Za zdravlje i lepotu u jesen

jesen22Vreme je sve hladnije, ima više vetrovitih dana, pa je važno zaštititi kožu i ceo organizam na pravi način. Evo kako.

Jedite topla, kuvana jela. Ako je leto vreme za salate, jesen je vreme za topla kuvana jela, pa prilagodite ishranu ovom godišnjem dobu.
Jedite sezonsko povrće. Prokelj, repa, dajkon, karfiol, pečurke... Dodajte ovom izboru i drugo sezonsko povrće i pripremajte ih na jednostavan, a kreativan način.
Birajte kvalitetne žitarice. Uz povrće, dodajte kinou, integralni pirinač, amarant.
Pijte biljne čajeve. I to one koji će ublažiti stres, poput matičnjaka, kamilice, korena valerijane, ašvagande, bosiljka.
Pomozite organima za varenje. Jesen je period kada, prema ajurvedi, dominira vazdušni element Vata. Kada Vata nije u ravnoteži, moguće je da dođe do konstipacije. Zato jedite dosta hrane bogate vlaknima. Takođe, jedite svesno, polako, i uvek dobro žvaćite.
Napravite domaći piling za kožu. Pomešajte 1/2 šolje šećera, 1/2 šolje ulja (maslinovog ili kokosovog), esencijalna ulja po želji, i čuvajte piling u teglici. Prilikom tuširanja, uzmite 1 kašiku ove mase i utrljajte je u kožu, pa dobro operite. Koža će biti meka i glatka. Ako vam je koža izrazito suva, u masu za piling dodajte još kokosovog ulja.
Zaštitite usne. Redovno koristite balsame za usne koji sadrže prirodne sastojke kao što su shea puter, maslinovo ulje, vitamin E. Izbegavajte one na bazi nafte i veštačkih sastojaka.
Pametno birajte sapun. Birajte blage prirodne sapune, sa esencijalnim uljima umesto veštačkih mirisa koji mogu da iritiraju kožu.
Odvojte vreme za sebe. Meditacija, masaža, čitanje, šetanje po prirodi – izaberite aktivnost koja vam prija i koja vas umiruje, kako biste bolje odgovorili povećanim jesenjim obavezama na poslu i kod kuće.

 

B. Soldatović

Izvor: care2.com, adaptirano iz knjige Dipaka Čopre i Kimberli Snajder, Radical Beauty: How to Transform Yourself From the Inside Out

Srodni članci (po ključnim rečima)

Imunitet i alergije... Imunitet i alergije su nerazdvojno povezani. Alergijske reakcije se sreću kod ljudi koji su slabo imunizovani na neki alergen. Da bi se ova dva procesa ispravno razumela, potrebno je pre bilo kakvih o...
Aktivnost je život... U novije vreme, posebno među mlađom generacijom, postala je moda da se ide na spavanje kasno i spava dugo, kad dan već daleko odmakne. A toj navici kao da se priklanja i starija generacija. Ipak,...
Sokovi - pomodni ili korisni... Jedan od novijih trendova u ishrani je konzumiranje sveže ceđenih sokova, kao načina detoksikacije organizma, skidanja kilograma, rešavanja problema hroničnih bolesti, ili jednostavno načina da se sač...
Organska kafa limu na popustu... Organska kafa vrhunskog ukusa, dobra za čoveka, dobra za prirodu! Organska kafa „limu” je 100% arabika prve klase iz Etiopije. U našoj internet prodavnici možete je nabaviti po nižoj ceni tokom leta. ...
Kokosovo ulje za lepotu... Sve više istraživanja otkriva da kokosovo ulje postiže odlične rezultate u tretmanu lica, ruku, kose. Ovo ulje prirodno deluje antibakterijski i antigljivično, odlično hidrira kožu, bolje prodire u ko...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 157

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Imunitet i alergije

Detaljnije »