Najgori način da se jede

vozijedeDa, i to postoji. Jedemo dok šaljemo i-mejl, gledamo televiziju, žurimo da stignemo na posao... Ništa od toga ne valja, kako pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Health Psychology, a evo šta je najgore.

 

 

Istraživanje engleskog Univerziteta Suri pratilo je tri grupe žena, kako bi moglo da utvrdi efekte uzgrednog jedenja (“grickanja”). Jedna grupa je gledala 5-minutni video klip popularne serije dok je jela musli bar (slatke štanglice sa žitaricama); druga je jela musli bar dok je hodala; treća grupa je jela musli bar dok je sedela i pričala sa nekim prijateljem. Nakon eksperimenta, sve grupe su zamoljene da popune upitnik, kao i da probaju čokoladu, štapiće šargarepe, grožđe i čips.
Kada su učesnici istraživanja otišli, istraživači su izmerili koliko je ukupno grickalica svaka grupa pojela, i utvrdila da su žene od kojih se tražilo da jedu dok hodaju pojele 5 puta više čokolade od ostalih grupa.
Razlog za to je, kako smatra Suzan Albers, klinički psiholog, koja je specijalizovala proučavanje svesnog jedenja, količina stvari koje nam odvraćaju pažnju od jela dok hodamo. Kad hodamo, kaže ona, moramo da obratimo pažnju na mnoge stvari, na primer, kuda idemo, da ne naletimo na nekog i sl. “Gotovo je nemoguće usredsrediti se na ono što jedete, što vas sprečava da osetite koliko ono što ste pojeli stvarno utiče na vaš osećaj gladi”. Međutim, autori istraživanja su dali i sledeću pretpostavku: pošto je hodanje oblik fizičkog vežbanja, na neki način naš um opravdava da zbog toga kasnije možemo da pojedemo više.

Savet? Ne jedite dok gledate TV, radite nešto uzgred, a pogotovo ne dok hodate. (Da jedete dok vozite, ne samo da je nezdravo, nego i opasno...) Kad jedete, jedite. Budite svesni šta jedete i koliko jedete, jedite polako, pa je verovatno da ćete tačno znati kada ste siti i nećete pojesti previše.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Raniji ručak pomaže mršavljenju... Ovo su pokazali španski istraživači, koji su pratili grupu odraslih osoba podvrgnutih programu mršavljenja. Mada su bili na gotovo identičnoj dijeti, u proseku su 2,2 kilograma više izgubili oni koji ...
Jedete li radi utehe?... Ideja „tešenja hranom“ ukazuje na jedenje zbog emocija. To može da uzme oblik, na primer, prejedanja sladoledom da se ublaži neki emocionalni problem ili stalne žudnje za slatkim da bi se smirila nerv...
Švajcarska priznala homeopatiju... Švajcarska vlada priznala je homeopatiju kao legitimnu medicinu koja postoji uporedo sa konvencionalnom medicinom. Troškove lečenja homeopatijom i nekim drugim alternativnim metodama će ...
Ne terajte decu da jedu... Neretko se sreću deca koja odbijaju određene namirnice od malih nogu. Ubeđeni da su im one neophodne za pravilan razvoj, roditelji pokušavaju nagovaranjima, pretnjama, kažnjavanjem, ucenama, molbama...
Gojaznost i ukus... Jedno skorašnje istraživanje na životinjama ukazalo je da gojazne jedinke slabije detektuju sladak ukus. To pomaže da razumemo kako gojaznost menja naš odnos prema hrani i zašto su gojazne osobe sk...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 99

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Raniji ručak pomaže mršavljenju

Detaljnije »