8 saveta za zdravo putovanje

Ako se pripremate za odmor, možda će vam ovi saveti o tome kako da lepo otputujete na letovanje pomoći da izbegnete zdravstvene probleme i nerviranje.

* Nikada ne uzimajte sedative pred put. Tokom putovanja um treba da bude budan. Umesto sedativa, pred put primenite samomasažu toplim susamovim uljem. Višak ulja skinite mokrim peškirom, a zatim se istuširajte.

* Nakon što stignete na odredište, potopite stopala u toplu slanu vodu nekoliko minuta. Osetićete kako stres napušta vaše telo i um. Ovo je posebno korisno nakon dugog pešačenja ili dugog sedenja u autobusu i avionu.

* S vremena na vreme isprskajte lice hladnom mineralnom vodom. Na ovaj način ćete se rashladiti, nadoknaditi izgubljenu vlažnost kože i uravnotežiti nestabilnu vata došu (prema ajurvedi, neravnoteža vata doše utiče na neravnotežu svih ostalih doša).

* Isprskajte se po licu i vratu ružinom vodicom. Ili, natopite pamučnu vatu ružinom vodicom i držite je na zatvorenim očima nekoliko minuta.

* Izbegavajte alkohol i kafu tokom leta avionom, odnosno tokom dugačkih putovanja. Alkohol i kofein izvlače tečnost iz organizma, što dovodi do pojave suve, ljuspaste kože. Takođe, utiču i na poremećaj sna. Umesto toga, jedite sočno, slatko voće, pijte dosta vode i biljnog čaja.

* Utapkajte malo kamforovog ulja na čelo: to poboljšava cirkulaciju, smiruje mučninu tokom putovanja, kao i želudac.

* Konstipacija je čest pratilac putovanja, posebno ako putujete u hladnije krajeve. Zato se uveče preporučuje da uzmete trifalu – ona čisti organizam od toksina i podstiče varenje.

* Veoma je važno da tokom putovanja jedete u pravilnim razmacima, kako bi metabolizam dobro radio. Birajte lagana jela, poput salata, barenog povrća ili kuvanih žitarica.


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recite NE sa stilom... Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlj...
Pet najzdravijih vrsta sira... Iako neki kažu da sir utiče na zakrečenje arterija, da je kaloričan pa vam dodaje kilograme, to ne znači da ga ne treba uopšte jesti. Sir je isto tako i dobar izvor kvalitetnih proteina, kalcij...
Osvežavajući napitak od jagode... Ovaj napitak spada u tzv. „smutije“, koktele u koje se može stavljati i voće i povrće i za koje se tvrdi da su veoma zdravi. Potrebno vam je: 1 kašika meda, ½ šolja svežeg voćnog soka...   ...
Kako učiniti kafu zdravijom... Mnogima je prva stvar na koju ujutru pomisle – kafa. Ogromna većina je pije veoma često, pa zato nije loše znati nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da ovaj (ne)obavezni napitak učinimo zdravijim. &n...
Neverovatni sok od grejpfruta... Jedno novo proučavanje obavljeno na Univerzitetu Berkli ukazalo je da bi sok od grejpfruta mogao čak da zameni metformin, lek koji se koristi za dijabetes tip 2. Ova voćka pomaže snižavanju šećera u k...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 89

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recite NE sa stilom

Detaljnije »