Uticaj niskih temperatura na organizam

nisketemperatureHladno zimsko vreme može da deluje i pozitivno i negativno na organizam. Evo kako.

Pozitivni efekti hladnog vremena

Povećano sagorevanje masti: u istraživanju rađenom 2012. godine, naučnici su otkrili da hladno vreme deluje na „braon masti“, tip masti koji se prirodno nalazi u telu i koji, kada se podstakne, sagoreva „bele“ masti, što može da dovede do značajnog sagorevanja kalorija. Najbolje je kretati se (npr. šetati) kada je napolju hladno, kako bi ovaj efekat bio jači.
 

Ublažavanje upala: u istraživanju iz 2011. osobe koje su trčale po ekstremno hladnom vremenu brže su se oporavljale nakon treninga od onih koji su se odmarali ili išli na druge terapije. To bi značilo da vežbanje po hladnoći daje bolje rezultate od vežbanja tokom leta.

Bolja funkcija mozga: postoje neki naučni dokazi da mozak bolje radi kada je napolju hladnije. Jedno poznato istraživanje iz 1972. godine otkrilo je da su školarci optimalno funkcionisali na 16 stepeni. Doduše, između + 16 i zimskog minusa je velika razlika, ali postoje i istraživanja koja kažu da ljudi bolje uče kada je vreme „loše“, odnosno kada nemaju naročitu želju da izađu napolje.

Negativni efekti hladnog vremena

Slabljenje imunog sistema: hladnoća i respiratorne bolesti, uključujući grip, idu ruku pod ruku, jer niže temperature pogoduju razvoju virusa.  Postoje dokazi da izlaganje niskim temperaturama slabi imuni sistem, pa shodno tome raste rizik od infekcija, objašnjavaju stručnjaci sa Harvarda.

Napadi astme: udisanje hladnog vazduha kroz usta (npr. tokom rada ili fizičke aktivnosti po zimskom danu) izaziva spazam pluća. Nošenje šala može da pomogne, kao i udisanje vazduha kroz nos, kako bi se vazduh zagrejao dok stigne do pluća

Migrena: kada temperatura pada, pada i vazdušni pritisak, a kada je naročito izražena, ova atmosferska promena može da dovede do problema sa sinusima i migrene.

 

B. Soldatović

Srodni članci (po ključnim rečima)

Znatno zdraviji pirinač... Jedan student i njegov profesor sa Hemijskog fakulteta u Šri Lanki, jednostavnom primenom svoga znanja našli su način da skuvaju pirinač tako da sadrži manje kalorija, a istovremeno bude...
Paprika punjena povrćem i šampinjonima... Potrebno je: 8 manjih babura crvenih, paradajz, šargarepa, koren peršuna, glavica celera, glavica crnog luka, 100 g šampinjona, 100 g pirinča, struk peršuna, biber, veći krompir Priprema: Paprik...
Taan, integralni... Taan, puter od pečenog mlevenog integralnog susama, odličan je biljni izvor kalcijuma. Semenke susama su bogate proteinima, kalcijumom, gvožđem, fosforom, i vitaminima B grupe.   Tamnije je b...
Namirnice koje greju... U zaista hladnim danima, nije loše znati koje namirnice greju telo i doprinose osećaju toplote, pa bi ih trebalo uvrstiti u dnevni meni, a koje opet hlade telo, pa ih je po većim hladnoćama bolje izbe...
Trčanje umesto dijete... Svako vežbanje je dobro, ali kada je o skidanju kilograma reč, teško da neka vrsta fizičke aktivnosti može da nadmaši trčanje. To je jedan od najefikasnijih načina za sagorevanje kalorija.   ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Nela Markov 30.05.2017 18:44
      Za Neera dijetu sam čula pre 7 godina i od tada je sprovodim dva puta godišnje ( ...
       
    • Tijana Erdoglija 18.05.2017 10:18
      Poštovanje, htela bih da vam se zahvalim i opišem svoje iskustvo sa proizvodom ...
  • Neera korak po korak

    • Ildiko Dolovac 09.03.2017 14:07
      Poštovani, u više navrata sam koristila Nera sirup.Moje iskustvo je pozitivno ...
  • Neera sirup

    • Ivana Simić 10.05.2017 16:41
      Hvala na ovom divnom proizvodu. Zahvaljujući njemu sam smršala čitavih 20kg nakon ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +7 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    14 ( +7 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 210

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Znatno zdraviji pirinač

Detaljnije »