Zdrav život - najbolja prevencija

zdravzivotAko ste za Novu godinu odlučili da živite zdravo, možda će vas ovo dodatno motivisati da svoju odluku i sprovedete. Obimno istraživanje na više od pola miliona ispitanika pokazalo je da zdrav životni stil smanjuje rizik od raka za minimum 33%.

Nova godina je odličan trenutak da odlučimo da živimo zdravo, ali nažalost, često takve odluke ne traju. Do kraja januara i najbolje namere obično počinju da blede. Ipak, možda će vas ovaj tekst dodatno motivisati da istrajate u odluci da živote zdravo. Naime, nedavno istraživanje Univerziteta Kardif sprovedeno na više od 500.000 ispitanika, na osnovu podataka UK Biobank, bilo je prvo koje je neodređen pojam "koristi od zdravog života" prevelo u konkretne naučne dokaze i statističke rezultate.
Istraživači su sortirali podatke dobijene iz baze podataka UK Biobank da bi identifikovali zdrave obrasce ponašanja. U njih spadaju, pored ostalog: biti nepušač, održati poželjnu telesni težinu (nizak BMI), redovno fizički vežbati, ograničiti unos alkohola i jesti zdravu hranu. Potom su istraživači uporedili kako ovi obrasci ponašanja utiču na rizik od obolevanja od raka tokom nekoliko godina.
Zaključak je bio sledeći: uzeti zajedno, zdravi obrasci ponašanja (koji bi se mogli nazvati "zdrav način života"), dovode do ukupnog smanjenja rizika obolevanja od raka za jednu trećinu, sa mogućnošću još većeg smanjenja smrtnosti od raka.
Svakako da ovi podaci ne bi trebalo da budu neko iznenađenje. Većina ljudi zna da zdrav način života donosi određene opšte dobrobiti, inače se ne bi ni nazivao "zdravim". A konkretna statistika glasi: svaki od navedenih elemenata zdravog načina života pojedinačno bio je povezan sa oko 8% smanjenje rizika obolevanja od raka, nezavisno od uticaja drugih oblika zdravog života. Uzeti ukupno, zdravi obrasci ponašanja uticali su na smanjenje ukupnog rizika od raka za 33%.
"Poruka ovog istraživanja je da zdrav način života donosi zaista opipljive dobrobiti", izjavio je vođa istraživanja, prof. Piter Elvud, i dodao: "… zdrav način života ne košta ništa, nema nepoželjnih uzgrednih efekata… i bolji je od bilo koje pilule!"

 

Originalni članak možete naći na sledećem linku:
http://ecancer.org/journal/12/full/792-healthy-living-and-cancer-evidence-from-uk-biobank.php

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbanje po zimi... Vežbanje tokom hladnih zimskih meseci je važno kako bi imuni sistem nastavio da optimalno radi i kako se ne bismo ugojili. Kako da se obučemo toplo i da budemo zaštićeni, a da to ipak ne ometa kretanj...
Omega 3 protiv starenja...               Konzumacija dovoljne količine omega 3 masnih kiselina usporava starenje, pokazalo je istraživanje Univerziteta Kalifornija iz San Franciska, obj...
Šta je bolje: joga ili hodanje?... Da li je za zdravlje vašeg srca bolje sat vremena brzog hoda ili joge? Novo istraživanje otkriva da je i jedan i drugi izbor jednako koristan za zdravlje. Naučnici sa Harvarda, koji su istraživali ...
6 mitova o sokovima... Postalo je popularno cediti sokove od svega i svačega. Naravno, uz to ide oprema za ceđenje koju morate dobro da platite. Nažalost, mnoge tvrdnje o zdravstvenim dobrobitima sokova nisu zasnovane na či...
Kako učiniti kafu zdravijom... Mnogima je prva stvar na koju ujutru pomisle – kafa. Ogromna većina je pije veoma često, pa zato nije loše znati nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da ovaj (ne)obavezni napitak učinimo zdravijim. &...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Detoks - potreba ili prolazna moda?

    • Jelena Culaja 24.01.2018 10:53
      Po povratku iz Amerike 2012.godine, i samim tim nagle promene klime, moje telo i ...
  • Dobrobiti letnjeg posta

    • Goran Stevanovic 17.07.2017 15:33
      Za neera dijetu sam saznao od kume iz Beograda još 2008. godine, kao sredstvo za ...
  • Moje iskustvo neera dijete

    • Sara Kuzmanović 29.06.2018 10:36
      Kao korisnik Neera sirupa imam višegodišnja iskustva i pozitivna su. Napomenuću da ...
  • Neera korak po korak (2)

    • Dragan Vasiljević 18.09.2018 11:17
      Danas sam krenuo po treći put da primenjujem čudotvornu neeru. Moje iskustvo je da ...
  • Čišćenje organizma

    • Miodrag Marković 17.03.2018 10:57
      Moje iskustvo sa Neera sirupom je fenomenalno. Upravo danas sam kupio sirup po ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 178

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbanje po zimi

Detaljnije »