Za zdravlje i lepotu u jesen

jesen22Vreme je sve hladnije, ima više vetrovitih dana, pa je važno zaštititi kožu i ceo organizam na pravi način. Evo kako.

Jedite topla, kuvana jela. Ako je leto vreme za salate, jesen je vreme za topla kuvana jela, pa prilagodite ishranu ovom godišnjem dobu.
Jedite sezonsko povrće. Prokelj, repa, dajkon, karfiol, pečurke... Dodajte ovom izboru i drugo sezonsko povrće i pripremajte ih na jednostavan, a kreativan način.
Birajte kvalitetne žitarice. Uz povrće, dodajte kinou, integralni pirinač, amarant.
Pijte biljne čajeve. I to one koji će ublažiti stres, poput matičnjaka, kamilice, korena valerijane, ašvagande, bosiljka.
Pomozite organima za varenje. Jesen je period kada, prema ajurvedi, dominira vazdušni element Vata. Kada Vata nije u ravnoteži, moguće je da dođe do konstipacije. Zato jedite dosta hrane bogate vlaknima. Takođe, jedite svesno, polako, i uvek dobro žvaćite.
Napravite domaći piling za kožu. Pomešajte 1/2 šolje šećera, 1/2 šolje ulja (maslinovog ili kokosovog), esencijalna ulja po želji, i čuvajte piling u teglici. Prilikom tuširanja, uzmite 1 kašiku ove mase i utrljajte je u kožu, pa dobro operite. Koža će biti meka i glatka. Ako vam je koža izrazito suva, u masu za piling dodajte još kokosovog ulja.
Zaštitite usne. Redovno koristite balsame za usne koji sadrže prirodne sastojke kao što su shea puter, maslinovo ulje, vitamin E. Izbegavajte one na bazi nafte i veštačkih sastojaka.
Pametno birajte sapun. Birajte blage prirodne sapune, sa esencijalnim uljima umesto veštačkih mirisa koji mogu da iritiraju kožu.
Odvojte vreme za sebe. Meditacija, masaža, čitanje, šetanje po prirodi – izaberite aktivnost koja vam prija i koja vas umiruje, kako biste bolje odgovorili povećanim jesenjim obavezama na poslu i kod kuće.

 

B. Soldatović

Izvor: care2.com, adaptirano iz knjige Dipaka Čopre i Kimberli Snajder, Radical Beauty: How to Transform Yourself From the Inside Out

Srodni članci (po ključnim rečima)

Enzimi za liniju i zdravlje... Pravi gubitak težine može nastati jedino pomoću pristupa čiji je cilj da isceli čitavo telo. Telo skladišti masti kada ima manjak hranljivih sastojaka, ili kada je pod stresom, pa je od suštinske važn...
Presno odmara organizam... Uobičajeni način ishrane zasnovan na konzumiranju mesa, rafinisanog ulja, brašna i šećera, kolača, rafinisane kuhinjske soli itd. dovodi do postepenog menjenja lagano bazne sredine krvi u kiselu, a st...
Kokosovo ulje za lepotu... Sve više istraživanja otkriva da kokosovo ulje postiže odlične rezultate u tretmanu lica, ruku, kose. Ovo ulje prirodno deluje antibakterijski i antigljivično, odlično hidrira kožu, bolje prodire u ko...
Gođi (goji) bobice... Egzotična voćka gođi izuzetno je bogata antioksidansima, aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama.   Sušene gođi bobice (Lycium barbarum) su se odnedavno pojavile na našem tržištu. Sa...
Kako odmor smanjuje stres... Da bismo održali dobro mentalno, ali i fizičko zdravlje, neophodno je da povremeno odemo na odmor, kraći ili duži. Odmor je mnogo više od provoda: istraživanja pokazuju da pozitivan uticaj odmo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • Slavica 04.03.2019 08:35
      Devojčice ovog uzrasta su još u fazi rasta i razvoja i nije preporučljivo da ...
       
    • Daca 02.03.2019 10:29
      Interesuje me da li mogu devojčice od 15 - 16 god da koriste Neera dijetu. Hvala
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Enzimi za liniju i zdravlje

Detaljnije »