Zahvalnost smanjuje stres

U uglednom časopisu “Psychology Today” nedavno je objavljena sledeća tvrdnja: ako smo zahvalni, posebno ako je to redovno slučaj, bićemo zdraviji i srećniji.

Dosad je obavljeno nekoliko proučavanja kako zahvalnost deluje na psihu i fizičko zdravlje. Na primer, u časopisu American Journal of Cardiology objavljeno je proučavanje čiji je zaključak da ljudi koji su zahvalni lakše izlaze na kraj sa stresom, imaju više pozitivnih osećanja i manje strepnje, spavaju bolje i imaju zdravije srce. A jedno kinesko istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da su “viši nivoi zahvalnosti bili povezani sa boljim spavanjem, manje strepnje i depresije” (kod ispitanika). Ono što je za naučnike i lekare bilo posebno bitno, jeste to što se efekti zahvalnosti na ljudski organizam mogu izmeriti. Tako je, između ostalog, utvrđeno da zahvalnost pozitivno deluje na raspoloženje, smanjuje nivo upala u telu, smanjuje hormon stresa (kortizol), doprinosi pravilnijem radu srca i normalizaciji krvnog pritiska, i pozitivno deluje na nivoe šećera u krvi.
To je više nego dovoljno razloga da nastojimo da budemo zahvalni. Možemo da budemo zahvalni što imamo naizgled obične stvari – vodu, hranu, stan, naše drage.  Ako pogledamo tv vesti, videćemo koliko mnogo ljudi nema baš te stvari, koje mi uzimamo zdravo za gotovo: hranu, vodu, slobodu, mir, mesto za život, koliko ih je razdvojeno od svojih najdražih...
Uvek možemo da odvojimo nekoliko minuta tokom dana – bilo ujutru ili uveče – i da sebi nabrojimo stvari koje imamo i za koje možemo da budemo zahvalni. A zahvalnost će, nesumnjivo, doprineti da se osećamo bolje i psihički, a i fizički, kako su utvrdili naučnici, i pomoći će nam i da lakše izađemo na kraj sa svakodnevnim stresovima.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sreća zavisi od zahvalnosti... Naučnici Univerziteta Bejlor istraživali su odnos između materijalne imovine i sreće u životu i otkrili da nagomilavanje dobara nije put ka sreći. Oni ukazuju da je ključ za sreću zahvalnost.   ...
Vreme je za pomorandže... Pomorandže su bogate vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijumom, kalcijumom i vlaknima, pa se preporučuju u prevenciji prehlade i gripa. Nedavno je otkriveno i da su bogate supstancama koje...
Lekovi iz kuhinje... Možda niste znali da je svaka dobro snabdevena kuhinja i potencijalna apoteka. So, med, maslinovo ulje, mleko - mogu lekovito delovati u slučaju nekih oboljenja. SO Za atletsko stopalo Slani rastv...
Da smirite stomak... Pokvaren stomak i problemi sa varenjem nisu nikad ugodni. Evo nekoliko biljaka koje pomažu da rešimo blaže poremećaje organa za varenje. Žalfija je poznata po svojim antiseptičkim svojstvima...
Poboljšajte raspoloženje za 12 minuta... Eksperiment koji su izveli psiholozi na Univerzitetu Ajova pokazao je da svoje raspoloženje možemo brzo i lako popraviti kad se usredsredimo na to da drugima želimo dobro. Kad se osećamo neraspolož...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 138

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sreća zavisi od zahvalnosti

Detaljnije »