Trčanje umesto dijete

Svako vežbanje je dobro, ali kada je o skidanju kilograma reč, teško da neka vrsta fizičke aktivnosti može da nadmaši trčanje. To je jedan od najefikasnijih načina za sagorevanje kalorija.

 


* Delovanje trčanja se nastavlja i kada mirujete. Vežbe jakog intenziteta, poput trčanja, stimulišu sagorevanje više kalorija i kad stanete, više nego neke vežbe slabijeg intenziteta. Na primer, istraživanja su upoređivala trčanje i hodanje (reč je o istoj distanci), a rezultati su pokazali da trčanje dovodi do značajnijeg gubitka kilograma, uglavnom zato što je nakon trčanja (u stanju mirovanja) utrošak energije povišen.

* Trčanje štedi vreme. Odnosno, trčanje je brži način da se sagore unete kalorije. Jer, većina ljudi za isto vreme pretrči dva ili tri puta veću distancu u odnosu na hodanje.

* Trčanje je zgodna aktivnost, jer možete da ga sprovodite bilo gde, bilo s kim (ili sami), nije vam potrebna naročita oprema osim dobrih patika, nije skupo, možete da džogirate i kada ste na putu...
 
* Prvo pravilo vežbanja glasi: držite se one vrste vežbanja u kojoj uživate. Istraživanja pokazuju da trčanje utiče i na poboljšanje raspoloženja. Naime, naučnici su otkrili vezu između umerenog do intenzivnog vežbanja i hemikalija u mozgu po imenu endokanabinoidi koji deluju poput morfijuma. Zbog toga se nakon trčanja osećate dobro, zadovoljno, srećno...

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Badem štangla... Slatko-gorkasta štangla sa medom, malteksom, susamovim puterom (taanom), kokosovim uljem, pečenim bademima i kakao prahom, posebno finog i primamljivog ukusa. Blago sladak ukus sa aromom badema i kaka...
Zagrljaj i zdravlje... Engleska izreka: jedna jabuka dnevno i ne treba nam lekar, može da se promeni u – jedan zagrljaj dnevno i ne treba nam lekar. Istraživači fakulteta društvenih nauka Univerziteta Karnegi Melon prouč...
Meditacija čuva mozak... Istraživači Univerziteta Kalifornija utvrdili su da meditacija pomaže da se smanji atrofija bele mase mozga povezana sa starenjem, kao i da se očuva siva materija mozga, tkivo koje sadrži neurone. ...
Zašto je proso zdravo... Proso je žitarica koja prirodno ne sadrži gluten. Bogato je proteinima, biljnim vlaknima, magnezijumom i drugim hranljivim supstancama i uopšte, veoma je zdravo. Evo zašto. Izvanredno...
Između dijete i zdravlja... Da li su dijete postale opsesija u vašem životu?Istina je da nije svejedno šta jedemo, ali je isto tako istina i da se pridržavanje određenih sistema ishrane i dijeta može pretvoriti u opsednutost. Ak...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 118

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Badem štangla

Detaljnije »