Izazivaju li biljna vlakna nadimanje

Većina nutricionista i proučavalaca ishrane je saglasna da u razvijenijim zemljama ljudi ne unose ishranom dovoljno biljnih vlakana. Nutricionisti kažu da nam je potrebno više od 30g biljnih vlakana dnevno, dok opšti pregledi ishrane ukazuju da u proseku ne unosimo više od 15-20g dnevno. Ipak, nije retko da se oni koji pokušaju da povećaju unos biljnih vlakana suoče sa problemima sa varenjem, od kojih su najčešći nadimanje i gasovi. O čemu se radi i kako da to izbegnemo, govori ovaj članak.

Povrće u prahu za kvalitetniju ishranu

Zašto uopšte koristiti povrće u prahu? Postoje dva razloga. Prvi je što određene vrste povrća, koje su izuzetno zdrave, mnogi ljudi, a posebno deca, ne vole u svežem obliku. A drugo, povrće u prahu zadržava sve vitamine i nutrijente koji se nalaze i u svežem povrću. Evo kako da napravite neke veoma korisne i zdrave "praškove" od povrća.

NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 112