Odmor utiče i na gene!

odmorgeniAko planirate zimski odmor, evo dobre vesti: i samo razmišljanje o odmoru može da pozitivno utiče na naše raspoloženje. Pakovanje i kretanje na put donosi nam još više fizičkih i mentalnih koristi. A tih nekoliko dana bez stresa može čak da utiče i na naše gene!

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Translational Psychiatry otkriva da odlazak na odmor, uz praktikovanje meditacije i joge, jača odgovor organizma na stres, imunitet, pa čak i aktivnost gena.
U istraživanju je učestvovalo 102 žene koje su se odmarale u Kaliforniji. Oko polovine njih je tokom dana upražnjavalo jogu i meditiralo (većina se nije ranije bavila nijednom od ovih aktivnosti), a druga polovina je provodila vreme u opuštenoj atmosferi bez praktikovanja joge i meditacije. Uzorci krvi su uzeti ispitanicama pre i nakon odmora. Kod obe grupe je uočeno poboljšanje u biomarkerima za starenje, kao i u ekspresiji gena, s tim što su rezultati bili nešto bolji kod grupe koja je meditirala. Kod žena koje su redovno meditirale, vrednosti enzima telomeraze koji pomaže u „popravci“ hromozoma, a koje se smanjuju kako starimo, bile su povećane.
Psihološka korist od odmora koju je svaka ispitanica sama procenjivala takođe je dobila visoke ocene. Ispitanice koje su tokom odmora meditirale i radile jogu i deset meseci nakon odmora prijavile su značajno smanjenje stresa i simptoma depresije. I svesnost se dugotrajnije poboljšava nakon odmora.
Nova istraživanja će podrobnije objasniti ovaj fenomen, ali u međuvremenu se svakako preporučuje povremeni odlazak na odmor, na neko mirno mesto sa opuštajućom atmosferom, na kome ćete moći da odmorite i obnovite telo, um i duh.

 

B. Soldatović

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šećerna zavera... Mi danas konzumiramo 20 puta više šećera nego što su to činili naši preci. A konzumaciju šećera još podstiču pogrešne nutricionističke preporuke, na ko...
Meditacija na recept... Duhovna, ali i zdravstvena korist od meditacije, koju nauka sve više potvrđuje, postaje vrednost za sve više ljudi na Zapadu i u celom svetu uopšte. U preko 1500 različitih studija počev od 1930. godi...
Mnogobrojni aspekti zdravlja... Da li ste čuli priču o 6 slepaca? Naišli 6 slepaca na slona i pitaju se šta je to. Svaki objašnjava iz svog ugla. Prvi, koji je dohvatio uvo slona, kaže da je to neka vrsta velike lepeze, drugi koji j...
Đumbir i med za prolećno jačanje... Jednostavni ajurvedski preparat od đumbira i meda, koji lako možete pripremiti sami, preporučuje se za poboljšanje varenja, brže čišćenje i detoksikaciju organizma, kao i pročišće...
Čaj od žen šena... Žen šen je poznati kineski medicinski koren koji pomaže oporavak organizma, pojačava moždanu aktivnost, ima antistresno dejstvo. Koren žen-šena je jedno od najcenjenijih sredstava koje se koriste u tr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 199

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šećerna zavera

Detaljnije »