Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 7 in /home/prodavni/public_html/www.zdravahrana.com/components/com_jvrelatives/helpers/class.resize_image.php on line 2899

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 7 in /home/prodavni/public_html/www.zdravahrana.com/components/com_jvrelatives/helpers/class.resize_image.php on line 2939

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 7 in /home/prodavni/public_html/www.zdravahrana.com/components/com_jvrelatives/helpers/class.resize_image.php on line 2966

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 7 in /home/prodavni/public_html/www.zdravahrana.com/components/com_jvrelatives/helpers/class.resize_image.php on line 3011

Koliko jedemo iz navike

Jedenje iz čiste navike je nešto što se događa mnogim ljudima a da toga i nisu svesni. Neko je možda formirao naviku da, na primer, nesvesno jede dok gleda televiziju i onda se čudi odakle dolaze suvišni kilogrami. Postoje i mnogi drugi primeri koji su vam sigurno poznati iz iskustva.


Psiholozima je poznato sledeće: što se tiče formiranja navika, nakon što se određeni model ponašanja ponovi mnogo puta, taj obrazac se učvrsti u mozgu. Da bismo ga se kasnije oslobodili, on se mora na neki način narušiti, ili u najmanju ruku osvestiti. Interesantnu svetlost na ovo pitanje bacio je eksperiment istraživača sa Univerziteta Južna Kalifornija koji su došli su na ideju da eksperimentalno provere kako deluju navike u jedenju na primeru ljudi koji često idu u bioskop i jedu kokice.

U prvom eksperimentu, svim posetiocima koji su ušli u bioskop davane su kokice. Davane su im dve vrste, ili sveže iskokane, ili bajate, nedelju dana stare. Osobe za koje je utvrđeno da redovno jedu kokice kad idu u bioskop pojele su otprilike istu količinu kokica, svejedno da li su bile sveže ili ustajale. Osobe koje obično ne jedu kokice kad idu u bioskop pojele su mnogo manje ustajalih nego svežih kokica.

Da bi se proverio rezultat ovog eksperimenta, kontrolna grupa ispitanika dovedena je u salu za sastanke u kojoj su prikazivani isečci iz filmova, pa je ponovljen isti eksperiment sa kokicama. Ovog puta, čak i osobe koje su baš navikle da jedu kokice, pojele su mnogo manje ustajalih nego svežih kokica. Rezultati su ukazali da okolina mnogo više utiče na jedenje nego što ljudi pretpostavljaju. U umovima ljudi, sala za sastanke se ne povezuje sa konzumacijom kokica kao bioskop! Istraživači veruju da su ljudi obraćali mnogo više pažnje na to šta jedu, umesto da nesvesno jedu po navici, zato što sala za sastanke u njihovim umovima nije povezana sa jedenjem kokica.

“Ljudi veruju da ukus hrane aktivira navike u jedenju”, izjavio je vođa istraživača, prof. psihologije i poslovanja, Vendi Vud. “Niko ne voli hladne, sunđeraste kokice stare nedelju dana. Ali, kada se jednom formira navika jedenja, mi više ne marimo da li je hrana ukusna. Poješćemo potpuno istu količinu, bilo da je sveža ili bajata”.

Istraživači su sproveli još jedan poseban eksperiment koji je praktično pokazao kako je moguće odvići se od ove navike. Istraživači su davali bajate ili sveže kokice učesnicima pre nego što uđu u bioskop. Ali, ovog puta su od nekih tražili da jedu ili rukom kojom se inače služe, a o drugih da jedu drugom rukom (dešnjaci da jedu levom, npr). Ovog puta su istraživači utvrtdili da su oni koji su jeli rukom kojom se inače ne služe (recimo, levom) pojeli mnogo manje bajatih nego svežih kokica. Ova jednostavna promena u načinu na koji su učesnici jeli dovela je do narušavanja obrasca, pa je tako privremeno prekinula njihovu naviku jedenja.


Ovaj eksperiment, koji ima značajnu praktičnu vrednost, objavljen je u časopisu Personality and Social Psychology Bulletin.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pređite bar 1000 koraka dnevno... To sigurno možete! Ako ne možete da pređete preporučenih 10.000 koraka dnevno kako biste uspešno kontrolisali težinu i bili zdravi, pređite bar 1000. Evo kako će vam to koristiti. Za optimal...
Usmeri se na dobro... Ako nam se nešto ne dopada u našem životu i pričamo o tome i žalimo se, razmislite kakva je emocija iza toga. Obično ćete pronaći nezadovoljstvo, strah, bes, razočaranje... Sve su to emocije koje u st...
Ishrana za zdravlje... Seminar o ishrani, bez brojanja kalorija, uz koju ste siti i zdravi, koja ubrzava metabolizam i deluje kao lek i preventiva, održaće se 1, 2. i 3. jula u kafe-knjižari Everest u Beogradu.  S...
Neverovatna lakoća pročišćenja... Verovatno ste već imali iskustvo kako se srećno osećate kad učinite nešto što vam je izgledalo teško, ali ste ipak imali volje da istrajete. Iako na prvi pogled ne izgleda laka, Neera dijeta u krajnje...
Kako se zdravo hraniti na poslu... Mnogi koji sede na poslu a imaju klasično radno vreme od 9 do 17 časova žale se da su se ugojili i da ne znaju šta da pojedu kao užinu na poslu. Evo nekoliko predloga užina koje imaju manje od 200 kal...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nada Milosavljević 05.12.2016 09:47
      Želela bih da podelim iskustvo koje sam imala sa Neera sirupom. Dugo sam razmišljala ...
       
    • Sonja Grganović 17.10.2016 14:50
      Ja sam vlasnica prodavnice zdrave hrane i u kontaktu sam sa mnogim korisnicama ...
       
    • Zorica 06.09.2016 10:28
      Koristila sam nera dijetu i rešila sam da podelim iskustvo sa vama. Moja težina pre ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Marina Luković 13.09.2016 18:21
      Korisnik sam Neera sirupa po drugi put. Pod takvim sam pozitivnim utiskom da svoje ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Zoran Milivojević 12.12.2016 11:21
      Moja iskustva u korišćenju neere prevazilaze sva očekivanja. Kako sam sklon ...
  • redakcija
    redakcija
    21 ( +6 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    17 ( +11 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 138

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pređite bar 1000 koraka dnevno

Detaljnije »