Šta ne treba da radite pre posla

pre posla1Jutro kad idemo na posao može da bude baš naporno. Međutim, možemo ga učiniti lakšim ako promenimo nekoliko jutarnjih navika, a evo kojih...

Ne odlažite alarm. Ponekad nam je stvarno teško da ustanemo, ali nam odlaganje alarma ne čini stvari lakšim, nego težim. Prvo, nakon nekoliko dodatnih minuta spavanja obično se osećamo još pospanije. Drugo, to odlaganje može dovesti do toga da zakasnimo, ili da jurimo na posao, što nije dobro. Dve stvari mogu da pomognu. Jedna je da idemo na spavanje malo ranije. Druga je da držimo telefon ili sat malo dalje od kreveta, tako da moramo da ustanemo da bismo ga isključili.
Ne proveravajte imejlove (ili društvene mreže) dok ne stignete na posao. Dan vam je tek počeo, pa zašto biste se uznemiravali odgovarajući na poštu pre nego što stignete u kancelariju? Mnogi počinju da odgovaraju ne mejlove još pre nego što ustanu iz kreveta, a to je negativan početak dana, smatraju neki psiholozi. Isto tako, ako odgovaramo na poruke polubudni, veća je verovatnoća da ćemo napraviti neku grešku.
Ne tuširajte se toplom vodom. Topao tuš kaže našim mišićima da je vreme za opuštanje. Pritisak blago opada, puls se usporava, pa može da se desi da se osetimo još umornije. Rešenje? Istuširajte se vodom na granici hladnog. Ili, ostavite tuširanje za kasnije.
Ne birajte garderobu ujutru. Jutro je dovoljno haotično, a preturanje po ormanima da nađete odgovarajuću garderobu još će povećati haos. Rešenje? Odaberite i isprobajte garderobu za posao uveče, i ostavite je spremnu nadohvat ruke.
Ne doručkujte rafinisane ugljene hidrate. Istraživanja pokazuju da ako ujutru jedemo šećer, ili kifle, beli hleb i sl, brzo ogladnimo, pa je veća verovatnoća da ćemo tokom dana jesti džank hranu. Bolje je pojesti obrok bogat proteinima – npr. prženo jaje, sir i krišku integralnog hleba.
Krenite na posao na vreme. Nije dobro da izađemo iz kuće tako da stižemo na posao u sekundu. Svak zna koliko mu vremena treba, pa može da pođe malo ranije. Ako je moguće, deo puta do posla pređite peške. Na taj način će jutro proteći glatkije, a vi ćete se osećati opuštenije.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mala škola meditacije (2)... Suština uspeha u umirivanju uma i postizanju unutrašnje ravnoteže i spokoja je redovna praksa. Ako vežbate deset do dvadeset minuta svakog dana, u utvrđeno vreme, postepeno će vaša sposobnost da odr...
Trčanje je radost... Trčanje je bazični sport i jedan od osnovnih, spontanih načina izražavanja dinamičkih kvaliteta ljudskog bića. Sigurno ste primetili sa kakvim entuzijazmom deca svaki čas prelaze iz hodanja u trč...
Emocije stvaramo sami... Mnogima je teško da prihvate da je naša realnost odraz onog što je u nama na različitim nivoima našeg bića. Lakše je kriviti druge i sebe predstavljati žrtvom. Tek k...
Jedite orahe da mislite bolje... Istaživači Univerziteta Kalifornija su utvrdili da je redovna konzumacija šake oraha dnevno pomogla ispitanicima svih životnih doba da bolje urade testove razumevanja i razmišljanja. Ovo istraživan...
Detoks-vikend... Kako se truju naša tela? Šta možemo učiniti da sprečimo njihovo trovanje tj. intoksikaciju, a šta dobijamo ako ih svakodnevno detoksikujemo? Mnogo toga! Tako možemo sprečiti ili izlečiti – bolest. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 107

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mala škola meditacije (2)

Detaljnije »