Zdrava Hrana

Nekada mnogo češće primenjivana kao borilačka veština, svrha vežbanja taj čia danas prerasta iz borbe sa drugim u borbu sa samim sobom. U borbu za sticanje discipline, upornosti, istrajnosti. U borbu za svoje zdravlje i dugovečnost, za zdravo telo i zdrav duh. Za harmoniju tela i duha, radi prodiranja u tajne života.

Taijiquan (tačan je izgovor "tai đi ćuen", iako je kod nas odomaćen izgovor "taj či") je poreklom kineska borilačka veština. Kako je nastajao u manastirima, duboka usmerenost ka sebi darivala je miran duh monasima koji su pronalazili  najprirodnije  i najzdravije načine jačanja i treniranja tela, ali i duha. Zato taj či često nazivaju meditacijom u pokretu. Cilj je da se postigne  unutrašnja harmonija i mir, sklad sa osnovnim silama Univerzuma.
Malo ljudi ima svest o tome da se bavljenjem samo fizičkim vežbama tipa aerobik, tai bo, teretana i sl. razbija i oslobađa samo spoljni „oklop“- spoljne manifestacije  unutrašnjih  poremećaja. Svakodnevna izloženost stresu, strahovima, besu tj. negativnim emocijama (svojim ili tuđim), dovodi do biohemijskog, pa i fizičkog poremećaja u sistemu žlezda sa unutrašnjim lučenjem, disfunkcije vitalnih organa i osetnog pada snage i životne energije. Nije dovoljno skakanjem, plivanjem, trčanjem i sl. osloboditi se napetosti u mišićima i znojenjem izbaciti toksine iz tela. Uzroci tih spoljnih  simptoma ostaju u nama i dalje nam oduzimaju snagu i „jedu“nas iznutra. 

Pravilna cirkulacija energija
Čovek je zaronjen u energije Zemlje, nebeskih tela, našeg prirodnog okruženja. Od harmonične i pravilne cirkulacije tih energija zavisi zdravlje i vitalnost  svih bioloških sistema, pa i čoveka. Dok je razmena energije između spoljnog Univerzuma i unutrašnjeg univerzuma - našeg organizma - neometana,  energetska cirkulacija  se odvija  skladno, organizam  je vitalan i zdrav. U trenutku kada dođe do poremećaja cirkulacije, tj. napajanja, harmonija energetskog polja se narušava i dolazi do blokade energije, disfunkcije i bolesti.
Energetska razmena i spajanje, neprekinutost toka u taj čiu se odražava u svakom pokretu, u samom kretanju. Kada vežbate, morate neprestalno biti svesni ovih energija i mentalno, emocionalno i energetski biti u kontaktu sa njima, jer je to svrha vežbanja tai đi ćuena. Mora da se naglasi da je tai đi ćuen oblik ći gonga i da je te dve veštine nemoguće razdvojiti. Tai đi ćuen ne postoji bez ći gonga. Nepoznavanje i neprimenjivanje ći gonga koji je unutrašnji sadržaj, unutrašnja struktura tai đia,  svodi tai đi ćuen na usporenu fiskulturu.
Lekovita moć ovih veština je u energetskom napajanju, a preduslov za to je  miran um, opušteno telo, svesno i duboko disanje  koje dozvoljava umu da akumulira, svesno upravlja i distribuira ći (životnu energiju ) kroz telo. 

Neprekinuti tok energija
Pokreti u tai čiju predstavljaju put i način da energetsku razmenu sprovedemo kroz naše mišiće, um, emocije i duh. Tai či  se izvodi  kao neprekinuti tok bez zastoja, prirodno, opušteno, lagano. Pokreti su  meki, kružni, kretanje je više stanje telesne svesnosti, nego samo kretanje. U izvođenju svakog pokreta, koliko god on izgledao lak i jednostavan, učestvuje celo telo i celokupna svest.
Vežbanje Tajiquana ne traži posebne fizičke predispozicije, mišićnu snagu, kondiciju, određene godine, ili zdravstveno stanje. Naprotiv! Kroz Tai chi gradimo nove temelje zdravlja. Učimo da se oslobodimo napetosti, stičemo unutrašnju kondiciju i snagu, savršeno zdravlje, vitalnost i dugovečnost.

Zdravstvene dobrobiti
Naučićemo da postanemo lagani, gipki i snažni, da se krećemo celim telom, slobodno i u skladu sa zakonima i energijama prirode.
Vežbanje tai đi ćuana na fizičkom nivou blago, neagresivno i postupno angažuje sve mišiće, "podmazuje", razgibava  i učvršćuje tetive, ligamente i zglobove. Jača koštano-mišićni sistem, ublažava deformacije i bolesti kičme, pa se preporučuje kod dosadnih simptoma  lumbalgije, opšte krutosti (životne?) tela, produbljuje disanje, poboljšava krvotok, jača srce i uravnotežava rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem.  Kroz blage unutrašnje i spoljne pokrete koje se vrše u predelu struka i stomaka podstiče se rad digestivnog trakta, oslobađa  pritisak na dijafragmu, srce i pluća, što oslobađa od napetosti, zabrinutosti - od psihifizičkog zamora. Čovek stiče unutrašnju snagu, postaje jak i stabilan psihički i emocionalno.
Upornim, svakodnevnim vežbanjem, kroz lagane i kružne pokrete, relaksirano abdominalno disanje i usmerenje uma, pobuđuju se i uravnotežavaju energije tela. Uspostavlja se mir i harmonija u telu i umu. Čovek stiče svest o svom telu i energijama u i oko njega. Povećanjem svesnosti  polako se stiče kontrola svih procesa i tokova u biću. Krajnji cilj vežbanja tai đi ćuana  je vraćanje svojoj suštini. Ponovno spajanje tela i svesti.

Piše:
Đenđi Samardžija, instruktor tai đi ćuena i ći gunga, dobitnica dve srebrne i jedne bronzane medalje na evropskim šampionatima tai đija

Za one koji bi želeli da vežbaju:
Od 02. 02. 2011. počinje osnovni seminar Taijiquana kluba Hua Kang koji drži
Đenđi Samardžja. Treninzi se održavaju ponedeljkom sredom i petkom od 19.30
- 20.30 u Beogradu, u Lazarevićevoj 4. Opširnije informacije na 064-22-00-260