Spremni za leto!

Po svojoj prirodi, leto je godišnje doba kada je sve opuštenije i lakše. To je doba visokog nivoa energije i radosti. Priroda je u punom sjaju. Idealan period da se opustimo i prilagodimo prehrambene navike…

 

Prema kineskoj medicini, leto je doba godine koje podrazumeva najveće širenje energije, najpogodnije je za rast. Kada je vreme ovako toplo, najbolje namirnice su salate, voće i zeleno povrće. Potrebna su lakša jela. Kuvanje treba da je tananije, treba da obratimo pažnju da ne prekuvamo namirnice. Najpogodniji način pripreme namirnica za ovaj period verovatno je kratko kuvanje na pari. Raznovrsno zeleno i drugo povrće, sveže u salatama, ili lagano skuvano, pomoći će nam da se rashladimo.

Po tradicionalnoj kineskoj medicini, energija leta hrani srca i tanko crevo. Zato je leto veoma pogodno da učinimo svoju ishranu lakšom: da smanjimo broj slanih i teških jela, da jedemo više sirove hrane, da uživamo u voću, i u celini, da odmorimo organizam. Sunčano i toplo vreme je i sjajna prilika za opušteniji život. To je i pogodan period da se oslobodimo stresa. Možda se sećate kako ste nekad, kao deca, ležali u travi i gledali oblake…? Sada je pravo vreme za to.

Leto je, takođe, odlično vreme da smanjimo količinu šećera, kafe, crnog čaja ili alkohola u ishrani. Dobro je piti više vode. Pri tome, treba izbegavati rashlađenu vodu; najbolje je da je voda koju pijemo uvek na sobnoj temperaturi. Leto je idealno da započnemo dan sa dve čaše čiste vode. Tokom spavanja, u proseku telo izgubi pola čaše vode, pa je ćelijama potrebna voda čim se probudimo. Još jedna dobra stvar je da u jednu od dve čaše vode koje popijete ujutru nakon ustajanja nacedite pola limuna. Liumun alkalizuje i čisti organizam.

Kineska medicina takođe preporučuje da leti smanjimo upotrebu mesa, mleka i mlečnih proizvoda. Takođe, leti je dobro smanjiti i količinu ulja i masti koju dodajemo u hranu. Pržene i prekuvane namirnice nisu najbolja hrana za leto; one pregrevaju telo i zato opterećuju srce, pa bi ih trebalo izbegavati.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kokosovo ulje odlaže starenje mozga... Novo dansko istraživanje je pokazalo da se simptomi starenja mozga mogu odložiti visokomasnom ishranom. To može da pomogne obolelima od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.   Ovo istraživanje...
Kokosovo ulje... Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate. Eks...
Fermentisani luk još zdraviji... Dosta istraživanja je pokazalo izuzetne zdravstvene dobrobiti od belog luka, ali novija istraživanja ukazuju da se kod fermentisanog belog luka neke zdravstvene dobrobiti još više pojača...
Povrće sa mariniranim tofuom... Sastojci za 4 osobe: 250g sirovog tofua, 2 kašike hladno ceđenog maslinovog ulja, 1 crni luk, 2 šargerepe, 200g boranije, 200g šampinjona   Za marinadu: 2 kašičice tamarija 1 kašičica sve...
Prolećni keto čia puding... Za ovu slatku superzdravu varijantu veganskog keto doručka, potrebno je: 3 šolje kokosovog mleka, 2 šolje bobičavog voća (svežeg ili smrznutog)... ... 6-8 kašika čia semenki, 2...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 133

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kokosovo ulje odlaže starenje mozga

Detaljnije »