O ishrani i zdravlju

Jedemo svakog dana, i to po nekoliko puta na dan. Zašto onda da ne iskoristimo tu priliku i zajedno sa hranom unesemo u naš organizam dragoceno lekovito bilje u obliku ukusnih jela i napitaka? Jedna od tih ukusnih preparacija, stara nekoliko hiljada godina, je ajurvedski specijalitet poznat pod nazivom zlatno mleko.

Mnogi ljudi (među njima posebno studenti) traže neki jednostavan način da poboljšaju svoju koncentraciju, pamćenje i produktivnost. Postoji klasa lekova, suplemenata i drugih supstanci koji se nazivaju "nootropici", a njihovo glavno svojstvo je da mogu da poboljšaju kognitivne funkcije, a posebno pamćenje, kreativnost ili motivaciju kod zdravih ljudi. U ovom članku ćemo nabrojati prirodne nootropike, biljnog porekla, kao i namirnice i neke njihove sastojke koji imaju nootropska svojstva.

Ima ih podosta – ovo povrće povoljno utiče na zdravlje creva i crevne flore, upale, nivo šećera u krvi, srce, mozak, kosti i zglobove... Detaljnije o tome pogledajte u ovom članku.

Ispratili smo leto i sada smo i zvanično zakoračili u jesen. Treba se prilagoditi nižim temperaturama i polako pripremiti za dolazak zime. Ovo se odnosi kako na izbor garderobe tako i na prelazak na jesenji režim ishrane. Veoma je važno ishranu prilagoditi određenom godišnjem dobu jer na taj način čuvamo zdravlje i delujemo preventivno na nastanak nekih zdravstvenih problema.

Određeni sastojci hrane najbolje deluju u paru i tako pomažu organizmu u borbi protiv bolesti. U ovom članku, videćete koliko povoljno na zdravlje deluju kombinacije zelenolisno povrće + maslinovo ulje, spanać + borovnice, sočivo + limun i druge.

I orasi i bademi su popularne vrste orašastih plodova, veoma hranljivi i bogati vitaminima, mineralima i mastima zdravim za srce. Ipak, možda ste se nekad zapitali – koji je od njih zdraviji? Odgovor potražite u ovom članku.

Semenke maka se svuda koriste u kolačima, pecivima i tradicionalnim jelima. Bogate su hranljivim materijama i antioksidansima. U tradicionalnoj medicini se smatra da su dobre za zdravlje, posebno za ublažavanje glavobolje, kašlja, astme i nesanice.

Nova moda u keto dijeti je tzv. keto kafa. U običnu kafu (bez šećera, naravno) dodaje se puter, pavlaka ili kokosovo ulje - i dobija se napitak koji u potpunosti zadovoljava kriterijume keto dijete.