mišića.

Stimuliše rad mozga. Čitanje stimuliše nervne regione u mozgu tako da tekst koji čitate doživljavate kao realno iskustvo. Npr. istraživači iz Španije su otkrili da čitanje reči „cimet“ aktivira olfaktorne regione u mozgu koji su odgovorni za miris. A francuski istraživači su otkrili da čitanje o sportu stimuliše motorni korteks koji kontroliše pokrete.

Povećava sivu masu u mozgu. Uživanje u dobroj knjizi može da spreči gubitak pamćenja. Istraživanje Raš univerziteta, objavljeno u časopisu Neurology, otkrilo je da ako tokom života upražnjavate mentalno stimulišuće aktivnosti, kao što je čitanje, možete za 32% usporiti opadanje kognitivne funkcije. Drugo istraživanje je otkrilo da oni koji upražnjavaju aktivnosti koje stimulišu mozak (igranje šaha, rešavanje ukrštenih reči, čitanje) 2,5 puta ređe obolevaju od Alchajmerove bolesti.

Poboljšava naše razumevanje drugih. „Ako čitate o genetici, naučićete nešto o genima. Ako čitate beletristiku, naučićete nešto o ljudima, kako o drugima, tako i o sebi“, kaže dr Kejt Oatli, profesor emeritus kognitivne psihologije na Univerzitetu Toronto, pisac i autor knjige „Stvari poput snova: psihologija beletristike“. Naime, čitanje obezbeđuje jedinstvenu mogućnost da potpuno uđete u misli i osećanja druge (fiktivne) osobe, a naučnici smatraju da to može povećati empatiju i socijalne sposobnosti. Koje knjige su najbolje za povećanje empatije? „Dobri detektivski i ljubavni romani. U tom smislu, idealan roman je ‘Ponos i predrasuda’ Džejn Ostin“, kaže dr Oatli.

Doprinosi osećanju sreće. Ranija istraživanja su pokazala da nas životna iskustva čine srećnijima nego materijalne stvari, a nedavno istraživanje objavljeno u Journal of Consumer Psychology otkriva da su proizvodi zasnovani na iskustvu, dizajnirani tako da stvore ili poboljšaju životna iskustva, poput knjiga, totalni „pojačivači“ sreće (tu spadaju i video igre, sportski proizvodi, muzički instrumenti itd). Takođe, istraživanje Univerziteta Severni Teksas je pokazalo da su starije osobe, koje i u tom dobu čitaju i uče, zadovoljnije svojim životom.

Otvara um. „Jedna od najvećih koristi od čitanja je upoznavanje drugih ljudi i kultura, oslobađanje od predrasuda prema njima, te njihovo bolje razumevanje i prihvatanje“, kaže dr Oatli, a jedna od knjiga koje u tom smislu preporučuje je „Bog malih stvari“ od Arundati Roj.


B. Soldatović
Izvor: www.prevention.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv alergija... Poznato je da se alergije često aktiviraju u proleće. Upotrebite prirodna sredstva i počnite da se pripremate pre nego što sve procveta, kako biste taj period prebrodili sa što manje problema. Sezo...
Orijentiring za telo i um... Ma koliko da su šetnja i džoging zdravi, neki koji imaju dosta takmičarskog duha, misle da su te aktivnosti - dosadne. I za one kojima su ove discipline "suviše proste" postoji nešto što može biti pra...
Mesec rođenja utiče na zdravlje... Ovo nije astrologija, već ozbiljna nauka: naučnici Univerziteta Kolumbija potvrdili su da mesec u kojem je neko rođen utiče na rizik od astme, kolitisa, upale srednjeg uha, srčanih oboljenja... Ovo...
10 dobrobiti ašvagande... Ašvaganda (Withania somnifera) je lekovita biljka koju koristi tradicionalna ajurvedska medicina. Savremena nauka je dokazala da ona može da povrati energiju, pomogne da izgledate mlađe, kao i ...
7 dobrobiti soka od kupusa... Kupus je sjajna zimska namirnica; obično ga jedemo svež, kao salatu, ili ukiseljen. Ali, može se napraviti i sok od kupusa, koji je višestruko koristan, evo zašto. Jača imunitet. Sok ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 264

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv alergija

Detaljnije »