8 saveta za zdravo putovanje

Ako se pripremate za odmor, možda će vam ovi saveti o tome kako da lepo otputujete na letovanje pomoći da izbegnete zdravstvene probleme i nerviranje.

* Nikada ne uzimajte sedative pred put. Tokom putovanja um treba da bude budan. Umesto sedativa, pred put primenite samomasažu toplim susamovim uljem. Višak ulja skinite mokrim peškirom, a zatim se istuširajte.

* Nakon što stignete na odredište, potopite stopala u toplu slanu vodu nekoliko minuta. Osetićete kako stres napušta vaše telo i um. Ovo je posebno korisno nakon dugog pešačenja ili dugog sedenja u autobusu i avionu.

* S vremena na vreme isprskajte lice hladnom mineralnom vodom. Na ovaj način ćete se rashladiti, nadoknaditi izgubljenu vlažnost kože i uravnotežiti nestabilnu vata došu (prema ajurvedi, neravnoteža vata doše utiče na neravnotežu svih ostalih doša).

* Isprskajte se po licu i vratu ružinom vodicom. Ili, natopite pamučnu vatu ružinom vodicom i držite je na zatvorenim očima nekoliko minuta.

* Izbegavajte alkohol i kafu tokom leta avionom, odnosno tokom dugačkih putovanja. Alkohol i kofein izvlače tečnost iz organizma, što dovodi do pojave suve, ljuspaste kože. Takođe, utiču i na poremećaj sna. Umesto toga, jedite sočno, slatko voće, pijte dosta vode i biljnog čaja.

* Utapkajte malo kamforovog ulja na čelo: to poboljšava cirkulaciju, smiruje mučninu tokom putovanja, kao i želudac.

* Konstipacija je čest pratilac putovanja, posebno ako putujete u hladnije krajeve. Zato se uveče preporučuje da uzmete trifalu – ona čisti organizam od toksina i podstiče varenje.

* Veoma je važno da tokom putovanja jedete u pravilnim razmacima, kako bi metabolizam dobro radio. Birajte lagana jela, poput salata, barenog povrća ili kuvanih žitarica.


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija i razmišljanje... Meditacije poboljšava raspoloženja, opšte zdravlje i smanjuje stres – a sada je utvrđeno da ona poboljšava i rad mozga. U proučavanju, čiji su rezultati obavljeni u časop...
Banane pred spavanje... Ako ste u nedoumici šta da pojedete pred spavanje a da to ne utiče loše na vašu liniju i zdravlje, banana je jedno od najboljih rešenja. Evo zašto. Pomaže spavanj...
Jutarnje navike za srećan dan... Mnogima nije lako da ustanu ujutru. Samo da se odspava koji minut duže! Ali, ako uspostavimo zdrave jutarnje navike, zavolećemo jutarnje buđenje, čak i ako ustajemo rano. I dan će nam biti lepš...
Izraelska salata od plavog patlidžana... Sastojci: 1 srednji plavi patlidžan, 1 mali crni luk, krupno sečen, 2 tvrdo kuvana jaja, krupno sečena, 1/8 kašičice belog luka u prahu (ili sitno iseckan čen belog luka), ¼ kašičice soli, 2 kašike ma...
Zdravo je imati ljubimca... Osobe koje imaju kućne ljubimce su – zdravije! Ljubimci snižavaju nivo stresa i rizik od depresije, poboljšavaju kondiciju, pomažu respiratornim organima... Snižavaju rizik od depresije Starije os...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 130

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija i razmišljanje

Detaljnije »