Trčanje umesto dijete

Svako vežbanje je dobro, ali kada je o skidanju kilograma reč, teško da neka vrsta fizičke aktivnosti može da nadmaši trčanje. To je jedan od najefikasnijih načina za sagorevanje kalorija.

 


* Delovanje trčanja se nastavlja i kada mirujete. Vežbe jakog intenziteta, poput trčanja, stimulišu sagorevanje više kalorija i kad stanete, više nego neke vežbe slabijeg intenziteta. Na primer, istraživanja su upoređivala trčanje i hodanje (reč je o istoj distanci), a rezultati su pokazali da trčanje dovodi do značajnijeg gubitka kilograma, uglavnom zato što je nakon trčanja (u stanju mirovanja) utrošak energije povišen.

* Trčanje štedi vreme. Odnosno, trčanje je brži način da se sagore unete kalorije. Jer, većina ljudi za isto vreme pretrči dva ili tri puta veću distancu u odnosu na hodanje.

* Trčanje je zgodna aktivnost, jer možete da ga sprovodite bilo gde, bilo s kim (ili sami), nije vam potrebna naročita oprema osim dobrih patika, nije skupo, možete da džogirate i kada ste na putu...
 
* Prvo pravilo vežbanja glasi: držite se one vrste vežbanja u kojoj uživate. Istraživanja pokazuju da trčanje utiče i na poboljšanje raspoloženja. Naime, naučnici su otkrili vezu između umerenog do intenzivnog vežbanja i hemikalija u mozgu po imenu endokanabinoidi koji deluju poput morfijuma. Zbog toga se nakon trčanja osećate dobro, zadovoljno, srećno...

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kakva je ishrana u Srbiji... Prof. dr Vladimir Jorga, dugogodišnji sportista, legenda karate sporta, a sada redovni profesor higijene i medicinske ekologije i jedan od najcenjenijih ovdašnjih stručnjaka za sportsku medicinu, pa t...
Zlatna smesa... Mešavina kurkume i meda poznata je kao “zlatna smesa” zbog boje koja podseća na zlato, ali i zbog izuzetnih lekovitih osobina. I kurkuma i med imaju snažna antiupalna i antikance...
Musli bar natura... Ukusna prirodna štangla od susama, suvog grožđa, pečenog mlevenog kikirikija, suncokreta, prirodnog vrcanog meda, malteksa i kornfleksa. Potreba za slatkišima je realna i ne treba ih izbegavati po sv...
Marinirana sirova cvekla... Potrebno je: dve cvekle, ljuta papričica, šolja pirinčanog sirćeta, 1/4 šolje smeđeg šećera, svež list lovora, pola kašičice bibera, so. Priprema Operite, ogulite i tank...
Pravo vreme za šljive... Koja vam je prva asocijacija kada se spomenu šljive? Šljivovica, džem ili možda knedle sa šljivama? U ovom članku naći ćete zanimljive činjenice o šljivama, kao i nekoliko ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 147

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kakva je ishrana u Srbiji

Detaljnije »