Recite NE sa stilom

Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlje i imati vremena za sebe.

Mnoge savremene bolesti (glavobolja, bol u ramenima i leđima, nesanica, problemi sa varenjem) su posledica stresa. U želji da odgovori brojnim poslovnim obavezama koje se gomilaju, savremeni čovek zaboravlja da mu je potrebno dovoljno sna, zdrava ishrana, vežbanje i vreme koje će posvetiti samo sebi.
Istraživanja pokazuju da je takav život opasan po zdravlje, te da direktno utiče na imunitet i sistem organa za varenje i slabi ih, što vodi hroničnim bolestima, koronoranoj bolesti srca, gojaznosti, dijabetesu tip 2 itd. Kako bismo povratili ravnotežu i rekli DA životu, moramo da kažemo NE preterivanju sa obavezama.
Zašto je ljudima tako teško da daju odričan odgovor? Neke osobe se plaše da kažu NE, jer misle da će na taj način povrediti osećanja drugih ljudi i da će biti odbačene. Drugi ne veruju da zaslužuju vreme i prostor koji su im potrebni da bi bili zdravi. A neki jednostavno ne znaju kako da kažu NE.
Ali, DA i NE su dva elementa životnog ritma, kao jin i jang, udisaj i izdisaj. Kada nekim stvarima kažemo NE, nekim drugim tada možemo da kažemo DA. Pre svega, tada dobijamo mogućnost da kažemo DA sebi, objašnjava Dijana Dreher, profesor na Santa Klara univerzitetu i autor čitanih knjiga o pozitivnoj psihologiji.
Kada se trudite da postignete sve što imate na spisku obaveza za jedan dan, zastanite na trenutak i setite se rečenice Henrija Dejvida Toroa iz knjige Valden: „Naš život je protraćen na detalje... Pojednostavite ga, pojednostavite ga.“
Ako se plašite da ne povredite osećanja drugih ljudi ili ne umete da kažete NE, vežbajte, savetuje Dijana Dreher. Počnite odmah. Možete da budete diplomata i da kažete: „Hvala vam što mislite na mene...“, ili „Voleo bih ..., ali moram da kažem ne.“
Nemojte da navodite sve razloge zbog  kojih nešto ne možete. Ne morate ništa da objašnjavate. Zadržite osmeh i kažite: „To mi ne odgovara“, ili „Imam previše obaveza, ne mogu da prihvatim još i tu obavezu“. Jer, jedina obaveza koju imate je ona – prema samom sebi.
 
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Intenzivno bolje od umerenog... Aktivnosti od kojih se zadišemo i oznojimo bolje su za dugovečnost od umerene fizičke aktivnosti, utvrdili su australijski istraživači. Ovo što su otkrili istraživači Univerziteta Džejms Kuk potpun...
Hrana koja pomaže da zaspite... Trešnje i višnje – sveže i suve – spadaju u retke prirodne izvore melatonina, hemikalije koja kontroliše unutrašnji sat u organizmu koji reguliše san. Stručnjaci preporučuju da ih jedete sat vremena p...
Zdravlje počinje opuštanjem ... Kada smo prenapeti, ne dišemo pravilno, ne razmišljamo pravilno i ne postupamo pravilno. Dugotrajna napetost narušava najpre psihičko, a potom i fizičko zdravlje. Jedan efikasan, ...
Izbegavanje masti je pogrešno... Po ugledu na Švedsku, koja je nedavno zvanično proglasila ishranu sa mnogo ugljenih hidrata i malo masti “zdravstvenim mitom”, istaknuti britanski lekari i profesori su izneli tvrdnje da su zasićene m...
Čemu služi zeolit... Za one koji se svesno brinu o zdravlju važno je da pronađu neki način da redovno čiste organizam od toksina. I to tim pre što je ukupna količina otrova kojima smo izloženi enormno porasla u odnosu na ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 249

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Intenzivno bolje od umerenog

Detaljnije »