Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje

Inspirativna priroda, umetnost i meditacija direktno doprinose našem zdravlju jer smanjuju količinu inflamatornih molekula koji su povezani sa autoimunim bolestima i depresijom, utvrdili su naučnici

Poznato je da velika umetnička dela i lepa priroda mogu da nadahnu uzvišena osećanja i učine da se osećamo prijatnije. Takođe je brojnim istraživanjima potvrđeno da meditacija doprinosi poboljšanju  fizičkog i emocionalnog zdravlja. Istraživači Univerziteta Berkli su utvrdili tačan biohemijski mehanizam koji povezuje pozitivna osećanja, koja nastaju usled ovih uticaja, i naše telesno i mentalno zdravlje. Njihovo istraživanje, objavljeno u časopisu “Emotion” potvrdilo je da su pozitivna osećanja, nadahnuta umetnošću, lepom prirodom i duhovnošću,  povezana sa markerima dobrog zdravlja.
Postoje već mnogo istraživanja koja su se bavila ulogom ishrane, fizičkog vežbanja i spavanja za održavanje dobrog zdravlja. Uloga emocija se uglavnom stavljala u drugi plan. Ali, sada su naučnici potvrdili da pozitivna osećanja doprinose održavanju zdravijih nivoa citokina u telu, što direktno utiče na zdravlje i dužinu života.
Citokini su neophodni elementi našeg imunog sistema i predstavljaju reakciju na infekcije. Ali, ako povišen nivo citokina ostane hroničan, nekontrolisan, to može dovesti do autoimunih bolesti i depresije.  
Istraživači Univerziteta Berkli su odabrali 200 odraslih osoba za svoj eksperiment. Merili su pokazatelje kod dve grupe. Jedna grupa je imala sasvim uobičajene doživljaje tokom dana. Druga grupa je imala uzdižuća iskustva koja su potekla bilo od posmatranja umetničkih dela, prirode ili meditacije. Da bi izmerili nivo citokina, uzeli su od obe grupe uzorke tkiva desni i usta. Rezultati su pokazali da su osobe koje su imale više pozitivnih osećanja imale najniže nivoe citokina pod nazivom interleukin 6, koji je tipičan marker upalnih procesa.
Ukratko rečeno: iako mnogi suviše materijalistički i “naučno” orijentisani pojedinci smatraju da su umetnost, lepa priroda i meditacija neka vrsta traćenja vremena, rezultati istraživača sa Berklija dokazuju da ove aktivnosti direktno doprinose zdravlju.

Izvori:
http://newscenter.berkeley.edu/
www.amazon.com/

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fritata sa brokolijem... Nastavljamo sa receptima za zdrav i hranljiv doručak, u skladu sa preporukama nutricionista. Za četiri osobe, potrebno vam je: 3 i ½ šolje cvetova brokolija, 2 kašike maslinovog u...
Presno smanjuje kiselost... Uobičajeni način ishrane zasnovan na konzumiranju mesa, rafinisanog ulja, brašna i šećera, kolača, rafinisane kuhinjske soli itd. dovodi do postepenog menjenja lagano bazne sredine krvi ...
Fermentisani luk još zdraviji... Dosta istraživanja je pokazalo izuzetne zdravstvene dobrobiti od belog luka, ali novija istraživanja ukazuju da se kod fermentisanog belog luka neke zdravstvene dobrobiti još više pojača...
Kardiolozi savetuju: prekinite posao da prošetate... Sedenje tokom 2 sata može da poništi zdravstvene koristi 20-minutnog vežbanja. Dokono sedenje tokom celog dana može da učini svo vežbanje beskorisnim. Kako postupiti da se to ne desi? Ovo može da s...
Kako učiniti kafu zdravijom... Mnogima je prva stvar na koju ujutru pomisle – kafa. Ogromna većina je pije veoma često, pa zato nije loše znati nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da ovaj (ne)obavezni napitak učinimo zdravijim. &...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 118

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fritata sa brokolijem

Detaljnije »