Sanjati je zdravo

Izgleda da snovi na neki način doprinose opštem zdravlju, pošto je nedavno istraživanje ukazalo da san bez snova može da doprinese razvoju raznih bolesti.

Iako u nauci još uvek nije objašnjeno zašto u stvari sanjamo, poznato je da od snova možemo imati značajne koristi.  
Dve glavne faze spavanja su REM (Rapid Eye Movement, faza sa brzim pokretima očiju) i ne-REM faza. Snovi se obično javljaju tokom REM faze, a ona obično započinje sat i po nakon što zaspimo. Oči se brzo pomeraju na jednu i drug stranu dok su kapci zatvoreni. Pored toga, tu fazu karakteriše mešavina raznovrsnih moždanih talasa, nepravilno i brže disanje, nepravilan rad srca i nevoljno trzanje mišića.
Sa druge strane, ne-REM faza je faza bez snova. Za razliku od REM faze, puls, disanje i pokreti očiju su spori, a mišići opušteno. To je faza dubokog sna za koju se uglavnom smatralo da najviše doprinosi odmoru i oporavku organizma.
Međutim, pregledom niza istraživanja o snu, dr Rubin Najman, specijalista za san i sanjanje, utvrdio je da izostanak REM faze takođe predstavlja rizik po zdravlje koji može doprineti bolesti, a jedna od njih je depresija. Primećeno je da se određeni zdravstveni problemi javljaju kod ljudi kojima je REM faza poremećena, ili uskraćena, usled raznih faktora: lekovi (posebno antidepresivi), nesanica, apnea i dr.
Istraživanja su ukazala da snovi mogu da budu korisni na razne nečina, između ostalog:
Sanjanje može da pomogne u učenju. Ako zaspite nakon što ste učilii kako da obavite neko komplikovan zadatak, možete biti i 10 puta uspešniji u njegovom obavljanju nego ako ste ostali budni! Snovi pomažu mozgu da apsorbuje i obradi nove informacije.
Sanjanje ima terapeutski efekat. Snovi mogu da pomognu da se zacele osećanja koja osetite u realističnom snu. San takođe može biti terapija za osobe koje su preživele emocionalnu traumu ili imaju posttraumatski poremećaj. Prema istraživanjima, snovi nastoje da uklone osećanja iz određenih iskustava, mozak odvaja osećanja od sećanja čineći ih tako neemocionalnim.
Snovi mogu da pomognu da prevaziđete strahove. Prema istraživanjima, osobe koje su svesne da sanjaju (tzv. lucidni snovi) mogu da utiču na ono što se dešava u njihovim snovima. To se može iskoristiti da se vežbaju stvari kojih se plašimo u stvarnom životu, čime se postepeno ti strahovi prevazilaze i na javi. Lucidno sanjanje je nešto što se takođe može naučiti i usavršiti vežbanjem.

 

Izvori:
www.sciencedaily.com
www.ninds.nih.gov
https://reliawire.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Festival zdravog života... U Beogradu se od 11. do 15. juna održava festival alternative, koji promoviše isključivo prirodne pristupe zdravlju. Okupiće proizvođače  zdravije i organske hrane, suplemenata, preparata, a p...
Banana popravlja raspoloženje... Zapazili ste verovatno gledajući tenis da je glavna voćka koju tokom iscrpljujućih mečeva teniseri koriste – banana. Šta je to što je čini tako poželjnom za sportiste, ali i u svakodnevnoj ishrani, sa...
Hodanje dobro za mentalno zdravlje... O hodanju se uglavnom govori kao o dobrom za sagorevanje kalorija i skidanje kilograma. Ali, hodanje donosi iznenađujuće dobrobiti mentalnom zdravlju. Evo koje.   Bilo da redovno idete u kraće...
Šta godi organima za varenje... U nauci polako počinje da se probija saznanje da mnoge bolesti počinju u crevima. A ako su organi za varenje zdravi, to će doprineti da nam telo bude zdravo, a um bistriji. Evo koje biljke i namirnice...
Nesumnjiva korist integralnih žitarica... Određene struje u savremenoj ishrani tvrde da žitarice nisu korisne, mada takve tvrdnje nemaju nikakvih osnova. Najnovije dansko istraživanje potvrdilo je korist od integralnih žitarica i dokazalo da ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 102

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Festival zdravog života

Detaljnije »