Brži metabolizam nije zdraviji

U našem potrošačkom društvu, poprilične zarade donose razni programi, proizvodi i preparati namenjeni „ubrzanju metabolizma“. Navedeni smo da mislimo: ako ubrzamo svoj metabolizam, možemo da jedemo šta hoćemo a da se ne gojimo. Ipak, to nije put ka zdravlju i dugovečnosti.

 


Ubrzavanje metabolizma ima svoje posledice. Jedan članak, objavljen u uglednom časopisu Journal of Nutrition, procenio je razne studije o potrošnji energije, smanjenju broja kalorija, razlika u brzini metabolizma, i uticaju svega toga na dužinu životnog veka. Istraživači su otkrili izraženu obrnutu proporcionalnost između dugovečnosti i dnevne potrošnje energije. U ovoj studiji, veća dnevna potrošnja energije (brži metabolizam), bila je povezana sa kraćim životnim vekom. Dok organizam metaboliše hranu da dobije energiju, nastaje metabolički otpad – a to su u velikoj meri slobodni radikali, koji oštećuju ćelije. Što je metabolizam brži, to se više metaboličkog otpada proizvodi! Ovakav scenario može da dovede do povećane oksidacije, ubrzanog starenja i kraćeg životnog veka.

Brži metabolizam u mirovanju – kraći vek
Jedna studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Endocrinology zaključila je da kod ljudi brži metabolizam vodi ranijoj prirodnoj smrti. Učesnicima u tom proučavanju metabolizam je procenjivan po dva različita kriterijuma: metabolizam u mirovanju i potrošnja energije za 24 sata. Učesnici su praćeni 11 do 15 godina. Zaključak studije je bio da svako povećanje potrošnje energije od 100 kalorija metabolizma u mirovanju vodilo je za  23 do 29% povećanom riziku od ranije prirodne smrti. Duži životni vek i usporavanje procesa starenja bili su povezani sa manjom aktivnošću tiroidne žlezde i sporijim metabolizmom. Jedno drugo istraživanje objavljeno u časopisu The Journals of Gerontology pratilo je metabolizam starijih ljudi i njihovih potomaka, i utvrdilo sledeće: što su bili niži nivoi tiroksina (hormona tiroidne žlezde) i tri-jodotironina, a da se nije radilo o manjku, to su bili duži očekivani životni vek i bolje zdravlje.


ZAKLJUČAK:
Ova istraživanja naglašavaju važnost konzumiranja zdrave hrane sa odgovarajućim unosom kalorija, kao i izbegavanja da se dodatno podstiče metabolizam. Ključ zdravlja i vitkog stasa nije u pojačavanju metabolizma. Zdrav životni stil zahteva redovnu fizičku aktivnost, uz konzumiranje dovoljnog broja kalorija da se održi normalna telesna težina. Umesto da težimo da ubrzamo svoj metabolizam, treba da vodimo aktivan zdrav život – prema navedenim istraživanjima to je ključ dugovečnosti, a ne ubrzanje metabolizma (potrošnje kalorija) kako bismo smršali. 

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kroketi od brokolija... Umesto popularnih kroketa od krompira (koji popiju podosta ulja:)) možete napraviti zdraviju varijantu od pečenog brokolija, punu vitamina i hranljivih materija, a sa kečapom ide podjednako dobro kao ...
Why use algae... If we talk about the most nutritious foods on the planet, from that list can never be omitted algae. They are rights superfood, and here's why. Sadrže obilje korisnih nutrijenata Standardna uglavno...
Kako da "prevarite" nezdravu hranu... To jest, kako da kod kuće, ili kad izađete negde, uživate u svojim omiljenim "nezdravim" namirnicama, a da one ipak ne budu previše problematične - nekoliko praktičnih saveta. Pizza. Malo ko...
Pizza koja produžava život... Malo je onih koji ne vole pizzu, ukusno jelo koje je obično puno masti, rafinisanih ugljenih hidrata i soli. Ali, u Napulju je nedavno poslužena zdrava varijanta pizze koju su na naučnoj osnovi kreira...
Jedete li ove zdrave masti?... Donedavno je mast imala lošu reputaciju, sada su se stvari promenile. Predlažemo vam ove zdrave masti. Naravno, ni sa dobrim stvarima ne treba preterivati.Laneno seme Laneno seme je jedan od najzdravi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 82

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kroketi od brokolija

Detaljnije »