Brži korak - duži život

Brzina hoda ne ukazuje samo na nečiju kondiciju i fizičku spremnost, nego utiče na zdravlje srca i dužinu života, ukazuje novo istraživanje.

Trogodišnje proučavanje obavljeno u Italiji, na Univerzitetu Ferara, ukazalo je da je brži korak povezan sa boljim kardiovaskularnim zdravljem. Istraživači su uključili 1078 učesnika koji su imali kardiovaskularne probleme: ili visok pritisak, ili oboljenje koronarnih arterija ili oboljenje srčanih zalistaka. Da bi odredili tempo njihovog hoda, na početku su istraživači od učesnika tražili da hodaju 1 km po traci, tako da su učesnici klasifikovani u tri grupe:

1. Spori hodači - brzina hoda 2,6 km/h.
2. Srednje brzi hodači - brzina hoda 3,9 km/h
3. Brzi hodači - prosečna brzina hoda 5,1 km/h

Nakon testiranja, bilo je 359 sporih hodača, 362 srednjih i 357 brzih hodača. Tokom naredne 3 godine Nacionalna zdravstvena služba tog italijanskog regiona je pratila sve ispitanike, kako bi sakupila informacije o tome da li su bolnički lečeni, iz bilo kojeg uzroka. Nakon 3 godine se pokazalo da je tokom tog perioda među sporim hodačima 51% završilo u bolnici bar jedanput, među srednje brzim taj procenat je bio 44%, a među brzim hodačima 31% (ne treba da se zaboravi da se radilo o ljudima koji već imaju neki oblik srčanog oboljenja).
Zaključak je bio da svaki kilometar na sat brže hodanje dovodi do otprilike 19% smanjenja šanse da se dospe u bolnicu tokom perioda od 3 godine.
Istraživači su napisali da je njihovo mišljenje da svako, bez obzira na godine, može imati koristi od redovnih šetnji brzim tempom. I ovo je još jednom potvrdilo da redovne šetnje donose više zdravstvenih dobrobiti, pogotovo kada se brzina hodanja poveća.

Istaživanje je objavljeno u časopisu European Journal of Preventive Cardiology, a originalni članak možete naći na sledećem linku:
www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/esoc-fwh041818.php

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recite NE sa stilom... Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlj...
10 zapovesti urbanog življenja... Kao i ostale  civilizacijske tekovine, pristojan i urban način življenja se uči. Navike koje deca steknu do pete godine formiraju u njihovoj svesti neku vrstu društvene matrice koja se veo...
Može li se živeti bez novca?... Da li se može živeti bez novca ili sa minimumom novca? Može li se raditi ono što volimo i koliko volimo, bez upadanja u radno ropstvo radi plaćanja računa i preživljavanja? Određen broj ljudi u...
Ishrana bez glutena... Upoznaćemo vas sa dijetoterapijom koja se sastoji u izbegavanju namirnica koje sadrže gluten, protein pšenice, raži i ječma, žitarica bogatih glutenom i u izbegavanju zobi i hibrida svih spomen...
Salata od spanaća... Potrebno je: 400g svežeg spanaća, 100g pinjola, 200g badema, oljuštenog, 50g kapra u soli, 50ml maslinovog ulja, 4 pomorandže, 1 veza bosiljka, so, biber Priprema: Za preliv: 3 pomorandže ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 153

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recite NE sa stilom

Detaljnije »