Brži metabolizam nije zdraviji

U našem potrošačkom društvu, poprilične zarade donose razni programi, proizvodi i preparati namenjeni „ubrzanju metabolizma“. Navedeni smo da mislimo: ako ubrzamo svoj metabolizam, možemo da jedemo šta hoćemo a da se ne gojimo. Ipak, to nije put ka zdravlju i dugovečnosti.

 


Ubrzavanje metabolizma ima svoje posledice. Jedan članak, objavljen u uglednom časopisu Journal of Nutrition, procenio je razne studije o potrošnji energije, smanjenju broja kalorija, razlika u brzini metabolizma, i uticaju svega toga na dužinu životnog veka. Istraživači su otkrili izraženu obrnutu proporcionalnost između dugovečnosti i dnevne potrošnje energije. U ovoj studiji, veća dnevna potrošnja energije (brži metabolizam), bila je povezana sa kraćim životnim vekom. Dok organizam metaboliše hranu da dobije energiju, nastaje metabolički otpad – a to su u velikoj meri slobodni radikali, koji oštećuju ćelije. Što je metabolizam brži, to se više metaboličkog otpada proizvodi! Ovakav scenario može da dovede do povećane oksidacije, ubrzanog starenja i kraćeg životnog veka.

Brži metabolizam u mirovanju – kraći vek
Jedna studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Endocrinology zaključila je da kod ljudi brži metabolizam vodi ranijoj prirodnoj smrti. Učesnicima u tom proučavanju metabolizam je procenjivan po dva različita kriterijuma: metabolizam u mirovanju i potrošnja energije za 24 sata. Učesnici su praćeni 11 do 15 godina. Zaključak studije je bio da svako povećanje potrošnje energije od 100 kalorija metabolizma u mirovanju vodilo je za  23 do 29% povećanom riziku od ranije prirodne smrti. Duži životni vek i usporavanje procesa starenja bili su povezani sa manjom aktivnošću tiroidne žlezde i sporijim metabolizmom. Jedno drugo istraživanje objavljeno u časopisu The Journals of Gerontology pratilo je metabolizam starijih ljudi i njihovih potomaka, i utvrdilo sledeće: što su bili niži nivoi tiroksina (hormona tiroidne žlezde) i tri-jodotironina, a da se nije radilo o manjku, to su bili duži očekivani životni vek i bolje zdravlje.


ZAKLJUČAK:
Ova istraživanja naglašavaju važnost konzumiranja zdrave hrane sa odgovarajućim unosom kalorija, kao i izbegavanja da se dodatno podstiče metabolizam. Ključ zdravlja i vitkog stasa nije u pojačavanju metabolizma. Zdrav životni stil zahteva redovnu fizičku aktivnost, uz konzumiranje dovoljnog broja kalorija da se održi normalna telesna težina. Umesto da težimo da ubrzamo svoj metabolizam, treba da vodimo aktivan zdrav život – prema navedenim istraživanjima to je ključ dugovečnosti, a ne ubrzanje metabolizma (potrošnje kalorija) kako bismo smršali. 

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Povratak jabuke... U Kozjanskom Parku, selu u Sloveniji, već više od deset godina uspešno se bave obnovom starih sorti jabuka. Sada se već u njihovim voćnjacima uzgaja oko 80 vrsta jabuka. Na oglednom imanju u Čerč...
Smuti za sniženje pritiska... Ovo nije “recept od komšinice”, pošto su naučna istraživanja pokazala da cvekla, ananas i celer doprinose sniženju krvnog pritiska. Više detalja o tome i recept naći ć...
Zašto koristiti alge... Ako govorimo o najhranljivijim namirnicama na planeti, iz tog spiska se nikad ne mogu izostaviti alge. One su prava superhrana, a evo zašto. Sadrže obilje korisnih nutrijenata Standardna uglavnom ...
Kako da efikasnije vežbate jogu... Odlučili ste da probate jogu i praktično primenite njena blagotvorna dejstva u svakodnevnom životu. Dajemo vam nekoliko saveta kako da ovu bogatu, drevnu disciplinu primenite što efikasnije (pi...
Pet stvari koje slabe imunitet... Uobičajeno je mišljenje da nas higijena (pranje ruku i sl) štiti od mikroorganizama; međutim, nekoliko uobičajenih navika slabi naš imuni sistem i tako nas čini podložnijim raznim bolestima. Naš im...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Povratak jabuke

Detaljnije »