Brži korak - duži život

brzohodBrzina hoda ne ukazuje samo na nečiju kondiciju i fizičku spremnost, nego utiče na zdravlje srca i dužinu života, ukazuje novo istraživanje.

Trogodišnje proučavanje obavljeno u Italiji, na Univerzitetu Ferara, ukazalo je da je brži korak povezan sa boljim kardiovaskularnim zdravljem. Istraživači su uključili 1078 učesnika koji su imali kardiovaskularne probleme: ili visok pritisak, ili oboljenje koronarnih arterija ili oboljenje srčanih zalistaka. Da bi odredili tempo njihovog hoda, na početku su istraživači od učesnika tražili da hodaju 1 km po traci, tako da su učesnici klasifikovani u tri grupe:

1. Spori hodači - brzina hoda 2,6 km/h.
2. Srednje brzi hodači - brzina hoda 3,9 km/h
3. Brzi hodači - prosečna brzina hoda 5,1 km/h

Nakon testiranja, bilo je 359 sporih hodača, 362 srednjih i 357 brzih hodača. Tokom naredne 3 godine Nacionalna zdravstvena služba tog italijanskog regiona je pratila sve ispitanike, kako bi sakupila informacije o tome da li su bolnički lečeni, iz bilo kojeg uzroka. Nakon 3 godine se pokazalo da je tokom tog perioda među sporim hodačima 51% završilo u bolnici bar jedanput, među srednje brzim taj procenat je bio 44%, a među brzim hodačima 31% (ne treba da se zaboravi da se radilo o ljudima koji već imaju neki oblik srčanog oboljenja).
Zaključak je bio da svaki kilometar na sat brže hodanje dovodi do otprilike 19% smanjenja šanse da se dospe u bolnicu tokom perioda od 3 godine.
Istraživači su napisali da je njihovo mišljenje da svako, bez obzira na godine, može imati koristi od redovnih šetnji brzim tempom. I ovo je još jednom potvrdilo da redovne šetnje donose više zdravstvenih dobrobiti, pogotovo kada se brzina hodanja poveća.

Istaživanje je objavljeno u časopisu European Journal of Preventive Cardiology, a originalni članak možete naći na sledećem linku:
www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/esoc-fwh041818.php

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fitnes da nam bude bolje... Svakako da jednom modernom čoveku ili ženi nije prevashodni cilj da nauči da uradi premet, špagu, da pretrči maraton, ili da iz benča podigne neverovatnu težinu. Mi samo želimo da se osećamo dobro u s...
tofu umesto sira... Kako da napravite posnu pitu sa sirom? Jednostavno, ako upotrebite tofu sir – namirnicu koja se u celosti pravi od soje. Tofu se sada možete naći u svim prodavnicama zdrave hrane. Ako umesto običnog s...
Manje ugljenih hidrata, više masti... To je preporuka koju daje ugledni časopis Lancet koji je nedavno objavio proučavanje na više od 135.000 ispitanika, koje je ukazalo da ishrana previše bogata ugljenim hidratima skraćuje ...
Aktivnost čuva zdravlje... Poznati državnik i pisac Dizraeli je rekao: „Nije obavezno da će vam ono što radite doneti sreću, ali ako ništa ne preduzmete, sigurno vam se neće posrećiti“. Ovo u velikoj meri važi i za zdravlje. Zn...
Vežbajte da mislite jasnije... Ako tokom vežbanja slušate muziku iz slušalica ili gledate tv, možda propuštate jednu od najvrednijih stvari koju dobijate od vežbanja: priliku da poboljšate zdravlje vašeg mozga. Isto je i ako stalno...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 233

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fitnes da nam bude bolje

Detaljnije »