Recite NE sa stilom

Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlje i imati vremena za sebe.

Mnoge savremene bolesti (glavobolja, bol u ramenima i leđima, nesanica, problemi sa varenjem) su posledica stresa. U želji da odgovori brojnim poslovnim obavezama koje se gomilaju, savremeni čovek zaboravlja da mu je potrebno dovoljno sna, zdrava ishrana, vežbanje i vreme koje će posvetiti samo sebi.
Istraživanja pokazuju da je takav život opasan po zdravlje, te da direktno utiče na imunitet i sistem organa za varenje i slabi ih, što vodi hroničnim bolestima, koronoranoj bolesti srca, gojaznosti, dijabetesu tip 2 itd. Kako bismo povratili ravnotežu i rekli DA životu, moramo da kažemo NE preterivanju sa obavezama.
Zašto je ljudima tako teško da daju odričan odgovor? Neke osobe se plaše da kažu NE, jer misle da će na taj način povrediti osećanja drugih ljudi i da će biti odbačene. Drugi ne veruju da zaslužuju vreme i prostor koji su im potrebni da bi bili zdravi. A neki jednostavno ne znaju kako da kažu NE.
Ali, DA i NE su dva elementa životnog ritma, kao jin i jang, udisaj i izdisaj. Kada nekim stvarima kažemo NE, nekim drugim tada možemo da kažemo DA. Pre svega, tada dobijamo mogućnost da kažemo DA sebi, objašnjava Dijana Dreher, profesor na Santa Klara univerzitetu i autor čitanih knjiga o pozitivnoj psihologiji.
Kada se trudite da postignete sve što imate na spisku obaveza za jedan dan, zastanite na trenutak i setite se rečenice Henrija Dejvida Toroa iz knjige Valden: „Naš život je protraćen na detalje... Pojednostavite ga, pojednostavite ga.“
Ako se plašite da ne povredite osećanja drugih ljudi ili ne umete da kažete NE, vežbajte, savetuje Dijana Dreher. Počnite odmah. Možete da budete diplomata i da kažete: „Hvala vam što mislite na mene...“, ili „Voleo bih ..., ali moram da kažem ne.“
Nemojte da navodite sve razloge zbog  kojih nešto ne možete. Ne morate ništa da objašnjavate. Zadržite osmeh i kažite: „To mi ne odgovara“, ili „Imam previše obaveza, ne mogu da prihvatim još i tu obavezu“. Jer, jedina obaveza koju imate je ona – prema samom sebi.
 
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

mršavost nije zdravija... Dobra vest je da, bar sa zdravstvene strane gledano, ne morate da se opterećujete brigom za vitkost svoje linije. Savremena opsesija vitkošću nema realnu osnovu, jer je nekoliko dugoročnih istraživanj...
Zasićene masti zdrave za srce!... Izgleda da smo decenijama dobijali pogrešne nutricionističke preporuke. Sve je više istraživanja koja pokazuju da su zasićene masti iz putera, pavlake i sira u stvari zdrave. Nedavno ...
Izlečio Alchajmerovu bolest kokosovim uljem... Ovo je istinita priča dr Meri Njuport, direktora odeljenja intenzivne nege za novorođenčad bolnice Spring Hil u Floridi. Njen suprug Stiv oboleo je od Alchajmerove bolesti. Ali, pošto je dr Nju...
Kako navesti dete da jede zdraviju hranu... Pre svega, nemojte terati decu da jedu zdraviju hranu. To je kontraproduktivno. U hrani treba opušteno uživati. Ako dete oseća da ga terate, njegov organizam će oslobađati hormone stresa, počeć...
Spelta... Spelta sadrži sve vitamine B grupe (osim vitamina B 12), a ima 7-8 puta više kalcijuma, magnezijuma, fosfora i selena od ostalih žitarica. Spelta sadrži i znatnu količinu cinka, a ima relativno nizak ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 296

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

mršavost nije zdravija

Detaljnije »