Vreme respiratornih infekcija još nije prošlo, naprotiv, ovo je period koji donosi česte napade virusa i bakterija. Ispravni način da sprečite štetu koju mogu da naprave jeste da ceo svoj sistem učinite zdravijim. U tome nam može pomoći fizička aktivnost, provetravanje prostorija, vežbe opuštanje, kontrastno tuširanje i drugi jednostavni, prirodni metodi.

Uobičajeni obrazac ishrane koji se smatra dobrim za regulaciju povišenog krvnog pritiska, odnosno korišćenje velike količine žitarica i malo masti, može da bude upravo kontraproduktivan u rešavanju tog problema, tvrdi dr Džozef Merkola, uticajni američki lekar koji prednost daje prirodnim metodima u odnosu na lekove.

Većini ljudi koji su gledali poznati film Grk Zorba u sećanje se urezala poslednja scena kada glavni junak, nakon što su mu svi brižljivo planirani poslovni poduhvati propali, poletno zaigra sirtaki na peščanoj plaži. Da li ste u stanju da ostanete radosni i zahvalni čak i ako vam se sve kule sruše? Ako jeste, našli ste dobar način da prevaziđete stres.

Bilo da ste samo tužni ili da patite od kliničke depresije, još uvek ima puno toga što možete učiniti da pomognete sebi. Ishrana je važan element koji treba uzeti u obzir, ali postoje još neke jednostavne metode koje možete primeniti da popravite svoje raspoloženje. (pišu dr Majkl Ajzak i dr Marija Ajzak)

Metabolički sindrom je grupa stanja koja se pojavljuje zajedno, povećavajući rizik od srčanih bolesti, moždanog ili srčanog udara i dijabetesa. Ako patite od metaboličkog sindroma, ili od bilo kojeg simptoma metaboličkog sindroma, trebalo bi da napravite korenitu promenu u načinu života.

Pripadnici mlađe generacije danas skloni su da se nasmeju, ili čak naljute, kad im neko kaže da ne bi trebalo da toliko gledaju televiziju. Ali, ozbiljna naučna istraživanja potvrdila su da nekoliko sati gledanja televizije negativno utiče na ponašanje i zdravlje dece i mladih.

Iako većina ljudi ne pridaje dovoljno važnosti uticaju unutrašnjeg, psihičkog stanja na zdravlje, činjenice govore da optimizam, osećaj da imamo smisao u životu i osećaj da smo srećni ili zahvalni za ono što imamo, spadaju u najvažnije faktore koji ne samo da nam čuvaju zdravlje, već i značajno podižu kvalitet našeg celokupnog života.

U poslednje vreme dosta proučavanja ukazalo je da loša osećanja loše deluju na zdravlje. Nekoliko novijih istraživanja ukazuju da je ta veza posredna; to jest, da su osobe koje se osećaju loše (tužno, potišteno, ogorčeno) sklonije da vode nezdrav način života, koji povećava rizik od povišenog pritiska, srčanih napada i šloga. Pojednostavljeno rečeno, ne osećaju se ljudi nesrećno zato što nezdravo žive, već nezdravo žive zato što se osećaju nesrećno.