Trčanje jača kosti

Iako je šetnja aktivnost koja se najviše preporučuje i deci i starima, trčanje je ipak nezamenljivo. Novo istraživanje Univerziteta Bristol otkriva da šetnja ne štiti dovoljno od osteoporoze u starijem dobu, kao i da je trčanje veoma važno za izgradnju jakih kostiju kod dece.

Istraživanje koje je objavljeno u Časopisu za kliničku endokrinologiju i metabolizam, pratilo je dnevnu fizičku aktivnost 1748 petnaestogodišnjaka tokom nedelju dana. Podaci su upoređivani sa gustinom golenjače (cevanice, unutrašnja kost potkolenice). Istraživači su otkrili da su aktivnosti poput tračanja i sportova u kojima se trči doprineli većoj gustini kostiju.
Ovo istraživanje ukazuje na to da od detinjstva treba kombinovati šetnju sa jačim vežbama, kako bi se sprečili problemi sa kostima kasnije u životu. Decu treba podsticati da trče i bave se sportovima u kojima se trči. Navike kao što su sedenje, gledanje tv-a, igranje video igrica, trebalo bi smanjiti, jer će se njihov poguban uticaj javiti u kasnijem životnom dobu.
Odraslim osobama se preporučuje da izaberu neku jaču fizičku aktivnost u skladu sa svojim zdravljem. Na primer, ako imate problema sa kolenima, umesto da trčite, vozite bicikl, ako imate problema sa leđima - plivajte.
 

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 164

Svi članci u rubrici