Spremni za leto!

Po svojoj prirodi, leto je godišnje doba kada je sve opuštenije i lakše. To je doba visokog nivoa energije i radosti. Priroda je u punom sjaju. Idealan period da se opustimo i prilagodimo prehrambene navike…

 

Prema kineskoj medicini, leto je doba godine koje podrazumeva najveće širenje energije, najpogodnije je za rast. Kada je vreme ovako toplo, najbolje namirnice su salate, voće i zeleno povrće. Potrebna su lakša jela. Kuvanje treba da je tananije, treba da obratimo pažnju da ne prekuvamo namirnice. Najpogodniji način pripreme namirnica za ovaj period verovatno je kratko kuvanje na pari. Raznovrsno zeleno i drugo povrće, sveže u salatama, ili lagano skuvano, pomoći će nam da se rashladimo.

Po tradicionalnoj kineskoj medicini, energija leta hrani srca i tanko crevo. Zato je leto veoma pogodno da učinimo svoju ishranu lakšom: da smanjimo broj slanih i teških jela, da jedemo više sirove hrane, da uživamo u voću, i u celini, da odmorimo organizam. Sunčano i toplo vreme je i sjajna prilika za opušteniji život. To je i pogodan period da se oslobodimo stresa. Možda se sećate kako ste nekad, kao deca, ležali u travi i gledali oblake…? Sada je pravo vreme za to.

Leto je, takođe, odlično vreme da smanjimo količinu šećera, kafe, crnog čaja ili alkohola u ishrani. Dobro je piti više vode. Pri tome, treba izbegavati rashlađenu vodu; najbolje je da je voda koju pijemo uvek na sobnoj temperaturi. Leto je idealno da započnemo dan sa dve čaše čiste vode. Tokom spavanja, u proseku telo izgubi pola čaše vode, pa je ćelijama potrebna voda čim se probudimo. Još jedna dobra stvar je da u jednu od dve čaše vode koje popijete ujutru nakon ustajanja nacedite pola limuna. Liumun alkalizuje i čisti organizam.

Kineska medicina takođe preporučuje da leti smanjimo upotrebu mesa, mleka i mlečnih proizvoda. Takođe, leti je dobro smanjiti i količinu ulja i masti koju dodajemo u hranu. Pržene i prekuvane namirnice nisu najbolja hrana za leto; one pregrevaju telo i zato opterećuju srce, pa bi ih trebalo izbegavati.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

6 stvari koje škode bubrezima... Na bubrege uglavnom retko ko i pomisli – sve dok ne nastane neki problem sa njima. Pošto je uvek bolje sprečiti nego lečiti, dobro je znati koje stvari izbegavati da olakšate svoji...
Mislite pozitivno, bićete zdraviji ... Kad smo sretni, raspoloženi i imamo pozitivan stav u životu, imuni sistem reaguje mnogo bolje nego kad smo tužni, namrgođeni, depresivni, agresivni, uplašeni. Emocije su u potpunosti uključene u čitav...
Dugoročni rizici... Na osnovu procene Instituta za higijenu Medicinskog fakulteta, izvedene na osnovu poređenja sa drugim zemljama, lečenje posledica loše ishrane košta Srbiju godišnje oko milijardu dolara.   Pr...
Bolje je stojati nego sedeti... Ako možete, obavljajte poslove stojeći a ne sedeći. Nekoliko istraživanja ukazuje da je sedenje povezano sa bolestima i starenjem, dok ljudi koji više stoje žive duže. Stojanje je dobro za zdravlje...
Presno odmara organizam... Uobičajeni način ishrane zasnovan na konzumiranju mesa, rafinisanog ulja, brašna i šećera, kolača, rafinisane kuhinjske soli itd. dovodi do postepenog menjenja lagano bazne sredine krvi u kiselu, a st...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 111

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

6 stvari koje škode bubrezima

Detaljnije »