Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje

Inspirativna priroda, umetnost i meditacija direktno doprinose našem zdravlju jer smanjuju količinu inflamatornih molekula koji su povezani sa autoimunim bolestima i depresijom, utvrdili su naučnici

Poznato je da velika umetnička dela i lepa priroda mogu da nadahnu uzvišena osećanja i učine da se osećamo prijatnije. Takođe je brojnim istraživanjima potvrđeno da meditacija doprinosi poboljšanju  fizičkog i emocionalnog zdravlja. Istraživači Univerziteta Berkli su utvrdili tačan biohemijski mehanizam koji povezuje pozitivna osećanja, koja nastaju usled ovih uticaja, i naše telesno i mentalno zdravlje. Njihovo istraživanje, objavljeno u časopisu “Emotion” potvrdilo je da su pozitivna osećanja, nadahnuta umetnošću, lepom prirodom i duhovnošću,  povezana sa markerima dobrog zdravlja.
Postoje već mnogo istraživanja koja su se bavila ulogom ishrane, fizičkog vežbanja i spavanja za održavanje dobrog zdravlja. Uloga emocija se uglavnom stavljala u drugi plan. Ali, sada su naučnici potvrdili da pozitivna osećanja doprinose održavanju zdravijih nivoa citokina u telu, što direktno utiče na zdravlje i dužinu života.
Citokini su neophodni elementi našeg imunog sistema i predstavljaju reakciju na infekcije. Ali, ako povišen nivo citokina ostane hroničan, nekontrolisan, to može dovesti do autoimunih bolesti i depresije.  
Istraživači Univerziteta Berkli su odabrali 200 odraslih osoba za svoj eksperiment. Merili su pokazatelje kod dve grupe. Jedna grupa je imala sasvim uobičajene doživljaje tokom dana. Druga grupa je imala uzdižuća iskustva koja su potekla bilo od posmatranja umetničkih dela, prirode ili meditacije. Da bi izmerili nivo citokina, uzeli su od obe grupe uzorke tkiva desni i usta. Rezultati su pokazali da su osobe koje su imale više pozitivnih osećanja imale najniže nivoe citokina pod nazivom interleukin 6, koji je tipičan marker upalnih procesa.
Ukratko rečeno: iako mnogi suviše materijalistički i “naučno” orijentisani pojedinci smatraju da su umetnost, lepa priroda i meditacija neka vrsta traćenja vremena, rezultati istraživača sa Berklija dokazuju da ove aktivnosti direktno doprinose zdravlju.

Izvori:
http://newscenter.berkeley.edu/
www.amazon.com/

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vikend zdravlja... U prelepom Nacionalnom parku Tara, od 13. do 15. septembra, održava se vikend zdravlja. Osnovna zamisao je da naučite kako da pripremate niskomasnu, presnu hranu za grupu ljudi i da naučite da prip...
Ishrana i uspeh Novaka Đokovića... Nakon 37 uzastopnih pobeda, od toga dve uzastopne u finalu ATP turnira nad Rafaelom Nadalom i to na „njegovom“ terenu, šljaci, svetski mediji se utrkuju da otkriju tajnu uspeha Novaka Đokovića. Da li ...
Kari sa leblebijama i basmati pirinčem ... Za 4 osobe, potrebno je: 100g basmati ili integralnog pirinča, 1 kašika ulja, 1 veći crni luk isečen na kockice, 1 i 1/2 kašičica garam masale... ... 450g kuvanog nauta (ili nauta iz konzerve, opra...
Zdravo grlo... Bogat i ublažujući ukus jogi čaja Zdravo grlo koji potiče od divne mešavine sladića, morača, divizme, belog sleza, limuna i pomorandže smiruje nerve i pomaže nam da lakše dišemo. Ovo je čaj od o...
Med i cimet – lekoviti par... Lekovita svojstva meda su prilično poznata, a savremena istraživanja pokazala su i da cimet ima razna povoljna dejstva. A u kombinaciji, još su efikasniji… Ajurveda, verovatno najstariji medicinski...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
       
    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    27 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 504

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vikend zdravlja

Detaljnije »