Ko rano rani...

Ljudi koji dugo noću ostaju budni, ujutro ustaju mrzovoljni i ne mogu da se razbude bez kafe, dok ranoranioci stižu na posao 15 minuta ranije, čili i raspoloženi. Istraživanje objavljeno u časopisu Emocije pokazuje da su ranoranioci srećniji i zadovoljniji svojim životom.

Istraživači su proučavali dve populacije: grupu od 435 osoba starosti između 17 i 38 godina i grupu od 297 starijih odraslih osoba starosti između 59 i 79 godina. Obe grupe su popunjavale upitnik o emotivnom stanju, zdravlju i omiljenom delu dana.
Do šezdesete godine, većina ljudi su jutarnji tipovi, otkrilo je istraživanje. Samo oko 7% mlađih ispitanika su ranoranioci, ali kako populacija stari, to se menja – u starijoj dobi samo oko 7% ljudi su noćne ptice.

 

Istraživanje je pokazalo da stariji ljudi imaju više pozitivnih emocija od mlađih, kao i da su stariji u većem broju slučajeva ranoranioci.

Ranoranioci su rekli da se osećaju zdravije (u poređenju sa „noćnim pticama“). Istraživači kažu da bi to moglo biti zato što ranoranioci bolje spavaju, što blagotvorno deluje na njihov imunitet.
S druge strane, pošto je ceo sistem (školstvo, posao) zasnovan na ranom ustajanju, moguće je da se osobe koje kasno ležu noću ne osećaju srećni zato što moraju da ustanu ranije nego što bi želeli, objašnjavaju istraživači.

Stručnjaci preporučuju da, ako ste „noćna ptica“, pokušate da postepeno postanete jutarnji tip. Jedan od načina je da ne spuštate roletne, već da pustite da vas obasja jutarnje sunce, da promenite navike – da ranije ležete i ranije ustajete.








 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tikvice, hranljive i zdrave... Sada ih ima u izobilju, pa ih treba iskoristiti, jer su veoma korisna namirnica. Zbog niske kalorijske vrednosti, dobre su za dijete za mršavljenje, a povoljno utiču na nivoe masnoće u krvi i z...
Duhovna iskustva doprinose zdravlju... Ljudi koji imaju duhovna iskustva nesebičnosti (prevazilaženja granica svoga „ja“) su u psihološkom smislu zdraviji, pogotovo ako imaju pozitivna verovanja da postoji Bog ili vi&sca...
Živa hrana daje snagu... Jednom mi je moj sin, plivač i košarkaš, rekao da sportistima treba jaka hrana i da ne mogu da žive samo na biljkama. (Piše: Maja Volk, promoterka veganske presne ishrane) Onda...
Izbegavanje duhovnih konflikata slabi zdravlje... Strah od suočavanja sa tenzijama i konfliktima koje izazivaju egzistencijalne brige – “velika pitanja života” – povezan je sa lošijim mentalnim zdravljem, uključujući i ...
Pozitivan stav godi zdravlju... Prema jednom nedavnom istraživanju, zahvalnost i uvažavanje nisu samo lepa osećanja, već donose i opipljive zdravstvene dobrobiti. Ako se držimo pozitivnih stavova, to može da poboljša na&scaro...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 122

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tikvice, hranljive i zdrave

Detaljnije »