Zdrav život - najbolja prevencija

zdravzivotAko ste za Novu godinu odlučili da živite zdravo, možda će vas ovo dodatno motivisati da svoju odluku i sprovedete. Obimno istraživanje na više od pola miliona ispitanika pokazalo je da zdrav životni stil smanjuje rizik od raka za minimum 33%.

Nova godina je odličan trenutak da odlučimo da živimo zdravo, ali nažalost, često takve odluke ne traju. Do kraja januara i najbolje namere obično počinju da blede. Ipak, možda će vas ovaj tekst dodatno motivisati da istrajate u odluci da živote zdravo. Naime, nedavno istraživanje Univerziteta Kardif sprovedeno na više od 500.000 ispitanika, na osnovu podataka UK Biobank, bilo je prvo koje je neodređen pojam "koristi od zdravog života" prevelo u konkretne naučne dokaze i statističke rezultate.
Istraživači su sortirali podatke dobijene iz baze podataka UK Biobank da bi identifikovali zdrave obrasce ponašanja. U njih spadaju, pored ostalog: biti nepušač, održati poželjnu telesni težinu (nizak BMI), redovno fizički vežbati, ograničiti unos alkohola i jesti zdravu hranu. Potom su istraživači uporedili kako ovi obrasci ponašanja utiču na rizik od obolevanja od raka tokom nekoliko godina.
Zaključak je bio sledeći: uzeti zajedno, zdravi obrasci ponašanja (koji bi se mogli nazvati "zdrav način života"), dovode do ukupnog smanjenja rizika obolevanja od raka za jednu trećinu, sa mogućnošću još većeg smanjenja smrtnosti od raka.
Svakako da ovi podaci ne bi trebalo da budu neko iznenađenje. Većina ljudi zna da zdrav način života donosi određene opšte dobrobiti, inače se ne bi ni nazivao "zdravim". A konkretna statistika glasi: svaki od navedenih elemenata zdravog načina života pojedinačno bio je povezan sa oko 8% smanjenje rizika obolevanja od raka, nezavisno od uticaja drugih oblika zdravog života. Uzeti ukupno, zdravi obrasci ponašanja uticali su na smanjenje ukupnog rizika od raka za 33%.
"Poruka ovog istraživanja je da zdrav način života donosi zaista opipljive dobrobiti", izjavio je vođa istraživanja, prof. Piter Elvud, i dodao: "… zdrav način života ne košta ništa, nema nepoželjnih uzgrednih efekata… i bolji je od bilo koje pilule!"

 

Originalni članak možete naći na sledećem linku:
http://ecancer.org/journal/12/full/792-healthy-living-and-cancer-evidence-from-uk-biobank.php

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fitinska kiselina – korisna ili štetna?... Uglavnom je poznato da fitinska kiselina i njene soli, fitati, ometaju apsorpciju hranljivih materija. Ali, veoma retko možete naći podatak da fitinska kiselina ima veoma povoljno delovanje po zdravlj...
Avokado, voćka čudnovata... Avokado je zdrava voćka. Ono što neke ljude odbija da ga koriste je velika količina masti koju sadrži. Proučavanja pokazuju da je to baš dobro – upravo kombinacija masti, vitamina ...
Prskano ili neprskano?... Nakon zimske oskudice, rano voće i povrće na tezgama izgleda zaista primamljivo. Ali, ukoliko je gajeno na uobičajeni način, uz upotrebu „hemije“, ono sa sobom nosi i određene rizike. Ako ...
Stopalo glavu čuva... Refleksologija, kao sistem zaštite i jačanja zdravlja, temelji se na spoznaji o postojanju odbrambenih imunoloških mehanizama i sila kojima su snabdeveni svi organi čovečijeg organizma. Refleksologija...
kafa smanjuje rizik od šloga?... Moguće, ali ne od svih vrsta šloga. Na to ukazuje istraživanje veoma uglednog švedskog Karolinska instituta, koje je pratilo oko 34000 žena. Pokazalo se da su one koje su pile jednu ili dve šolji...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
       
    • Svetlana Savic 09.07.2017 14:47
      Treći put kupujem Neera sirup i prezadovoljna sam. Ovaj put je pomogao da vratim ...
  • O zdravlju, sasvim iskreno

    • Ivana 07.06.2017 00:36
      Danas sam pročitala knjigu i oduševljena sam. Iskrena ispovest i veoma hrabra ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +9 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 253

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fitinska kiselina – korisna ili štetna?

Detaljnije »