Do nedavno, lekari su savetovali šetnju kao najbolju fizičku aktivnost. Zvanični stav je bio da trčanje nije za sve. Ali, sada su se mišljenja promenila. Nedavno istraživanje univerziteta Stenford u Kaliforniji pokazalo je da trčanje smanjuje rizik ne samo od srčanog udara, već i od raka, kao i od nekih neuroloških oboljenja.
U ovom istraživanju renomiranog američkog univerziteta koje je trajalo čitavih 19 godina praćeni su članovi raznih trkačkih klubova širom Amerike. Svi ispitanici bili su zaposleni na univerzitetima i bili su sličnog zdravstvenog i ekonomskog stanja, starosti 50 godina i više.
Istraživanje je pokazalo da su ispitanici iz grupe trkača, u odnosu na kontrolnu grupu osoba koje nisu upražnjavale trčanje, imali manju telesnu težinu, a i broj pušača među njima je bio znatno manji.
U krajnjem rezultatu, statistike su nedvosmisleno pokazale - ljudi srednjih godina koji redovno trče duplo manje su izloženi riziku od smrti u narednih 20 godina nego oni koji nisu skloni upražnjavanju fizičkih aktivnosti.
Ovo je svakako dobar razlog da razmislimo – da li bismo možda mogli da počnemo da redovno džogiramo…
Prethodni članci u rubrici:
-
[19.03.2009] Nedavno je Svetska zdravstvena organizacija promenila redosled na svojoj listi faktora rizika koji dovode na civilizacijskih bolesti. Pušenje, koje je dugo zauzimalo vodeću poziciju, izgubilo je pri...
-
[14.03.2009] Danas nema opšteprihvaćene definicije šta bi se moglo smatrati zdravom hranom. Ali, činjenica je i da postoji obilje studija i naučnih dokaza o tome da bi se uobičajeni savremeni način ishrane ...
| Nije svejedno šta se sa čim jede < Prethodni članak | Sledeći članak > Zdravlje žene u četrdesetim godinama |
|---|
.jpg "Kako ublažiti stres")
