Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje

Inspirativna priroda, umetnost i meditacija direktno doprinose našem zdravlju jer smanjuju količinu inflamatornih molekula koji su povezani sa autoimunim bolestima i depresijom, utvrdili su naučnici

Poznato je da velika umetnička dela i lepa priroda mogu da nadahnu uzvišena osećanja i učine da se osećamo prijatnije. Takođe je brojnim istraživanjima potvrđeno da meditacija doprinosi poboljšanju  fizičkog i emocionalnog zdravlja. Istraživači Univerziteta Berkli su utvrdili tačan biohemijski mehanizam koji povezuje pozitivna osećanja, koja nastaju usled ovih uticaja, i naše telesno i mentalno zdravlje. Njihovo istraživanje, objavljeno u časopisu “Emotion” potvrdilo je da su pozitivna osećanja, nadahnuta umetnošću, lepom prirodom i duhovnošću,  povezana sa markerima dobrog zdravlja.
Postoje već mnogo istraživanja koja su se bavila ulogom ishrane, fizičkog vežbanja i spavanja za održavanje dobrog zdravlja. Uloga emocija se uglavnom stavljala u drugi plan. Ali, sada su naučnici potvrdili da pozitivna osećanja doprinose održavanju zdravijih nivoa citokina u telu, što direktno utiče na zdravlje i dužinu života.
Citokini su neophodni elementi našeg imunog sistema i predstavljaju reakciju na infekcije. Ali, ako povišen nivo citokina ostane hroničan, nekontrolisan, to može dovesti do autoimunih bolesti i depresije.  
Istraživači Univerziteta Berkli su odabrali 200 odraslih osoba za svoj eksperiment. Merili su pokazatelje kod dve grupe. Jedna grupa je imala sasvim uobičajene doživljaje tokom dana. Druga grupa je imala uzdižuća iskustva koja su potekla bilo od posmatranja umetničkih dela, prirode ili meditacije. Da bi izmerili nivo citokina, uzeli su od obe grupe uzorke tkiva desni i usta. Rezultati su pokazali da su osobe koje su imale više pozitivnih osećanja imale najniže nivoe citokina pod nazivom interleukin 6, koji je tipičan marker upalnih procesa.
Ukratko rečeno: iako mnogi suviše materijalistički i “naučno” orijentisani pojedinci smatraju da su umetnost, lepa priroda i meditacija neka vrsta traćenja vremena, rezultati istraživača sa Berklija dokazuju da ove aktivnosti direktno doprinose zdravlju.

Izvori:
http://newscenter.berkeley.edu/
www.amazon.com/

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Naut, ukusan i zdrav... Naut ili leblebija pripada porodici mahunarki. I dok je na Istoku vrlo čest sastojak mnogih jela, kod nas se još uvek najčešće koristi kao grickalica. Malo se zna da je ova mahunarka vrlo ukusna i hra...
Koji hleb je najzdraviji... Od raznih vrsta hlebova koji su u ponudi, koji najbolje zadovoljavaju nutritivne potrebe? Koji su najzdraviji? Neke opšte odgovore na ova pitanja naći ćete u sledećem članku. Beli hleb. Prav...
Kroketi od brokolija... Umesto popularnih kroketa od krompira (koji popiju podosta ulja:)) možete napraviti zdraviju varijantu od pečenog brokolija, punu vitamina i hranljivih materija, a sa kečapom ide podjednako dobro kao ...
Zašto su važni B vitamini... Vitamini B grupe uključeni su u stotine različitih hemijskih procesa u organizmu. Pomažu da dobro spavamo, imamo dovoljno energije, doprinose da se osećamo zadovoljno. Njihov nedostatak direktno utiče...
Kakao prija mozgu... Šoljica-dve kakaoa dnevno može da pomogne da se mozak održi zdravijim, naročito kod starijih ljudi, utvrdilo je istraživanje Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard.   Ovo istraživanje obu...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 177

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Naut, ukusan i zdrav

Detaljnije »