Zašto Japanci imaju najviše stogodišnjaka

Popisi su pokazali da je 2009. u Japanu živelo više od 40.000 stogodišnjaka. Od toga je na ostrvu Okinava zabeleženo gotovo dvostruko više stogodišnjaka nego na ostalim japanskim ostrvima. Između ostalog, upada u oči podatak da je u ishrani populacije ovog ostrva soja zastupljena više nego igde na svetu.

 

 

Naravno da je način života stanovnika Okinave postao predmet proučavanja. Proučena je najpre ishrana žitelja Okinave, i utvrđeno je da je tamo zastupljenost sojinih proizvoda veća nego bilo gde na svetu, a dosta se koriste i slatki i ljubičasti krompir, šargarepa i paradajz...
Intervjui sa stogodišnjacima pokazali su da oni ne puše i ne piju, a ne propuštaju da vežbaju fizički svaki dan. Takođe, starije generacije se veoma striktno pridržavaju pravila da kada jedete, nikako ne smete da se prejedete. Kada se hrana stavi na sto, treba pojesti 20% manje od onoga što možete.

Način života bitniji od gena
Ispitivanja su takođe pokazala da mlađe generacije na ovom ostrvu, kao i oni koji su se iselili odatle, imaju sve više srčanih problema i problema sa povišenim šećerom. Razlog? Počeli su da jedu mnogo više, glavni obrok im je "brza hrana", puše i piju. Tako nam očiglednim primerom pokazuju da ma koliko dobre gene da ste nasledili, način života ima odlučujuću ulogu u tome da li će se to dobro zdravlje i održati.
Zdravstveni istraživači su uvereni u sledeće. Kada bi stanovnici razvijenijih zemalja "preslikali" način ishrane i života starijih generacija stanovnika Okinave, broj oboljenja od raka opao bi za trećinu, a srčanih oboljenja za čitavih 80 %.

Važnost psihičkog faktora
Na dužinu života takođe bitno utiče osećaj da smo našli radost i smisao u životu. Oni se na japanskom nazivaju posebnim izrazom "igikai". Japanski istraživači su statistikama i anketama pokazali da oni ljudi koji su našli svoj "igikai" u proseku žive duže. Na osnovu toga se može reći i da su pozitivan stav i aktivno traganje za srećom i ispunjenjem takođe važni faktori dugovečnosti.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sokovi - pomodni ili korisni... Jedan od novijih trendova u ishrani je konzumiranje sveže ceđenih sokova, kao načina detoksikacije organizma, skidanja kilograma, rešavanja problema hroničnih bolesti, ili jednostavno načina da se sač...
Bolje miso - nego so... Ako ste imali prilike da negde probate miso supu, tradicionalno jelo dugovečnih Japanaca, sigurno ste se upitali - šta joj to daje tako prijatan miris i finu i neobičnu slankasto-kiselkastu notu, koja...
Paleo-dijeta: novi hit... Postoji već nekoliko teorija da je ishrana u dalekoj prošlosti bila mnogo pogodnija za ljudski organizam nego što je to današnja. Najnoviji “hit” je takozvana paleo-dijeta, koja podražava ishranu ljud...
Bol u kolenu... Istraživanje Britanskog udruženja fizioterapeuta tvrdi da je za veliki broj bolova u kolenu odgovoran rad za kompjuterom.   Ovo istraživanje je na osnovu statističkog uzorka pokazalo da više ...
Kako da budemo srećniji... Svi mi, bez izuzetka, nastojimo da budemo srećniji i da imamo više duševnog mira. I mada univerzalni recept za sreću ne postoji, neke stvari nam sigurno mogu pomoći da budemo zadovoljniji, a evo koje…...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Kako prevazići strah od letenja

    • Milan 13.08.2015 00:50
      Strah od letenja avionom znači nemogućnost osobe da se prepusti životu. To je ...
  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • nadja 25.07.2016 13:36
      Poštovani, danas je četvrti dan kako sam na nera sirupu. Sve vreme pijem kafu (3 ...
       
    • Sandra 27.06.2016 11:15
      Poštovana Vanja, da biste odradili kompletan Neera program (potpuno gladovanje ...
       
    • Valentina 23.06.2016 03:48
      Da li je dovoljna jedna konzerva sirupa za svih 10 dana?
       
    • Belma 13.05.2016 05:42
      Ja od sjutra počinjem
  • redakcija
    redakcija
    21 ( +5 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +33 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    12 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +7 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 123

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sokovi - pomodni ili korisni

Detaljnije »