Sanjati je zdravo

sanjanje1Izgleda da snovi na neki način doprinose opštem zdravlju, pošto je nedavno istraživanje ukazalo da san bez snova može da doprinese razvoju raznih bolesti.

Iako u nauci još uvek nije objašnjeno zašto u stvari sanjamo, poznato je da od snova možemo imati značajne koristi.  
Dve glavne faze spavanja su REM (Rapid Eye Movement, faza sa brzim pokretima očiju) i ne-REM faza. Snovi se obično javljaju tokom REM faze, a ona obično započinje sat i po nakon što zaspimo. Oči se brzo pomeraju na jednu i drug stranu dok su kapci zatvoreni. Pored toga, tu fazu karakteriše mešavina raznovrsnih moždanih talasa, nepravilno i brže disanje, nepravilan rad srca i nevoljno trzanje mišića.
Sa druge strane, ne-REM faza je faza bez snova. Za razliku od REM faze, puls, disanje i pokreti očiju su spori, a mišići opušteno. To je faza dubokog sna za koju se uglavnom smatralo da najviše doprinosi odmoru i oporavku organizma.
Međutim, pregledom niza istraživanja o snu, dr Rubin Najman, specijalista za san i sanjanje, utvrdio je da izostanak REM faze takođe predstavlja rizik po zdravlje koji može doprineti bolesti, a jedna od njih je depresija. Primećeno je da se određeni zdravstveni problemi javljaju kod ljudi kojima je REM faza poremećena, ili uskraćena, usled raznih faktora: lekovi (posebno antidepresivi), nesanica, apnea i dr.
Istraživanja su ukazala da snovi mogu da budu korisni na razne nečina, između ostalog:
Sanjanje može da pomogne u učenju. Ako zaspite nakon što ste učilii kako da obavite neko komplikovan zadatak, možete biti i 10 puta uspešniji u njegovom obavljanju nego ako ste ostali budni! Snovi pomažu mozgu da apsorbuje i obradi nove informacije.
Sanjanje ima terapeutski efekat. Snovi mogu da pomognu da se zacele osećanja koja osetite u realističnom snu. San takođe može biti terapija za osobe koje su preživele emocionalnu traumu ili imaju posttraumatski poremećaj. Prema istraživanjima, snovi nastoje da uklone osećanja iz određenih iskustava, mozak odvaja osećanja od sećanja čineći ih tako neemocionalnim.
Snovi mogu da pomognu da prevaziđete strahove. Prema istraživanjima, osobe koje su svesne da sanjaju (tzv. lucidni snovi) mogu da utiču na ono što se dešava u njihovim snovima. To se može iskoristiti da se vežbaju stvari kojih se plašimo u stvarnom životu, čime se postepeno ti strahovi prevazilaze i na javi. Lucidno sanjanje je nešto što se takođe može naučiti i usavršiti vežbanjem.

 

Izvori:
www.sciencedaily.com
www.ninds.nih.gov
https://reliawire.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje... Inspirativna priroda, umetnost i meditacija direktno doprinose našem zdravlju jer smanjuju količinu inflamatornih molekula koji su povezani sa autoimunim bolestima i depresijom, utvrdili su naučnici ...
7 dobrobiti soka od kupusa... Kupus je sjajna zimska namirnica; obično ga jedemo svež, kao salatu, ili ukiseljen. Ali, može se napraviti i sok od kupusa, koji je višestruko koristan, evo zašto. Jača imunitet. Sok ...
Šitake podstiču imunitet... Dolazi veoma hladno zimsko vreme, pa je dobro je znati koje namirnice podstiču imunitet. Što se šitake gljiva tiče, nauka je to potvrdila. Kad se tome doda da one doprinose i sniženju ho...
Festival zdravog života... U Beogradu se od 11. do 15. juna održava festival alternative, koji promoviše isključivo prirodne pristupe zdravlju. Okupiće proizvođače  zdravije i organske hrane, suplemenata, preparata, a p...
Put do zdravlja... Predstavljanje knjige “Do bolesti i natrag” novinarke Marine Furlan, koja se izlečila od najteže bolesti, održana je 15. novembra u 18 h, u kafeu knjižare Delfi, Studentski kulturni centar (SKC). ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 97

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Inspirativna iskustva čuvaju zdravlje

Detaljnije »