Uravnotežimo organizam u jesen

Po kineskoj medicini, u ovo doba posebno treba da obratimo pažnju na pluća i debelo crevo. Pluća su povezana sa komunikacijom i jasnim razmišljanjem, zdravom slikom o sebi i otvorenošću prema novom, a debelo crevo sa oslobađanjem od starih, nepotrebnih stvari.

Kineska medicina prati prirodni tok godišnjih doba i njihov uticaj na fizičko i mentalno blagostanje čoveka. Jesen je period povećane introspekcije. Postajemo usporeni, ostavljamo svoje planove na stranu, a može se javiti osećaj tuge ili depresije. Pluća unose ono što je novo. Zamislite da udišete rezak jesenji vazduh pun kiseonika i vitalnosti. Pluća su povezana sa sposobnošću da se opustimo i radujemo. Kada su pluća neuravnotežena, može se desiti da osećamo preteranu tugu, teško nam je da podnesemo promene i gotovo stalno smo tužni. Ako vam je teško da se oslobodite iskustava, stvari ili ljudi – ili ako življenja u prošlosti – možda ćete imati problema sa plućima.

Sa druge strane, debelo crevo se tiče oslobađanja od nepotrebnih stvari. Ono učestvuje u poslednjoj fazi varenja, ekstrahujući iz hrane sve što je korisno za telo, a izbacujući sve drugo. Kad ovaj proces pogledamo iz perspektive kineske medicine, jesen je savršeno vreme da raščistimo sve što nije fizički ili mentalno zdravo – bilo da se radi o međuljudskim odnosima, imovini ili navikama.

Kako uspostaviti ravnotežu
Tradicionalna kineska medicina smatra jesen suvim dobom, koje može doneti niz tegoba – kao što su upala grla, disajni problemi, kašalj, glavobolje, nesanicu, česte prehlade, ispucale usne i zatvor. Važno je piti dovoljno tečnosti, ali nije dovoljno. Važno je da unesemo vlažnost pomoću određenih namirnica. Kineska medicina za to preporučuje kupus, bundevu, rotkve, susam, tofu, alge, jogurt, kruške, japansku jabuku, nar i med.
Važne su tople i hranljive namirnice. Fokusirajte se na beskvasni hleb, proso, pirinač, batat, azuki pasulj, šargarepu, praziluk, morač i krompir. Korisne su i jabuke, kajsije, šljive i grejpfrut.
Pomoći će i začini kao što su bosiljak, kurkuma, korijander, lovor, muskatno orašče, ruzmarin, đumbir i mirođija.
Da bismo olakšali varenje, važno je da u jesen i u zimskim mesecima izbegavamo sirovu hranu. Umesto toga, treba da uživamo u supama, paprikašima i kuvanom povrću. U ovo vreme je takođe bitno piti toplu vodu.

Prakse koje pomažu
Da dodatno ojačamo organizam tokom jeseni, kineska medicine preporučuje sledeće prakse:

Duboko dišite. Ovom jednostavnom vežbom povećavate kapacitet pluća, smanjujete stres i razbistravate mozak. Udišite kroz nos dok izbrojite do pet. Potom zadržite dah dok izbrojite do pet, a potom izdahnite dok izbrojite do pet. Ponovite ovo triput. Ceo krug ponovite nekoliko puta dnevno. 
Pozdravite se sa negativnošću. Jesen je idealno vreme da iskorenimo svoje negativne načine mišljenja, ponašanja, odnose i navike. Koncentracija na pozitivne aspekte života daće životnoj energiji, kao i zdravlju, jak podsticaj.

Budite elegantni, utopljeni i snažni. Pošto je jesen doba povezano sa elementom vetra, za koji kineska medicina veruje da izaziva preko 100 bolesti, nošenje šala će svakako pomoći da smanjimo zdravstvene probleme. Po kineskoj medicini, bolest i vetar ulaze u telo kroz vrat, tako da je zaštita te zone mera prevencije.

Raščistite nered
Jesen je savršeno vreme da se sredite i otarasite se starog, a unesete novo. Poklanjanje nepotrebne odeće i kućnih stvari, brisanje starih fajlova iz računara i raščišćavanje plakara i ormara su značajne aktivnosti u jesen.

Izvori:
www.chinesemedicineliving.com
http://straightbamboo.com
www.whatsonxiamen.com
www.acufinder.com
www.shen-nong.com

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sunčevi ciklusi utiču na artritis!... Retko multidisciplinarno istraživanje fizičara i lekara utvrdilo je vezu između naizgled potpuno nepovezanih stvari – pojačane Sunčeve aktivnosti i povećanih problema sa reumatoidnim artritisom....
Od kojih bolesti čuva čuvarkuća... Otpornost čuvarkuće najbolje opisuje njeno latinsko ime Sempervivum, što u prevodu znači "uvek živa". Mada se kod nas gaji više kao ukrasna biljka, ona ima dosta lekovitih svojstava. Nek...
Osnovno o holesterolu... Dokazano je da unošenje zasićenih masnoća iz hrane ima 4 puta veću sposobnost da podigne nivo holesterola u krvi nego unošenje hrane koja sadrži sam holesterol. Zasićene masnoće životin...
Upoznajte homeopatiju... Od utorka, 25. februara, počinje Simillimum klub, koji održava besplatna predavanja i prezentacije na temu homeopatije. Okupljanje u trajanju od 2 sata, u prostorijama udruženja Simillimum, u Džord...
Šta raditi dan nakon prejedanja... Naravno, ovo je vreme kada se dobro jede - vaš stomak to dobro zna. Zahvaljujući prazničnom provodu, desi se da za dan unesemo i po 5000 kalorija (dvostruko više nego što bilo kom...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 109

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sunčevi ciklusi utiču na artritis!

Detaljnije »