Saveti kineske medicine za jesen

jesenjeMa koliko da je bilo toplo, leto se konačno završilo, bar kalendarski. Evo nekoliko saveta kineske medicine kako da prilagodite ishranu i način života jesenjem periodu, tako da ostanete zdravi.

Po tradicionalnoj kineskoj medicini, jesen je vreme da se kondenzuje, očuva i koncentriše životna snaga u našem telu. Da bismo postigli ravnotežu u telu, umu i duhu kada se godišnja doba menjaju, ova drevna medicina savetuje da uskladimo svoju ličnu energiju sa većom energijom prirode, sa kojom smo energetski povezani. Ovo se objašnjava odnosom jin i jang energija.
U jesen jin energija, energija sažimanja, zamenjuje šireću jang energiju leta. Jin energija se kreća unutra i naniže, za razliku od ekstrovertne letnje jang energije koja se kreće ka spolja i naviše. Zato prelazak u jesenje doba zahteva specifična prilagođavanja u našem telu, umu i duhu.

Preporuke za ishranu
Kineska medicina deli hranu po ukusima na: slatku, gorku, ljutu, oporu, slanu i kiselu. Po temperaturi, deli je na hladnu, prohladnu, toplu i vruću.
Gorke namirnice pomeraju energiju ka donjim, ili jin, delovima tela. Opore namirnice deluju stežuće, a ljute namirnice takođe deluju uravnotežujuće tokom jeseni.
Kuvano organsko korenasto povrće je sjajna hrana za jesen, ali i za zimu. Energija jeseni se okreće ka unutra i naniže (jin), prema zemlji, baš kao i energija korenastog povrća.
Na primer, cvekle, šargarepe, crvena i bela rotkva, krompiri i celer su u jesen svuda dostupni. Špageti načinjeni od bundeve i morač su takođe odlične jesenje namirnice.
U jesen umesto sirovih, prohladnih i hladnih namirnica, jedite kuvane, veoma hranljive namirnice. Umesto sladoleda, smrznute hrane, hladećih voćnih sokova i salata, pripremajte supe, variva i tople napitke.
Sezonsko voće, kao što su jabuke i kruške, dobro je za jesen. Odlična jesenja namirnica su pečene jabuke sa cimetom.
Dodajte malo ljutine svojim obrocima pomoću praziluka, crnog i belog luka, kurkume i kumina. Sve ove biljke stimulišu pluća i pomažu varenju. One ne samo da stimulišu digestivne organe, već i eliminišu preveliku količinu vetra (gasove).
U jesen je važno da pluća budu malo vlažna, a da se ne stvara sluz, kao i da se creva redovno prazne i da ne nastane zatvor. Zato treba da nastavimo da se krećemo dovoljno čak i ako je vreme hladno i nije prijatno za izlaženje, jer će nam to pomoći da održimo zdravlje tokom zime.

Energetsko usklađivanje sa jesenjom energijom
Stara kineska izreka kaže: “Kada ste bolesni, ne tražite lek – umesto toga, nađite svoje središte (centar) i bićete izlečeni”.
- Raščistite krš u svom stanu tako što ćete probrati stvari i odbaciti ono što vam više ne treba. Nepotrebne stvari možete da poklonite (nekom će možda dobro doći) ili da prodate putem oglasa, ukoliko bi vam novac dobro došao.
- Počnite da pišete dnevnik. Osvrnite se na svoje prethodne stavove, emocionalne obrasce, vrednosti i ciljeve.
- Napravite malu ceremoniju za oslobađanje od nepotrebnog i prošlog. Napišite na malo posebno parče papira svako posebno pitanje ili smetnju koje je trebalo da rešite, ali niste, već ste se umesto toga samo vrteli oko njih. Onda bacite sve te papiriće u vatru.
- Počnite dan vežbom dubokog disanja. Trbušno disanje je stara jogička praksa. Polačo udišite, osećajući da vam se vazduhom prvo puni donji stomak I stomak, pa tek onda pluća. Kad izdišete, osetite da sa izdahom izbacujete iz sebe stara emocionalna opterećenja I negativnost.
- Uključite u svoju praksu odlazak u saunu, ili masažu toplim susamovim uljem, ili aromaterapiju – npr. udisanje isparenja eteričnog ulja žalfije rastvorenog u toploj vodi.
- Postarajte se da uklonite stare energetske blokade. U tome vam mnogo može pomoći praksa joge. Okrenite su unutar sebe pomoću meditacije (to je u skladu sa jesenjom jin energijom čitave prirode, koja se okreće ka unutra, introvertno).

 

Izvori:
www.5elements.com
http://straightbamboo.com
www.outdoorfitnesstrainingmanly.com.au
http://andreaperuzzi.wordpress.com
http://holisticnetworker.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jesenja škola organskog baštovanstva... Ako želite da gajite zdrave plodove za sebe i svoju porodicu, jesen je pravo vreme da se upoznate sa organskom proizvodnjom, u školi koja počinje 23. oktobra na Voždovcu u Beogradu. Nakon do...
Ljuto je jesenji ukus... Ljut ili veoma začinjen ukus korespondira sa jesenjom oštrinom i daje vruću ili disperzivnu energiju. Ljuta hrana ima snažnu uzlaznu energiju usmerenu ka spolja koja stimuliše cirkulaciju i pom...
Uravnotežimo organizam u jesen... Po kineskoj medicini, u ovo doba posebno treba da obratimo pažnju na pluća i debelo crevo. Pluća su povezana sa komunikacijom i jasnim razmišljanjem, zdravom slikom o sebi i otvorenošću prema novom, a...
11 saveta protiv prazničnog stresa... Ne doživljavaju svi praznike kao vreme radosti i opuštanja. Evo nekoliko saveta, od zdravorazumskih do lekarskih, šta da uradimo da predupredimo "praznični stres” i “prazničn...
Zdravo grlo... Bogat i ublažujući ukus jogi čaja Zdravo grlo koji potiče od divne mešavine sladića, morača, divizme, belog sleza, limuna i pomorandže smiruje nerve i pomaže nam da lakše dišemo. Ovo je čaj od o...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 117

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jesenja škola organskog baštovanstva

Detaljnije »