Zašto Japanci imaju najviše stogodišnjaka

Popisi su pokazali da je 2009. u Japanu živelo više od 40.000 stogodišnjaka. Od toga je na ostrvu Okinava zabeleženo gotovo dvostruko više stogodišnjaka nego na ostalim japanskim ostrvima. Između ostalog, upada u oči podatak da je u ishrani populacije ovog ostrva soja zastupljena više nego igde na svetu.

 

 

Naravno da je način života stanovnika Okinave postao predmet proučavanja. Proučena je najpre ishrana žitelja Okinave, i utvrđeno je da je tamo zastupljenost sojinih proizvoda veća nego bilo gde na svetu, a dosta se koriste i slatki i ljubičasti krompir, šargarepa i paradajz...
Intervjui sa stogodišnjacima pokazali su da oni ne puše i ne piju, a ne propuštaju da vežbaju fizički svaki dan. Takođe, starije generacije se veoma striktno pridržavaju pravila da kada jedete, nikako ne smete da se prejedete. Kada se hrana stavi na sto, treba pojesti 20% manje od onoga što možete.

Način života bitniji od gena
Ispitivanja su takođe pokazala da mlađe generacije na ovom ostrvu, kao i oni koji su se iselili odatle, imaju sve više srčanih problema i problema sa povišenim šećerom. Razlog? Počeli su da jedu mnogo više, glavni obrok im je "brza hrana", puše i piju. Tako nam očiglednim primerom pokazuju da ma koliko dobre gene da ste nasledili, način života ima odlučujuću ulogu u tome da li će se to dobro zdravlje i održati.
Zdravstveni istraživači su uvereni u sledeće. Kada bi stanovnici razvijenijih zemalja "preslikali" način ishrane i života starijih generacija stanovnika Okinave, broj oboljenja od raka opao bi za trećinu, a srčanih oboljenja za čitavih 80 %.

Važnost psihičkog faktora
Na dužinu života takođe bitno utiče osećaj da smo našli radost i smisao u životu. Oni se na japanskom nazivaju posebnim izrazom "igikai". Japanski istraživači su statistikama i anketama pokazali da oni ljudi koji su našli svoj "igikai" u proseku žive duže. Na osnovu toga se može reći i da su pozitivan stav i aktivno traganje za srećom i ispunjenjem takođe važni faktori dugovečnosti.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Novi bio-market... Juče je, uz razgovor i zakusku, predstavljen novi Bio Market Hema-Kheya-Neye u Sarajevskoj 10 u Beogradu, koji od danas počinje da radi.     Posetioci koji su došli na zakazano družen...
Naut, ukusan i zdrav... Naut ili leblebija pripada porodici mahunarki. I dok je na Istoku vrlo čest sastojak mnogih jela, kod nas se još uvek najčešće koristi kao grickalica. Malo se zna da je ova mahunarka vrlo ukusna i hra...
Vegetarijanstvo – prednosti i zamke... U vegetarijanskoj ishrani, nije dovoljno samo izbegavati određene namirnice – morate zameniti te namirnice drugim, koje obezbeđuju zadovoljavajuću količinu sličnih hranljivih sastojaka. Skoro svi pozn...
Dobrobiti od mahunarki... Pošto su veoma bogate proteinima, mahunarke su obavezna namirnica za one koji se hrane vegetarijanski ili veganski. Ali, mahunarke donose i razne druge zdravstvene dobrobiti. Evo nekih od njih… P...
Šta pomaže da sprečite srčane bolesti... Kardiovaskularne bolesti su najčešće bolesti savremenog sveta. Glavni faktori rizika za ove bolesti su pušenje, visok pritisak, visok holesterol. Promena načina života jedan je od glavnih faktora prev...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Jelovnik jednog vegana

    • Svetlana 31.07.2014 13:35
      Veganska zamena za jaje je laneno ili čia seme. Pomešajte kašiku mlevenog lanenog ...
       
    • Mila 28.07.2014 14:37
      Pozdrav svima, šta vegani koriste umesto kokošijih jaja. Htela bih da napravim ...
  • Kompletna uputstva za Neera dijetu (3)

    • irena 10.06.2015 11:54
      jako bitno,covek se uveri u svoj karakter
       
    • Tanja Vuković 04.04.2015 11:33
      Moja iskustva su fenomenalna. Koža mi je postala sjajnija, ostavila sam cigare, krvni ...
       
    • Olivera 12.11.2014 18:32
      Meni je danas peti dan, osećam se extra
  • bojana
    bojana
    19 ( +31 )
  • redakcija
    redakcija
    15 ( +3 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +29 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )
  • Slavica M
    Slavica M
    8 ( +8 )

Posetite prodavnicu

Veliki izbor organskih proizvoda
u našoj online prodavnici

banner crveni pirinac

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 209

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Novi bio-market

Detaljnije »