11 saveta protiv prazničnog stresa

Ne doživljavaju svi praznike kao vreme radosti i opuštanja. Evo nekoliko saveta, od zdravorazumskih do lekarskih, šta da uradimo da predupredimo "praznični stres” i “prazničnu depresiju"...

 


Popriličnom broju ljudi praznici donose i dva nezvana gosta - stres i depresiju, bar sudeći po velikom broju članaka na internetu koji se bave tom temom.
Nije možda ni čudo što veliki broj ljudi praznike doživljava nepovoljno, jer se mnogi preforsiraju, pokušavajući da završe sve preostale poslove, obave neophodne kupovine, pripreme hranu, srede stan, pobrinu se o deci ili starijim roditeljima... U konačnom rezultatu, ne ostane ni slovo od očekivanog mira i radosti...

1. Ne očekujte nerealne stvari od praznika (da će se desiti nešto potpuno izuzetno, savršeno i sl...)

 

2. Ne očekujte nerealne stvari ni od sebe.

3. Nađite svoj tempo. Ne preuzimajte više odgovornosti nego što možete da postignete.

4. Napravite spisak prioriteta šta vam je najvažnije. Ovo vam može pomoći da se ne upetljate u gomilu stvari koje ne možete da pozavršavate.

5. Nemojte da uložite svu svoju energiju u samo jedan dan, očekujući da bude sjajan (doček Nove godine, npr.). U praznicima se može uživati sve dok traju, a i pošto prođu.

6. Ne mislite na prošlost i budućnost, živite i uživajte u sadašnjici.

7. Govorite samo dobre stvari o drugima.

8. Obavezno odvojite vreme za džoging ili neke druge fizičke vežbe.

9. Nađite vremena da sednete u miru, dišete duboko i opustite se...

...i, ma koliko vam to zvučalo čudno,

10. Što manje čitajte novine.

11. Što manje gledajte televiziju.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zakoni zdravlja i izlečenja... Da li bi vas obradovalo kad bi na našem jeziku postojala knjiga o zdravlju koja bi: bila potpisana od strane lekara iz elitne medicinske ustanove, zasnivala se na savremenim naučnim dostignućim...
Sedam saveta za zimu... U zimu ima malo sunca, veoma je hladno pa provodimo manje vremena napolju, manje se krećemo, jedemo hranu sa puno skroba i šećera. Takvo ponašanje nas ne održava zdravim. Srećom, ima nekoliko stvari k...
Snizite stres – čitajte!... Istraživanja pokazuju da je za zdravlje bolje da pročitate neku dobru knjigu nego da vrtite kanale na tv-u gledajući bezvredan program. Čitanje može da snizi stres čak za 68%! Prosečan Amerikanac s...
Hrana i depresija... Naše raspoloženje i način na koji se hranimo su povezani, pokazalo je istraživanje Univerzitetskog koledža iz Londona, objavljeno u British Journal of Psychiatry. U ovom istraživanju pokazalo se da su...
Zahvalnost je (besplatni) lek... Filozofi su zahvalnost kao neophodnu ljudsku vrlinu isticali još u antičkoj Grčkoj i Rimu, a sada nam i savremeni psiholozi potvrđuju anketama i statistikama da ljudi koji se često osećaju zahvalnim v...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 212

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zakoni zdravlja i izlečenja

Detaljnije »