Danas je mnogo ljudi pod stalnim pritiskom "da radi više". Ali, da li "raditi više" predstavlja cilj sam po sebi, vredan nerviranja i stresa? To je pitanje na koje svak za sebe mora da odgovori.
Nekoliko eksperimenata, u SAD i u Švedskoj, u kojima je radnicima smanjeno radno vreme, pokazalo je da je zbog toga njihova produktivnost na poslu porasla, a ne opala! Ovi jednostavni eksperimenti su pokazali da čak i ako su vam ciljevi krajnje materijalistički, kao što je to npr. efikasnost na poslu, poenta je u tome da se radi pametnije, a ne više.
Ovo posebno važi na individualnom planu, za pojedince koji sebe neprestano guraju da "postignu više". Taj pristup često dovodi čoveka do toga da se na kraju oseti iscrpljeno, frustrirano i totalno ispražnjeno.
Dakle, kako da postignemo više, a da ne iscrpljujemo sebe terajući se da "radimo više" i "budemo produktivniji"? Evo nekoliko sugestija koje bi nam u tome mogle pomoći.
Slušajte svoj organizam
Nivo energije u našem organizmu stalno osciluje. On zavisi npr. od toga kako smo spavali, pa i od toga kako se u celini osećamo ("dobro" ili "loše"). Umesto da se držimo "spiska obaveza" koje smo mentalno sebi odredili, važnije je da smo svesni koliko energije i entuzijazma trenutno imamo i šta bismo sa tim realno mogli da postignemo. Sve što se radi na silu obično je neefikasno, a praćeno velikim osećajem otpora i nezadovoljsltva.
Naravno, ne možemo sve u životu raditi spontano i u naletu entuzijazma. Neke opšte planove moramo da imamo, ali u okviru tih planova, treba da budemo dovoljno fleksibilni da ne teramo sebe na nešto što nam je u tom trenutku veoma nezgodno; bolje je da probamo sa nečim drugim, a da se na ono što smo propustili vratimo kasnije, kada za to budemo više raspoloženi.
Budite svesni kad počnete da brzate
Ako upadnemo u raspoloženje da počnemo da brzamo i prihvatamo se gomile poslova haotično, onako kako naiđu spoljašnji podsticaji, obično to vodi rasipanju pažnje i energije, i do toga da započnemo mnoštvo stvari, a veoma malo ih završimo.
Čim primetimo da smo upali u užurbano i haotično raspoloženje, treba da zastanemo i da počnemo da dišemo duboko. Duboko disanje će nas usporiti i doneti određeni osećaj mira i jasnoće u umu. Bitno je da se setimo sledeće stvari: ne moramo da jurimo - to nam neće pomoći da radimo efikasnije i bolje.
Otvorite se za intuiciju
Svi mi imamo intuiciju, ali je malo ljudi zaista sluša. Da bismo bili u čvršćem dodiru sa svojom inituicijom, koja je unutrašnja stvar, potrebno je da što više smanjimo spoljašnja ometanja. Danas je jedno od najvećih smetala "pametni" telefon, koji nam neprestano odvlači pažnju. Pa bi tako prvi korak ka smanjenju spoljašnjih ometanja bilo da utišamo ton na telefonu i okrenemo ga ekranom nadole. Ali, to je samo spoljašnji korak: kad god se setimo tokom dana trebalo bi da zastanemo, udahnemo duboko i probamo da usmerimo pažnju ka unutra. To će nam pomoći ne samo da se osećamo smirenije, već i da mnogo jasnije sagledamo šta, kojim redom i kako je najbolje da radimo.
Meditirajte čim ujutru ustanete
Svi učitelji meditacije preporučuju da meditacija bude prvo što ćemo uraditi ujutru. Važno je da svoju energiju pravilno usmerimo od samog početka, da bi nam ceo dan tekao ispravnim tokom. Dobro meditirati znači dobro se uskladiti sa sopstvenim unutrašnjim bićem, koje nas onda putem unutrašnjeg osećaja, ili intuicije, vodi tako da možemo da razlikujemo šta su prave stvari koje treba da uradimo, kojim prioritetom da ih radimo i kako da ih uradimo na najsvrsishodniji način.
Potrebni su rešenost, vreme i upornost da se uspostavi navika svakodnevne jutarnje meditacije, ali kad se jednom uspostavi, ona značajno doprinosi da se haos u našem životu smanji, a povećaju svesna pažnja, sklad i smirenosti. A te tri stvari pomažu da sve čega se poduhvatimo radimo znatno efikasnije.
Sažetak
Predstava da treba da neprekidno budemo zauzeti i stalno nešto radimo da bismo bili maksimalno efikasni je zastarela. Korisnije je da se oslonimo na svoju jedinstvenost, unutrašnji osećaj i glas intuicije, koji su duboko u nama, nezavisni od brbljanja i haosa uma. Tako možemo da se uskladimo sa pravom unutrašnjom mudrošću koja je najbolja pomoć da na praktičnom nivou radimo prave stvari u pravo vreme.
Izvor: www.mindbodygreen.com