Radost donosi zdravlje

Iako većina ljudi ne pridaje dovoljno važnosti uticaju unutrašnjeg, psihičkog stanja na zdravlje, činjenice govore da optimizam, osećaj da imamo smisao u životu i osećaj da smo srećni ili zahvalni za ono što imamo, spadaju u najvažnije faktore koji ne samo da nam čuvaju zdravlje, već i značajno podižu kvalitet našeg celokupnog života.

Postoji jedan interesantan japanski izraz, „igikai“, a u prevodu otprilike znači – radost življenja i smisao života. Dr Tošimara Sone i njegove kolege sa japanskog Univerziteta Sendai došli su na ideju da utvrde koliko „igikai“ utiče na dugovečnost Japanaca. Tokom sedmogodišnjeg istraživanja, pratili su oko 45000 ljudi, kojima je svima bilo postavljeno isto pitanje – „Da li ste pronašli igikai (radost življenja i smisao u životu)“? Većina ispitanika, oko 55%, odgovorilo je potvrdno, 36,4 nije bilo sigurno, a 4,6% je odgovorilo odrečno.
Tokom perioda od 7 godina, od datog uzorka umrlo je 3048 ispitanika, a statistika je neumitno pokazala da su osobe koje smatraju da život nema smisla ili da nije vredan truda umirale ranije.


Pozitivnije je zdravije
Jedna nova medicinska disciplina sa komplikovanim imenom psiho-neuro-imuno-endokrinologija bavi se odnosom našeg emotivnog stanja, nervnog sistema i imuniteta. Zahvaljujući istraživanjima, egzaktno je utvrđeno da negativne emocije preko hipotalamusa, autonomnog sistema i hormona prave "bure i oluje" u našem telu. Lošiju zdravstvenu prognozu imaju osobe kod kojih dugo dominiraju negativne emocije, jer su strah, strepnja, srdžba, mržnja, pakost, nasilje, agresija, prevelika tuga, nezahvalnost, osećaj krivice, nemogućnost da se oprosti, bes i ljubomora ponekad mnogo jači od sposobnosti tela za samoregulaciju. Ova stanja dovode do pada imunog sistema, a udruženo sa ostalim faktorima rizika, to tokom godina dovodi do trajne neravnoteže, poremećaja funkcije i na kraju i fizičke bolesti, kao što su hipertenzija, dijabetes, astma, ulkus, alergija, fibromialgija, neuralgija, nesanica, pa čak i rak....
Za razliku od ovoga, pokazano je da naš imuni sistem reaguje mnogo bolje kada smo sretni, raspoloženi i imamo pozitivan stav u životu. Medicina je egzaktno pokazala da su emocije u potpunosti uključene u čitav nervni i telesni sistem.

Mislimo na dobro
Možda ćete se upitati - šta mi tu možemo? Verovali ili ne, dosta toga. Ako ne možemo da izbegnemo faktore iz spoljašnje sredine (zagađen vazduh, vodu, hranu, buku, stres usled pritiska okoline), svakako da možemo da izbegnemo da budemo depresivni ili hronično ljuti. I učenja starih filozofa i mudraca i saznanja moderne psihologije pokazuju da su emocije nešto što mi sami sebi činimo. Čak i ako ne možemo da promenimo spoljašnje okolnosti, mi možemo da promenimo svoju reakciju na njih – jer ona je u našoj vlasti. Ali, za to je potrebno najpre da upoznamo sebe, posmatrajući svoje reakcije, da uvidimo koliko svojim sopstvenim postupcima kreiramo probleme koji nam se dešavaju, da odlučimo da nešto promenimo, a onda da polako i uporno zaista počnemo da se menjamo. Jedna od klasičnih vežbi joge, koja predstavlja veoma staru disciplinu ovladavanja telom i umom, kaže: kad vam se jave loše misli ili osećanja – nemojte se boriti protiv njih. Jednostavno mislite na suprotno. Ako vam se jave brižne misli, mislite o nečem inspirativnom, lepom, uzvišenom, što vam se desilo nedavno. Ako osetite da vam je srce hladno, mislite o samilosti. Ako vas pogađa nepoštenje, mislite o vrednosti poštenja i integritetu ličnosti i kako da ih još više razvijete kod sebe. Kad se jave ponos ili oholost, mislite o poniznosti. Kad se plašite, mislite o hrabrosti.

Jednostavno, svesno izaberite svetlu stranu života i uložite maksimalni napor da ostanete na njoj. Bićete i srećniji i zdraviji.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Emocije stvaramo sami... Mnogima je teško da prihvate da je naša realnost odraz onog što je u nama na različitim nivoima našeg bića. Lakše je kriviti druge i sebe predstavljati žrtvom. Tek k...
Da vam dan bude lepši... Pozdrav Suncu je serija povezanih joga asana koja predstavlja jednu kompletnu vežbu koja višestruko blagotvorno deluje na naš organizam. Pomoću nje ostvarujemo duboku masažu unutra&scaro...
Presno smanjuje kiselost... Uobičajeni način ishrane zasnovan na konzumiranju mesa, rafinisanog ulja, brašna i šećera, kolača, rafinisane kuhinjske soli itd. dovodi do postepenog menjenja lagano bazne sredine krvi ...
Kako navesti dete da jede zdraviju hranu... Pre svega, nemojte terati decu da jedu zdraviju hranu. To je kontraproduktivno. U hrani treba opušteno uživati. Ako dete oseća da ga terate, njegov organizam će oslobađati hormone stresa, počeć...
Blitva... Ovo zelenolisnato povrće koje se gaji širom Mediterana sadrži veoma malo kalorija i masti, a dosta biljnih vlakana, pa je odlična za ishranu koja ima za cilj kontrolu holesterola i telesne težine. &#...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 121

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Emocije stvaramo sami

Detaljnije »