Recite NE sa stilom

Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlje i imati vremena za sebe.

Mnoge savremene bolesti (glavobolja, bol u ramenima i leđima, nesanica, problemi sa varenjem) su posledica stresa. U želji da odgovori brojnim poslovnim obavezama koje se gomilaju, savremeni čovek zaboravlja da mu je potrebno dovoljno sna, zdrava ishrana, vežbanje i vreme koje će posvetiti samo sebi.
Istraživanja pokazuju da je takav život opasan po zdravlje, te da direktno utiče na imunitet i sistem organa za varenje i slabi ih, što vodi hroničnim bolestima, koronoranoj bolesti srca, gojaznosti, dijabetesu tip 2 itd. Kako bismo povratili ravnotežu i rekli DA životu, moramo da kažemo NE preterivanju sa obavezama.
Zašto je ljudima tako teško da daju odričan odgovor? Neke osobe se plaše da kažu NE, jer misle da će na taj način povrediti osećanja drugih ljudi i da će biti odbačene. Drugi ne veruju da zaslužuju vreme i prostor koji su im potrebni da bi bili zdravi. A neki jednostavno ne znaju kako da kažu NE.
Ali, DA i NE su dva elementa životnog ritma, kao jin i jang, udisaj i izdisaj. Kada nekim stvarima kažemo NE, nekim drugim tada možemo da kažemo DA. Pre svega, tada dobijamo mogućnost da kažemo DA sebi, objašnjava Dijana Dreher, profesor na Santa Klara univerzitetu i autor čitanih knjiga o pozitivnoj psihologiji.
Kada se trudite da postignete sve što imate na spisku obaveza za jedan dan, zastanite na trenutak i setite se rečenice Henrija Dejvida Toroa iz knjige Valden: „Naš život je protraćen na detalje... Pojednostavite ga, pojednostavite ga.“
Ako se plašite da ne povredite osećanja drugih ljudi ili ne umete da kažete NE, vežbajte, savetuje Dijana Dreher. Počnite odmah. Možete da budete diplomata i da kažete: „Hvala vam što mislite na mene...“, ili „Voleo bih ..., ali moram da kažem ne.“
Nemojte da navodite sve razloge zbog  kojih nešto ne možete. Ne morate ništa da objašnjavate. Zadržite osmeh i kažite: „To mi ne odgovara“, ili „Imam previše obaveza, ne mogu da prihvatim još i tu obavezu“. Jer, jedina obaveza koju imate je ona – prema samom sebi.
 
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Manje hrane - bolje zdravlje... U poslednje vreme je obavljeno nekoliko istraživanja koja su sva pokazala da smanjeni unos kalorija ima povoljne posledice po zdravlje.   Najskorije istraživanje Univerziteta Minster pokazalo...
Zdrave namirnice od kojih smo još gladniji... Mada zvuči čudno, neke namirnice ne samo da nam ne utole glad, već čine da budemo još gladniji do sledećeg obroka. Evo zašto. Čak i ako ste na miru doručkovali, ponekad već posle neko...
Soda bikarbona protiv autoimunih bolesti?... Iako zvuči kao nadrilekarski recept, to je rezultat ozbiljnog istraživanja Univerziteta Augusta, koje je utvrdilo da uzimanje 2 g sode bikarbone rastvorene u vodi dnevno menja imunu reakciju organizma...
Knjiga o presnoj hrani... Predstavljanje poznatog dela dr Daglasa Grema, u oblasti sirove i uopšte zdrave ishrane, održano je u Beogradu, 9. marta. Knjiga je predstavljena u Centru sensei, Resavska 30b (kod Beograđanke) i 8...
Bezglutenski kolačići od pasulja... Za 16 komada potrebno je: 460g skuvanog crnog pasulja (opranog i proceđenog), 3 jajeta, 3 kašike ulja, 4 kašike kakaoa, prstohvat soli, 1 kašičica vanile, 3/4 šolje braon &...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 105

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Manje hrane - bolje zdravlje

Detaljnije »