Šta se dešava kada se smejemo?

smehanje1Smeh je način komunikacije, način da nekome kažemo da nam je drag, ali i način da poboljšamo zdravlje. Evo šta se dešava na telesnom, psihološkom i socijalnom nivou kada se smejemo...

Poboljšavamo komunikaciju
Istraživač Robert Provin (Univerzitet Merilend) otkrio je da se ljudi manje smeju šalama, a više rečenicama i komentarima koje razmenjuju sa prijateljima koji na prvi pogled uopšte nisu tako smešni.

Poboljšavamo svoje veze
Kada je psiholog Robert Levinson tražio od partnera da govore o onome što ih nervira kod onog drugog, oni koji su o tome govorili sa smehom, ne samo da su se bolje osećali nakon razgovora, nego su i duže ostajali u vezi i smatrali su da je njihova veza u velikoj meri zadovoljavajuća.

Doprinosimo zdravlju srca
Istraživanje Univerziteta Merilend otkrilo je da se pacijenti koji pate od srčanih bolesti manje smeju i više pokazuju bes. „Još uvek ne znamo da li smeh štiti srce, ali znamo da se mentalni stres dovodi u vezu sa oštećenjem endotelijuma, zaštine barijere krvnih sudova“, kaže prof. dr Majkl Miler. „Ovo može da izazove ozbiljne upalne reakcije koje dovode do taloženja masti i holesterola na srčanim arterijama, pa i do srčanog udara.“

Kilogrami se lakše tope
To ne znači da je dovoljno samo se smejati, a zanemariti fizičku aktivnost. Ali, 10-15 minuta smeha dnevno može da poveća broj otkucaja srca i sagori do 40 kalorija, otkriće je istraživanja Vanderbilt univerziteta.

Poboljšava se pamćenje
U istraživanju Loma Linda univerziteta iz 2014. godine, naučnici su otkrili da 20 minuta gledanja smešnih video klipova poboljšava sposobnost učenja i pamćenja, a snižava kortizol, hormon stresa koji oštećuje neurone hipokampusa (deo mozga) kod starijih osoba. „Istraživanje sugeriše da humor može da ima kliničke koristi i uticaj na rehabilitaciju i da se može primenjivati u velnes programima namenjenim starijim osobama“, zaključuju autori istraživanja.

Smanjujemo stres
Istraživači su otkrili da kada ljudi očekuju da će se smejati (npr. kada idu u bioskop da gledaju komediju), dolazi do povećanja nivoa hemikalija u mozgu koje olakšavaju depresiju i do smanjenja hormona stresa koji slabe imunitet.

Ublažavamo strah
Da li ste se nekada nezaustavljivo smejali u opasnim ili teškim situacijama? To je način na koji organizam pokušava da uravnoteži naše emocije. „Kada postoji rizik da nas emocije, bilo pozitivne, bilo negativne, preplave, izražavanje suprotnih emocija može da ublaži njihov efekat i obnovi emocionalnu ravnotežu“, piše u tekstu Reja Herberta objavljenom u časopisu Udruženja za psihološke nauke.

Postajemo bliskiji sa drugima
Želite da produbite prijateljstvo sa novim prijateljem? Gledajte zajedno komediju. Engleski istraživači (University College London) su otkrili da kada su ljudi koji se ne poznaju gledali smešni video i smejali se zajedno pre nego što su ih zamolili da napišu poruku o sebi i podele je sa drugim učesnicima u istraživanju, u mnogo većoj meri delili lične informacije između sebe.

 

Biljana Soldatović

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svetu se (ne) može ugoditi... Malo je poznato da stalno nastojanje da udovoljimo drugima može da dovede do hroničnog stresa, a on je povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, raka, gojaznosti i niza drugih, nima...
Kako da lakše prebrodite razvod... Iako to niko želi, razvodi se ipak dešavaju. Na psihološkoj skali stresa, razvod je na samom vrhu, odmah posle smrti bliske osobe. Da biste lakše prebrodili takvu krizu, dobro će ...
Snizite stres – čitajte!... Istraživanja pokazuju da je za zdravlje bolje da pročitate neku dobru knjigu nego da vrtite kanale na tv-u gledajući bezvredan program. Čitanje može da snizi stres čak za 68%! Prosečan Amerikanac s...
Lekoviti ruzmarin... Divno miriše i sjajan je začin – ali istovremeno na razne načine doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju. Navodimo osam dobrih razloga da koristite ruzmarin u ishrani. Štiti sto...
Zapečena palenta sa povrćem... Prvo počnite da spremate palentu, a zatim da dinstate povrće, da završite u isto vreme. Za 4 porcije, potrebno je: 1 šolja kukuruznog griza (palente), soli po ukusu, 4 šolje vode, 1 kašika putera... ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 293

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svetu se (ne) može ugoditi

Detaljnije »