Ostanite aktivni po vrućini

To što živa u termometru raste nije izgovor za izbegavanje vežbanja. Prevarite vrućinu – vežbajte što ranije ili u klimatizovanom prostoru.


* Navijte sat, ustanite što ranije i radite jogu dok još nije prevruće. To je lep način da započnete dan.

* I tenis možete igrati ranije ujutro ili kada je sunce već na zalasku.

* Kada je velika vrućina, vežbajte u klimatizovanom prostoru.

* Vežbajte u vodi – korist je dvostruka – i rashladićete se i zaposliti mišiće. Možete samo plivati, igrati odbojku u vodi, a možete raditi i tzv. akvabik vežbe.

* Isplanirajte svoj lični mini triatlon: 20 minuta trčite, 30 minuta vozite bicikl i zatim plivajte 30 minuta (ili duže ako želite).

* Na pauzi za ručak izađite u šetnju u šoping centar. Dobro ste čuli, bolje je i pola sata hodanja po klimatizovanim hodnicima šoping centra, nego sedenje u restoranu.

* Gde god da živite, sigurno u blizini imate neki park ili ulicu u senci gde možete vežbati, voziti biciklu, hodati.

* Kada sunce zađe, izađite u šetnju. To je lep način da se opustite na završetku dugog, toplog dana.




 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Branje samoniklog bilja... U kafe knjižari Everest, 12. maja održavno je izuzetno inspirativno predavanje sa slajdovima Mirjane Petrović o samoniklom bilju koje raste u maju i junu, i koje možete nabrati čak i u gradu...
Bezglutenski doručak... Sufle sa kačkavaljem i jajima, potpuno bez glutena i pšenice, uz dodatak krem sira i luka, bezbedan je doručak za one koji ne konzumiraju pšenicu, a ni gluten, u bilo kom obliku. Potrebn...
Paprika punjena povrćem i šampinjonima... Potrebno je: 8 manjih babura crvenih, paradajz, šargarepa, koren peršuna, glavica celera, glavica crnog luka, 100 g šampinjona, 100 g pirinča, struk peršuna, biber, veći kr...
Šakšuka... Ovo bliskoistočno jelo odlično je za doručak, ali se može servirati i kasnije tokom dana. Ovaj recept sadrži nešto više povrća od izvornog. Potrebno vam je: 2-3 jajeta, crni luk, plavi p...
Da li su se naši preci hranili „prirodno“?... Umesto da baziramo ishranu na onome što mislimo da su ljudi jeli pre mnogo hiljada godina, više smisla bi imalo da se bavimo nutritivnim zahtevima savremenog čoveka i pronalaženjem najbo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 155

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Branje samoniklog bilja

Detaljnije »