Dobro došli na Portal zdrave ishrane

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prethodno Sledeće
Salata sa mangom (ili breskvama)

Salata sa mangom (ili breskvama)

Presni recepti

Sastojci: mango ili breskve, čeri paradajz, krastavac. Količine po želji, važno je samo da u odnosu namirnica dominira mango, odnosno breskve.

Detaljnije
Šta jesti (a šta ne) pre meditacije

Šta jesti (a šta ne) pre meditacije

Zdrav životni stil

Isto kao što utiče na vežbanje, izbor hrane može, pozitivno ili negativno, da utiče na uspešnost meditacije. Ako tokom meditacije imate problem da umirite um ili da ostanete budni, možda je i hrana delimično kriva za to...

Detaljnije
Šta ne treba da radite pre posla

Šta ne treba da radite pre posla

Zdrav životni stil

Jutro kad idemo na posao može da bude baš naporno. Međutim, možemo ga učiniti lakšim ako promenimo nekoliko jutarnjih navika, a evo kojih...

Detaljnije
7 namirnica bogatih vlaknima

7 namirnica bogatih vlaknima

Principi zdrave ishrane

Biljna vlakna pomažu mršavljenju, poboljšavaju rad organa za varenje i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Većina ljudi ih ne unosi dovoljno, iako se preporučuje 21 do 28 g vlakana dnevno. Kako uneti dovoljnu količinu?

Detaljnije
Kako uneti dovoljno proteina

Kako uneti dovoljno proteina

Principi zdrave ishrane

Lako, ne može biti lakše! Nutricionisti tvrde da je poželjno da svaki obrok sadrži bar 10 grama proteina, a ovde ćete naći 9 načina kako da to postignete – i to bez mesa, jaja i sira!

Detaljnije

Blogovi naših saradnika

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prethodno Sledeće
Proso i nije za dijabetičare

Proso i nije za dijabetičare

Slavica Matić - avatar Slavica Matić | 29.07.2016

Svedoci smo toga da bolest ne bira godine, a nažalost sve više je i onih koji imaju nekoliko dijagnoza. Ako pripadate ovoj grupi, možda imate i sužen izbor namirnica.  Ovo, naravno, zavisi od vrste oboljenja, ali ovakvi slučajevi nisu retkost. Ako na primer imate osteoporozu, a istovremeno i kamen u...

Detaljnije
A da napravite zdrav sladoled sami...?

A da napravite zdrav sladoled sami...?

Slavica Matić - avatar Slavica Matić | 02.07.2016

Stiglo je leto a sa njim i visoke temperature. Možda su nas ove godine u junu čak i iznenadile visoke temperature koje bismo pre očekivali u julu i avgustu. Kada temperetaura pređe trideset stepeni obično tražimo neki zgodan način da se rashladimo. Svako od vas verovatno ima svoj omiljeni recept...

Detaljnije
Hrana kožu čuva

Hrana kožu čuva

Slavica Matić - avatar Slavica Matić | 18.06.2016

Ako planirate da se malo osunčate i nabacite boju, dobro bi bilo da povećate unos određenih namirnica: voća, povrća i zdravih masti. Zvuči suviše uopšteno, pa ću izdvojiti neke namirnice kojima se možete namazati iznutra. Nešto što bi se moglo nazvati zaštitnim  faktorom iz tanjira.

Detaljnije
Mmmm.... jagode

Mmmm.... jagode

Slavica Matić - avatar Slavica Matić | 26.05.2016

Ako ste se pomalo mrštili dok ste čitali moj prethodni tekst (o koprivi) verujem da će vam ovaj današnji izmamiti osmeh na lice a možda i poneku zazubicu. Ovo kažem zato što još nisam srela osobu koja ne voli jagode a upravo su jagode tema o kojoj će biti reči...

Detaljnije
Kopriva za sve

Kopriva za sve

Slavica Matić - avatar Slavica Matić | 08.05.2016

"Svako ima svoj ukus, reče đavo i sede u koprive." - Albert Anštajn.Još nisam sela u koprivu ali na sve druge načine sam je isprobala. Kada je kopriva u pitanju, moj ukus se podudara sa ukusom ovog koji je seo u nju. Kada uporedim spanać, blitvu, zelje i koprivu glasam...

Detaljnije

Preporučujemo

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Prethodno Sledeće
Organsko sirovo hladno presovano ulje lana

Organsko sirovo hladno presovano ulje lana

Organsko sirovo hladno presovano ulje lana je prvo te vrste na našem tržištu. Dobijeno je novom revolucionarnom nemačkom tehnologijom na...

Detaljnije
Organsko sirovo hladno presovano ulje bundeve

Organsko sirovo hladno presovano ulje bundeve

Sirovo hladno presovano ulje bundeve je prvo te vrste na našem tržištu. Dobijeno je novom revolucionarnom nemačkom tehnologijom na temperaturi...

Detaljnije
Organsko sirovo hladno presovano ulje susama

Organsko sirovo hladno presovano ulje susama

Sirovo hladno presovano ulje susama je prvo te vrste na našem tržištu. Dobijeno je novom revolucionarnom nemačkom tehnologijom na temperaturi...

Detaljnije
Organsko sirovo hladno presovano ulje suncokreta

Organsko sirovo hladno presovano ulje suncokreta

Sirovo hladno presovano ulje suncokreta je prvo te vrste na našem tržištu. Dobijeno je novom revolucionarnom nemačkom tehnologijom na temperaturi...

Detaljnije
Organsko čia seme, mleveno

Organsko čia seme, mleveno

Ove semenke biljke Salvia hispanica bogate su omega 3 i 6 masnim kiselinama, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, cinkom, fosforom, biljnim...

Detaljnije
Integralni beskvasni hleb od 9 zrna

Integralni beskvasni hleb od 9 zrna

Prirodno blago fermentisani hleb od brašna sa vodeničnog kamena i od celog zrna sadrži gotovo sve što hleb može da...

Detaljnije
Super Green Mix 6

Super Green Mix 6

Super Green Mix 6 je mešavina šest fantastičnih proizvoda (spirulina, hlorela, ječmena trava, pšenična trava, lucerka i nopal) poznatih po...

Detaljnije
Mlada pšenica u prahu

Mlada pšenica u prahu

Pšenična trava u prahu sadrži prirodne vitamine, minerale, mikroelemente i enzime.

Detaljnije
Lucerka (alfalfa) u prahu

Lucerka (alfalfa) u prahu

Napitak od klica lucerke (alfalfa) istovremeno osvežava i povećava nivo energije.

Detaljnije
Mladi ječam u prahu

Mladi ječam u prahu

Napitak od mlade ječmene trave u prahu istovremeno osvežava i povećava nivo energije.

Detaljnije

  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    nadja 25.07.2016 13:36
    Poštovani, danas je četvrti dan kako sam na nera sirupu. Sve vreme pijem kafu (3 šolje) i pušim. Uveče pijem čaj od sene, a ujutru toplu vodu ...
     
  • Šta prija, šta škodi zubima

    Marija Jovanovic 02.07.2016 21:29
    Na žalost ne naiđu svi na zubara koji će im pomoći da prevaziđu strah i počnu redovno da proveravaju zdravlje zuba. Ja sam nedavno promenila ...
     
  • 6 mitova o sokovima

    Herbasana 28.06.2016 09:46
    Interesuje me samo ako kažete da sveže ceđen sok nije zapravo svež zbog transporta voća i hladnjače i tako dalje, kada on jeste svež? Da li to ...
     
  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    Sandra 27.06.2016 11:15
    Poštovana Vanja, da biste odradili kompletan Neera program (potpuno gladovanje tokom 10 dana) potrebne su vam dve konzerve Neera sirupa.

banner mpower yoga

Organska bašta

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prethodno Sledeće
Uloga nevena u organskoj bašti

Uloga nevena u organskoj bašti

Snežana Ognjenović | 11.06.2015

Neven (Calendula officinalis L.) je ukrasna i lekovita biljka, a suvi cvetovi se od davnina upotrebljavaju u lekovite svrhe. Neven...

Detaljnije
Pravljenje letnjeg komposta

Pravljenje letnjeg komposta

Snežana Ognjenović | 03.06.2015

Kako leto odmiče, a biljke povećavaju lisnu masu i počinju da rađaju plodove, javlja se i potreba za njihovim prihranjivanjem...

Detaljnije
Radovi u novembru

Radovi u novembru

Snežana Ognjenović | 24.11.2014

Ovo je mesec kada se poslednji plodovi prikupljaju sa leja pred kišu, mraz i sneg. Novembar je uvek ćudljiv, može...

Detaljnije
Radovi u avgustu

Radovi u avgustu

Snežana Ognjenović | 13.08.2014

Ovaj avgust će svakako ostati upamćen po borbi da se sačuva što više plodova od uticaja prekomerne kiše i stalne...

Detaljnije
Radovi u maju u bašti

Radovi u maju u bašti

Snežana Ognjenović | 10.05.2014

U maju vremenski uslovi, tj. ritam smenjivanja sunčanih i kišnih dana određuju  i ritam radova u povrtnjaku i na okućnici...

Detaljnije

Da li ste znali?

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prethodno Sledeće
svakodnevno tuširanje nije neophodno

svakodnevno tuširanje nije neophodno

11.07.2016 | Pregleda:68

To tvrde neki medicinski stručnjaci. Naime, po njima, ako se tuširamo često, uklonićemo osnovnu masnoću sa kože, što dovodi do...

Detaljnije
zašto više jedemo uveče

zašto više jedemo uveče

20.06.2016 | Pregleda:128

Uveče hrana ne izaziva isti osećaj sitosti kao kad jedemo tokom dana. Na to je ukazalo novo istraživanje koje je...

Detaljnije
lek protiv bolova smanjuje saosećanje

lek protiv bolova smanjuje saosećanje

19.05.2016 | Pregleda:155

Istraživači Univerziteta Ohajo eksperimentom su utvrdili da osobe koje uzimaju lekove protiv bolova na bazi paracetamola (acetaminofen) ublažavaju sopstveni bol...

Detaljnije
loše je donositi odluke kad smo gladni

loše je donositi odluke kad smo gladni

11.05.2016 | Pregleda:212

Hormon grelin, koji se luči pre obroka i poznato je da povećava apetit, negativno utiče na proces donošenja odluka, kao...

Detaljnije
kokosovo ulje koriste poznate ličnosti

kokosovo ulje koriste poznate ličnosti

10.04.2016 | Pregleda:496

GVINET PALTROU kokosovo ulje stavlja na lice, na telo, a koristi ga i za kuvanje. Takođe, ona ovo ulje mućka...

Detaljnije

Neera dijeta

neera 3a

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...