11 saveta protiv prazničnog stresa

Ne doživljavaju svi praznike kao vreme radosti i opuštanja. Evo nekoliko saveta, od zdravorazumskih do lekarskih, šta da uradimo da predupredimo "praznični stres” i “prazničnu depresiju"...

 


Popriličnom broju ljudi praznici donose i dva nezvana gosta - stres i depresiju, bar sudeći po velikom broju članaka na internetu koji se bave tom temom.
Nije možda ni čudo što veliki broj ljudi praznike doživljava nepovoljno, jer se mnogi preforsiraju, pokušavajući da završe sve preostale poslove, obave neophodne kupovine, pripreme hranu, srede stan, pobrinu se o deci ili starijim roditeljima... U konačnom rezultatu, ne ostane ni slovo od očekivanog mira i radosti...

1. Ne očekujte nerealne stvari od praznika (da će se desiti nešto potpuno izuzetno, savršeno i sl...)

 

2. Ne očekujte nerealne stvari ni od sebe.

3. Nađite svoj tempo. Ne preuzimajte više odgovornosti nego što možete da postignete.

4. Napravite spisak prioriteta šta vam je najvažnije. Ovo vam može pomoći da se ne upetljate u gomilu stvari koje ne možete da pozavršavate.

5. Nemojte da uložite svu svoju energiju u samo jedan dan, očekujući da bude sjajan (doček Nove godine, npr.). U praznicima se može uživati sve dok traju, a i pošto prođu.

6. Ne mislite na prošlost i budućnost, živite i uživajte u sadašnjici.

7. Govorite samo dobre stvari o drugima.

8. Obavezno odvojite vreme za džoging ili neke druge fizičke vežbe.

9. Nađite vremena da sednete u miru, dišete duboko i opustite se...

...i, ma koliko vam to zvučalo čudno,

10. Što manje čitajte novine.

11. Što manje gledajte televiziju.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fejsbuk nas ne čini srećnijim... Nije loše da ljubitelji ove (i drugih) društvenih mreža znaju sledeće: nedavno su se pojavila dva nezavisna naučna proučavanja koja tvrde da uprkos njegovoj popularnosti, fejsbuk u stvar...
Praznično prejedanje... Praznično preterivanje sa hranom može da poremeti naš telesni časovnik. U ljudskom telu postoji tzv. “prehrambeni časovnik”, a jedna od stvari koju on reguliše je i usvajanje i varenje hrane.   ...
Grožđe za dugovečnost... Istraživanja su pokazala da resveratrol, supstanca koja se nalazi u crvenom grožđu, može da produži životni vek gljivica i životinja, jer ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva. Istraživ...
Stres je zarazan... Ako osećate da ste u stresu nakon što ste neko vreme proveli kraj nekog ko je u stresu, ne treba da se čudite. Naučnici su utvrdili da se stres prenosi sa osobe na osobu.   Naučnici su već ut...
Joga da ublažite stres... Svima nam je dobro poznato da je stres opasnost koja ugrožava savremenog čoveka. Svrha joge je postizanje mira, spokoja i harmonije. Pripremili smo vam nekoliko laganih asana, iz širokog spektr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 90

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fejsbuk nas ne čini srećnijim

Detaljnije »