Detoksikacija vežbanjem

Ukoliko osetite potrebu da učinite nešto za sebe, detoksikacija je prava stvar. Oslobađanje tela od nagomilanih štetnih materija, blagodet je za organizam. Promenom stila života, uvođenjem korisnih navika i stvaranjem dobrih rutina, ona će se odvijati u pozadini, skoro neprimetno. Fizičko vežbanje je jedan od najboljih metoda detoksikacije.

Zašto je vežbanje najbolja vrsta detoksikacije? Fizičkom aktivnošću se povećava temperatura tela, pa nervni sistem stimuliše znojne žlezde. Izlučen znoj isparava, hladeći telo. Putem znojenja se vrši termoregulacija i izbacuju štetne materije iz organizma. Vežbanjem se znojenje povećava, što ubrzava proces izbacivanja toksina preko kože. Inače, možda ste primetili da se miris znoja menja u zavisnosti od načina ishrane.

Veliko spremanje organizma
Vežbanjem se pokreće i ubrzava metabolizam, pa zalihe energije koje telo čuva počinju da se troše. Pravilno vežbanje uslovljava  razgradnju masnih naslaga - odnosno, narodski rečeno, tako se mršavi. Telo počinje da se oblikuje, lepše izgleda, a ujedno se i osnažuje. Snagom svojih mišića postižete pozitivne promene. U svakom slučaju, bićete spremniji za svakodnevne napore koje život stavlja pred vas. Naravno, nećete postati bodibilderi. Ali ćete, recimo, biti u mogućnosti da bez većeg napora ponesete teret uz stepenice ako vam lift ne radi.

Mentalno pročišćavanje
Detoksikacija vežbanjem je podjednako važna i na mentalnom planu. I veoma efikasna. Od stresa, telo nam se zgrči, a nervoza se skuplja negde unutra. U najvećem broju slučajeva, to gomilanje negativne energije ne osećamo, ali ga organizam i te kako oseća. Vežbanjem se oslobađamo loše energije, izbacujemo “mentalne toksine“ iz sebe. Još nisam videla da je neko nervozan posle kvalitetnog treninga.

Pomozite sami sebi
Čovek može da se oseća umornim nakon vežbanja, ali to je uvek pozitivan umor. Pogledajte se u ogledalo... krajičak usana nagoveštava osmeh, oči vam blistaju, osećate se dobro. To je prava detoksikacija.

Oslušnite sebe, probajte razne fitnes programe ili, jednostavno, idite u šetnju kad god možete... Naravno, to vi već znate. Ovaj savet je za neke samo mali podsetnik, a za druge ohrabrenje da učine nešto dobro za sebe.

Tamara Ratković, prof. kineziologije sporta

Tekst u celini možete da pročitate u najnovijem broju 23 časopisa U zdravom telu

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dijabetes i životni stil... Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabeti...
Šta su to – psihobiotici?... Neki probiotici mogu da ponesu i naziv psihobiotici, jer nova istraživanja pokazuju da doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja. Probiotici, opštepoznati kao „prijateljske bakterije“ pomažu u održa...
Joga doručak osvežava dan... Profesor Verner Kolat, dijetetičar i doktor medicine, ponudio je vrlo ukusan, lak za pripremanje i hranljiv obrok (pre svega doručak), koji je pokazao izrazito pozitivno dejstvo na organizam. Poznat j...
Ekolozi u Borči... Svakog ponedeljka od 18h, u prostorijama Kluba za mlade Borča, održava se Ekološka radionica za decu i mlade do 14 godina.   Teme su reciklaža, ponovna upotreba stvari, zaštita životne sredin...
Prirodna sredstva protiv bola... Mnogi farmaceutski preparati protiv bola zapravo su dobijeni od biljaka koje sadrže supstance koje ublažavaju bol. Za razliku od lekova protiv bola, one imaju mnogo manje štetnih efekata. Bol je na...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dijabetes i životni stil

Detaljnije »