Zahvalnost smanjuje stres

U uglednom časopisu “Psychology Today” nedavno je objavljena sledeća tvrdnja: ako smo zahvalni, posebno ako je to redovno slučaj, bićemo zdraviji i srećniji.

Dosad je obavljeno nekoliko proučavanja kako zahvalnost deluje na psihu i fizičko zdravlje. Na primer, u časopisu American Journal of Cardiology objavljeno je proučavanje čiji je zaključak da ljudi koji su zahvalni lakše izlaze na kraj sa stresom, imaju više pozitivnih osećanja i manje strepnje, spavaju bolje i imaju zdravije srce. A jedno kinesko istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da su “viši nivoi zahvalnosti bili povezani sa boljim spavanjem, manje strepnje i depresije” (kod ispitanika). Ono što je za naučnike i lekare bilo posebno bitno, jeste to što se efekti zahvalnosti na ljudski organizam mogu izmeriti. Tako je, između ostalog, utvrđeno da zahvalnost pozitivno deluje na raspoloženje, smanjuje nivo upala u telu, smanjuje hormon stresa (kortizol), doprinosi pravilnijem radu srca i normalizaciji krvnog pritiska, i pozitivno deluje na nivoe šećera u krvi.
To je više nego dovoljno razloga da nastojimo da budemo zahvalni. Možemo da budemo zahvalni što imamo naizgled obične stvari – vodu, hranu, stan, naše drage.  Ako pogledamo tv vesti, videćemo koliko mnogo ljudi nema baš te stvari, koje mi uzimamo zdravo za gotovo: hranu, vodu, slobodu, mir, mesto za život, koliko ih je razdvojeno od svojih najdražih...
Uvek možemo da odvojimo nekoliko minuta tokom dana – bilo ujutru ili uveče – i da sebi nabrojimo stvari koje imamo i za koje možemo da budemo zahvalni. A zahvalnost će, nesumnjivo, doprineti da se osećamo bolje i psihički, a i fizički, kako su utvrdili naučnici, i pomoći će nam i da lakše izađemo na kraj sa svakodnevnim stresovima.


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 142

Svi članci u rubrici