O ishrani i zdravlju

Enzimi su vrlo delikatni nutrijenti koji su potrebni za gotovo sve metaboličke funkcije. Međutim, standardna ishrana razvijenih zemalja je gotovo potpuno lišena enzima. Evo kako da ih uvedemo u ishranu.

Sigurno ste primetili da saveti vezani za zdravlje i zdravu ishranu iskaču sa svih strana. Internet je njima preplavljen, a društvene mreže da ne spominjem. Kada sve to pročitate, ne samo da ste zbunjeni zbog mnoštva informacija (često oprečnih), već konstatujete da je zdrava ishrana previše skupa i dižete ruke od svakog nastojanja da nešto preduzmete.

Tokom sna, organi za varenje rade sporije, ali se repariraju. To se posebno odnosi na creva. Zato večernja rutina može da pomogne u „resetovanju“ rada creva ili da taj proces omete. Evo kako bi trebalo da pripremite organe za varenje za noć, kako bi ujutro dobro funkcionisali.

Više istraživanja je utvrdilo da je crna čokolada izvrsna namirnica koja može da značajno podrži zdravlje mozga.

Obično lekari savetuju osobama sa visokim krvnim pritiskom da ograniče unos soli. Međutim, istraživanja su pokazala da povećan unos fruktoze takođe doprinosi povećanju krvnog pritiska.

Novo istraživanje obavljeno u Irskoj potvrdilo je da je fermentisana hrana zdrava za mozak, kao što je zdrava i za stomak.

Kada su vrućine velike, sa znojem gubimo i eletrolite, i ma koliko vode da popijemo, to nije dovoljno da ih nadoknadimo. Postoje, naravno, industrijski elektrolitski (sportski) napici, ali zašto veštačko, kad može prirodno? Evo kako možete da napravite prirodne elektrolitske napitke odlične za vruće leto.

Sve tri pomenute vrste orašastih plodova su nesumnjivo zdrave i preporučljive, ali među njima postoje neke nutritivne razlike za koje možda niste znali…