Ostanite aktivni po vrućini

To što živa u termometru raste nije izgovor za izbegavanje vežbanja. Prevarite vrućinu – vežbajte što ranije ili u klimatizovanom prostoru.

* Navijte sat, ustanite što ranije i radite jogu dok još nije prevruće. To je lep način da započnete dan.

* I tenis možete igrati ranije ujutro ili kada je sunce već na zalasku.

* Kada je velika vrućina, vežbajte u klimatizovanom prostoru.

* Vežbajte u vodi – korist je dvostruka – i rashladićete se i zaposliti mišiće. Možete samo plivati, igrati odbojku u vodi, a možete raditi i tzv. akvabik vežbe.

* Isplanirajte svoj lični mini triatlon: 20 minuta trčite, 30 minuta vozite bicikl i zatim plivajte 30 minuta (ili duže ako želite).

* Na pauzi za ručak izađite u šetnju u šoping centar. Dobro ste čuli, bolje je i pola sata hodanja po klimatizovanim hodnicima šoping centra, nego sedenje u restoranu.

* Gde god da živite, sigurno u blizini imate neki park ili ulicu u senci gde možete vežbati, voziti biciklu, hodati.

* Kada sunce zađe, izađite u šetnju. To je lep način da se opustite na završetku dugog, toplog dana.




 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodni izvori kalcijuma... Ljudski organizam sadrži oko 1-1,5 kg kalcijuma od čega se gotovo 99% nalazi u kostima i zubima. Kalcijum utiče i na brojne druge procese u organizmu, tako da je dovoljan unos i dobra apsorpcija ovo...
Gladovanje obnavlja imunitet... Naučnici tvrde da periodični duži post (a to znači da se uopšte ne jede dva do četiri dana u nizu) ne samo da štiti imuni sistem od oštećenja, nego i podstiče regeneraciju imunog sistema, ukoliko je v...
Mala škola meditacije (4)... U prošlom nastavku  smo naučili jednu vežbu meditacije na srce, koja će nam pomoći da u prvi plan iznesemo spontanost, ljubav, radost, mir... Ipak, neko će možda reći: „Sve je to lepo, ali kakvu ...
Palenta sa sosom od pečurki ... Ovo je primer „domaće brze hrane“, jer se može pripremiti za 20 minuta.  Za 4 osobe, potrebno je: 2 kašike maslinovog ulja, 300g pečurki po želji (šampinjoni, vrganji itd.) iseckanih...   ...
Dobrobiti indijskih začina... Indijska kuhinja je poznata po upotrebi mnogih začina, koji daju veoma specifičan ukus jelima. Svi oni su, istovremeno, i prirodni lekovi, tako da će vam sigurno koristiti ako ih dodate u jela, bez ob...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 179

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodni izvori kalcijuma

Detaljnije »