Radost donosi zdravlje

Iako većina ljudi ne pridaje dovoljno važnosti uticaju unutrašnjeg, psihičkog stanja na zdravlje, činjenice govore da optimizam, osećaj da imamo smisao u životu i osećaj da smo srećni ili zahvalni za ono što imamo, spadaju u najvažnije faktore koji ne samo da nam čuvaju zdravlje, već i značajno podižu kvalitet našeg celokupnog života.

Postoji jedan interesantan japanski izraz, „igikai“, a u prevodu otprilike znači – radost življenja i smisao života. Dr Tošimara Sone i njegove kolege sa japanskog Univerziteta Sendai došli su na ideju da utvrde koliko „igikai“ utiče na dugovečnost Japanaca. Tokom sedmogodišnjeg istraživanja, pratili su oko 45000 ljudi, kojima je svima bilo postavljeno isto pitanje – „Da li ste pronašli igikai (radost življenja i smisao u životu)“? Većina ispitanika, oko 55%, odgovorilo je potvrdno, 36,4 nije bilo sigurno, a 4,6% je odgovorilo odrečno.
Tokom perioda od 7 godina, od datog uzorka umrlo je 3048 ispitanika, a statistika je neumitno pokazala da su osobe koje smatraju da život nema smisla ili da nije vredan truda umirale ranije.


Pozitivnije je zdravije
Jedna nova medicinska disciplina sa komplikovanim imenom psiho-neuro-imuno-endokrinologija bavi se odnosom našeg emotivnog stanja, nervnog sistema i imuniteta. Zahvaljujući istraživanjima, egzaktno je utvrđeno da negativne emocije preko hipotalamusa, autonomnog sistema i hormona prave "bure i oluje" u našem telu. Lošiju zdravstvenu prognozu imaju osobe kod kojih dugo dominiraju negativne emocije, jer su strah, strepnja, srdžba, mržnja, pakost, nasilje, agresija, prevelika tuga, nezahvalnost, osećaj krivice, nemogućnost da se oprosti, bes i ljubomora ponekad mnogo jači od sposobnosti tela za samoregulaciju. Ova stanja dovode do pada imunog sistema, a udruženo sa ostalim faktorima rizika, to tokom godina dovodi do trajne neravnoteže, poremećaja funkcije i na kraju i fizičke bolesti, kao što su hipertenzija, dijabetes, astma, ulkus, alergija, fibromialgija, neuralgija, nesanica, pa čak i rak....
Za razliku od ovoga, pokazano je da naš imuni sistem reaguje mnogo bolje kada smo sretni, raspoloženi i imamo pozitivan stav u životu. Medicina je egzaktno pokazala da su emocije u potpunosti uključene u čitav nervni i telesni sistem.

Mislimo na dobro
Možda ćete se upitati - šta mi tu možemo? Verovali ili ne, dosta toga. Ako ne možemo da izbegnemo faktore iz spoljašnje sredine (zagađen vazduh, vodu, hranu, buku, stres usled pritiska okoline), svakako da možemo da izbegnemo da budemo depresivni ili hronično ljuti. I učenja starih filozofa i mudraca i saznanja moderne psihologije pokazuju da su emocije nešto što mi sami sebi činimo. Čak i ako ne možemo da promenimo spoljašnje okolnosti, mi možemo da promenimo svoju reakciju na njih – jer ona je u našoj vlasti. Ali, za to je potrebno najpre da upoznamo sebe, posmatrajući svoje reakcije, da uvidimo koliko svojim sopstvenim postupcima kreiramo probleme koji nam se dešavaju, da odlučimo da nešto promenimo, a onda da polako i uporno zaista počnemo da se menjamo. Jedna od klasičnih vežbi joge, koja predstavlja veoma staru disciplinu ovladavanja telom i umom, kaže: kad vam se jave loše misli ili osećanja – nemojte se boriti protiv njih. Jednostavno mislite na suprotno. Ako vam se jave brižne misli, mislite o nečem inspirativnom, lepom, uzvišenom, što vam se desilo nedavno. Ako osetite da vam je srce hladno, mislite o samilosti. Ako vas pogađa nepoštenje, mislite o vrednosti poštenja i integritetu ličnosti i kako da ih još više razvijete kod sebe. Kad se jave ponos ili oholost, mislite o poniznosti. Kad se plašite, mislite o hrabrosti.

Jednostavno, svesno izaberite svetlu stranu života i uložite maksimalni napor da ostanete na njoj. Bićete i srećniji i zdraviji.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Knjiga o presnoj hrani... Predstavljanje poznatog dela dr Daglasa Grema, u oblasti sirove i uopšte zdrave ishrane, održano je u Beogradu, 9. marta. Knjiga je predstavljena u Centru sensei, Resavska 30b (kod Beograđanke) i 8...
Avokado, lekovita voćka... Avokado spada u voćke bogate dobrim mastima, ali se retko pominje da je bogat i rastvorljivim biljnim vlaknima i vitaminima. Podsećamo vas na neke dobrobiti od ove sjajne voćke. Avokado je izuzet...
Nar u prevenciji raka... Jedno dugogodišnje naučno istraživanje, objavljeno u uglednom časopisu “Urološki žurnal” br. 181 od ove godine pokazalo je da se napredovanje raka prostate dramatično usporilo kod pacijenata koji su n...
Meditacija pomaže zdravlju srca... Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara od proseka.  ...
Prirodni izvori kalcijuma... Ljudski organizam sadrži oko 1-1,5 kg kalcijuma od čega se gotovo 99% nalazi u kostima i zubima. Kalcijum utiče i na brojne druge procese u organizmu, tako da je dovoljan unos i dobra apsorpcija ovo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 83

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Knjiga o presnoj hrani

Detaljnije »