Koliko jedemo iz navike

Jedenje iz čiste navike je nešto što se događa mnogim ljudima a da toga i nisu svesni. Neko je možda formirao naviku da, na primer, nesvesno jede dok gleda televiziju i onda se čudi odakle dolaze suvišni kilogrami. Postoje i mnogi drugi primeri koji su vam sigurno poznati iz iskustva.


Psiholozima je poznato sledeće: što se tiče formiranja navika, nakon što se određeni model ponašanja ponovi mnogo puta, taj obrazac se učvrsti u mozgu. Da bismo ga se kasnije oslobodili, on se mora na neki način narušiti, ili u najmanju ruku osvestiti. Interesantnu svetlost na ovo pitanje bacio je eksperiment istraživača sa Univerziteta Južna Kalifornija koji su došli su na ideju da eksperimentalno provere kako deluju navike u jedenju na primeru ljudi koji često idu u bioskop i jedu kokice.

U prvom eksperimentu, svim posetiocima koji su ušli u bioskop davane su kokice. Davane su im dve vrste, ili sveže iskokane, ili bajate, nedelju dana stare. Osobe za koje je utvrđeno da redovno jedu kokice kad idu u bioskop pojele su otprilike istu količinu kokica, svejedno da li su bile sveže ili ustajale. Osobe koje obično ne jedu kokice kad idu u bioskop pojele su mnogo manje ustajalih nego svežih kokica.

Da bi se proverio rezultat ovog eksperimenta, kontrolna grupa ispitanika dovedena je u salu za sastanke u kojoj su prikazivani isečci iz filmova, pa je ponovljen isti eksperiment sa kokicama. Ovog puta, čak i osobe koje su baš navikle da jedu kokice, pojele su mnogo manje ustajalih nego svežih kokica. Rezultati su ukazali da okolina mnogo više utiče na jedenje nego što ljudi pretpostavljaju. U umovima ljudi, sala za sastanke se ne povezuje sa konzumacijom kokica kao bioskop! Istraživači veruju da su ljudi obraćali mnogo više pažnje na to šta jedu, umesto da nesvesno jedu po navici, zato što sala za sastanke u njihovim umovima nije povezana sa jedenjem kokica.

“Ljudi veruju da ukus hrane aktivira navike u jedenju”, izjavio je vođa istraživača, prof. psihologije i poslovanja, Vendi Vud. “Niko ne voli hladne, sunđeraste kokice stare nedelju dana. Ali, kada se jednom formira navika jedenja, mi više ne marimo da li je hrana ukusna. Poješćemo potpuno istu količinu, bilo da je sveža ili bajata”.

Istraživači su sproveli još jedan poseban eksperiment koji je praktično pokazao kako je moguće odvići se od ove navike. Istraživači su davali bajate ili sveže kokice učesnicima pre nego što uđu u bioskop. Ali, ovog puta su od nekih tražili da jedu ili rukom kojom se inače služe, a o drugih da jedu drugom rukom (dešnjaci da jedu levom, npr). Ovog puta su istraživači utvrtdili da su oni koji su jeli rukom kojom se inače ne služe (recimo, levom) pojeli mnogo manje bajatih nego svežih kokica. Ova jednostavna promena u načinu na koji su učesnici jeli dovela je do narušavanja obrasca, pa je tako privremeno prekinula njihovu naviku jedenja.


Ovaj eksperiment, koji ima značajnu praktičnu vrednost, objavljen je u časopisu Personality and Social Psychology Bulletin.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrave namirnice od kojih smo još gladniji... Mada zvuči čudno, neke namirnice ne samo da nam ne utole glad, već čine da budemo još gladniji do sledećeg obroka. Evo zašto. Čak i ako ste na miru doručkovali, ponekad već posle neko...
Mala škola meditacije (1)... Meditacija nije komplikovana egzotična veština, već sasvim jednostavan i prirodan metod da iznesemo na površinu unutrašnje blago koje svi imamo - mir, svetlost, radost, ljubav i e...
Brokoli protiv karfiola... I brokoli i karfiol sadrže brojne korisne hranljive sastojke, ali u međusobnom "okršaju" brokoli je za nijansu odneo pobedu nad karfiolom. To, naravno, ne znači da ne treba da uživate i u jedno...
Zdravija pizza... Ovo italijansko jelo zaista je omiljeno, ukusno... mada, onako kako se obično pravi, može da sadrži dosta aditiva, praznih kalorija, nezdravih masti. A šta kažete na zdravu, i još bezglu...
Oprezno sa kofeinom... Kofein ispoljava dalekosežne efekte na mozak. To nije neočekivano, pošto on predstavlja civilizacijsku drogu izbora broj jedan za rano jutarnje ustajanje. Međutim, za tu stimulaciju se plaća sk...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 146

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrave namirnice od kojih smo još gladniji

Detaljnije »