Najgori način da se jede

vozijedeDa, i to postoji. Jedemo dok šaljemo i-mejl, gledamo televiziju, žurimo da stignemo na posao... Ništa od toga ne valja, kako pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Health Psychology, a evo šta je najgore.

 

 

Istraživanje engleskog Univerziteta Suri pratilo je tri grupe žena, kako bi moglo da utvrdi efekte uzgrednog jedenja (“grickanja”). Jedna grupa je gledala 5-minutni video klip popularne serije dok je jela musli bar (slatke štanglice sa žitaricama); druga je jela musli bar dok je hodala; treća grupa je jela musli bar dok je sedela i pričala sa nekim prijateljem. Nakon eksperimenta, sve grupe su zamoljene da popune upitnik, kao i da probaju čokoladu, štapiće šargarepe, grožđe i čips.
Kada su učesnici istraživanja otišli, istraživači su izmerili koliko je ukupno grickalica svaka grupa pojela, i utvrdila da su žene od kojih se tražilo da jedu dok hodaju pojele 5 puta više čokolade od ostalih grupa.
Razlog za to je, kako smatra Suzan Albers, klinički psiholog, koja je specijalizovala proučavanje svesnog jedenja, količina stvari koje nam odvraćaju pažnju od jela dok hodamo. Kad hodamo, kaže ona, moramo da obratimo pažnju na mnoge stvari, na primer, kuda idemo, da ne naletimo na nekog i sl. “Gotovo je nemoguće usredsrediti se na ono što jedete, što vas sprečava da osetite koliko ono što ste pojeli stvarno utiče na vaš osećaj gladi”. Međutim, autori istraživanja su dali i sledeću pretpostavku: pošto je hodanje oblik fizičkog vežbanja, na neki način naš um opravdava da zbog toga kasnije možemo da pojedemo više.

Savet? Ne jedite dok gledate TV, radite nešto uzgred, a pogotovo ne dok hodate. (Da jedete dok vozite, ne samo da je nezdravo, nego i opasno...) Kad jedete, jedite. Budite svesni šta jedete i koliko jedete, jedite polako, pa je verovatno da ćete tačno znati kada ste siti i nećete pojesti previše.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čorba od zelja i sira... Ovo je staro srpsko jelo, neznatno izmenjeno. Potrebno je: 700 g očišćenog zelja, 2 struka praziluka, 250 g prevrelog sira, 2 kašike ulja (ili kokosovog ulja), kašika brašna, 2 jajeta, ljuta papričica...
Kako poništiti loše efekte društvenih mreža... Činjenica je da su društvene mreže danas promenile i odnose među ljudima i način na koji gledamo na stvari - u nekim stvarima možda nabolje, ali u nekim nesumnjivo nagore. Evo kako da neutrali&...
Ishranom protiv visokog pritiska... Terapija hipertenzije lekovima je doživotna i zato se pre početka terapije preporučuje detaljno ispitivanje i pokušaj regulacije pritiska ishranom. Danas se smatra da je ishrana najvažniji način borbe...
koje povrće je zdravije kuvano... Sirovo je zdravije, važi za većinu vrsta voća i povrća, ali ne i za sve. Neke vrste povrća su zdravije kada se jedu kuvane, jer se kuvanjem razbija njihova jaka ćelijska struktura, tako da organizam l...
Trčanje jača kosti... Iako je šetnja aktivnost koja se najviše preporučuje i deci i starima, trčanje je ipak nezamenljivo. Novo istraživanje Univerziteta Bristol otkriva da šetnja ne štiti dovoljno od osteoporoze u starije...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 96

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čorba od zelja i sira

Detaljnije »