Zahvalnost je veoma korisno osećanje. S obzirom da ulazimo u sezonu slava i praznika, kada se naveliko kupuju pokloni, evo kako da tu ponekad mehaničku praksu pretvorimo u pravu vežbu zahvalnosti, koja može koristiti i nama i drugima.
Da je optimizam zdrav, nije samo fraza bez realnog osnova, već se ispostavilo da je visok nivo optimizma povezan sa dužim životnim vekom i životom dužim od 90 godina.
Ne mogu da se naljutim ni na jednog od moja dva mačka, ni kad razbacaju veštačko cveće po kući, ni kad izgrizu sunđere u kupatilu, ni kad mi zgrabe kolačić iz ruku i gurnu njušku u moju kafu.
Mnogima nije lako da ustanu ujutru. Samo da se odspava koji minut duže! Ali, ako uspostavimo zdrave jutarnje navike, zavolećemo jutarnje buđenje, čak i ako ustajemo rano. I dan će nam biti lepši...
... makar i povremeno, makar i na silu! Bar tako tvrdi skorašnje istraživanje koje je utvrdilo da osmeh, makar i usiljen, može da dovede naš um u pozitivnije stanje i učini da se u celini osećamo bolje.
Nedavno sam imao priliku da razgledam ostatke stare vizantijske prestonice Mistre, smeštene visoko u planini. Pošto smo moj prijatelj i ja bili u prilično dobroj kondiciji, popeli smo se, razgledali sve i sišli dole znatno pre nego ostatak turističke grupe. Ostalo nam je više od sat vremena da odemo negde na kafu pre nego što autobus pođe nazad.
Veoma je teško kad nas neko izda, povredi ili nam učini nešto nažao, posebno kada je to neko koga volimo. A možda još teže od toga je oprostiti. Ipak, to je moguće, i vredi se potruditi da otkrijemo kako, zato što oproštaj može doneti mnogo dobra nama samima.
Prema pozitivnoj psihologiji, osnovu dobrog života ne čine povremeni veliki pokloni sudbine, već sposobnost da koristimo naše snage i vrline za više ciljeve. Osnova sreće je da se postojano hranimo mikrotrenucima pozitivnosti, bez obzira koliko bili mali i prolazni, jer oni tkaju blagostanje od zbivanja svakodnevnog života.
Probali su je Bijonse, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...
