Za zdravlje i lepotu u jesen

jesen22Vreme je sve hladnije, ima više vetrovitih dana, pa je važno zaštititi kožu i ceo organizam na pravi način. Evo kako.

Jedite topla, kuvana jela. Ako je leto vreme za salate, jesen je vreme za topla kuvana jela, pa prilagodite ishranu ovom godišnjem dobu.
Jedite sezonsko povrće. Prokelj, repa, dajkon, karfiol, pečurke... Dodajte ovom izboru i drugo sezonsko povrće i pripremajte ih na jednostavan, a kreativan način.
Birajte kvalitetne žitarice. Uz povrće, dodajte kinou, integralni pirinač, amarant.
Pijte biljne čajeve. I to one koji će ublažiti stres, poput matičnjaka, kamilice, korena valerijane, ašvagande, bosiljka.
Pomozite organima za varenje. Jesen je period kada, prema ajurvedi, dominira vazdušni element Vata. Kada Vata nije u ravnoteži, moguće je da dođe do konstipacije. Zato jedite dosta hrane bogate vlaknima. Takođe, jedite svesno, polako, i uvek dobro žvaćite.
Napravite domaći piling za kožu. Pomešajte 1/2 šolje šećera, 1/2 šolje ulja (maslinovog ili kokosovog), esencijalna ulja po želji, i čuvajte piling u teglici. Prilikom tuširanja, uzmite 1 kašiku ove mase i utrljajte je u kožu, pa dobro operite. Koža će biti meka i glatka. Ako vam je koža izrazito suva, u masu za piling dodajte još kokosovog ulja.
Zaštitite usne. Redovno koristite balsame za usne koji sadrže prirodne sastojke kao što su shea puter, maslinovo ulje, vitamin E. Izbegavajte one na bazi nafte i veštačkih sastojaka.
Pametno birajte sapun. Birajte blage prirodne sapune, sa esencijalnim uljima umesto veštačkih mirisa koji mogu da iritiraju kožu.
Odvojte vreme za sebe. Meditacija, masaža, čitanje, šetanje po prirodi – izaberite aktivnost koja vam prija i koja vas umiruje, kako biste bolje odgovorili povećanim jesenjim obavezama na poslu i kod kuće.

 

B. Soldatović

Izvor: care2.com, adaptirano iz knjige Dipaka Čopre i Kimberli Snajder, Radical Beauty: How to Transform Yourself From the Inside Out

Srodni članci (po ključnim rečima)

Još malo o medu... Skoro svi znamo da je med korisna i energetski jaka namirnica. On ima razna lekovita svojstva, od kojih su neka možda manje poznata. Evo koja, čisto da se podsetimo... Med je bogat veoma lako svarl...
Ko troši pare na organsko... Ako ste nekad zašli u neku prodavnicu zdravije hrane, ili neku organsku pijacu (na Zapadu ili kod nas), možda ste bili iznenađeni kad ste videli sasvim obične, nevelike jabuke, kruške, &...
Prirodno protiv alergija... Poznato je da se alergije često aktiviraju u proleće. Upotrebite prirodna sredstva i počnite da se pripremate pre nego što sve procveta, kako biste taj period prebrodili sa što manje problema.  S...
7 činjenica o kalcijumu... Iako je kalcijum jedan od minerala o kojem se mnogo priča, opet se ne zna mnogo o tome zbog čega je sve on važan za organizam. Kalcijum se odlično slaže sa... Kalcijum se u prirodi ne sreće često ...
Ko rano rani...... Ljudi koji dugo noću ostaju budni, ujutro ustaju mrzovoljni i ne mogu da se razbude bez kafe, dok ranoranioci stižu na posao 15 minuta ranije, čili i raspoloženi. Istraživanje objavljeno u časopisu Em...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 109

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Još malo o medu

Detaljnije »