U poslednje vreme je ishrana sa malo šećera (a mnogo masti ili proteina) izuzetno popularna. Drastično smanjenje šećera u ishrani kratkoročno može doneti koristi, ali je dugoročno povezano sa značajnim rizicima.
Znamo, naravno, da je sve povrće važno za opšte zdravlje, kao i za zdravlje srca. Ali, koje povrće je najbolje za kardiovaskularno zdravlje? Prema novom istraživanju, najbolje je zeleno lisnato povrće.
Umesto dijeta za mršavljenje, ponekad je lakše i efikasnije napraviti male promene u ishrani, koje nam efikasno pomažu da malo-pomalo prirodno izgubimo na težini.
Dosad je obavljeno više istraživanja na životinjama koja su pokazala da smanjenje unosa kalorija može da produži njihov životni vek. Rezultati prvog istraživanje te vrste na ljudima, koji su objavljeni pre nekoliko nedelja, potvrdili su da to važi i za ljude!
Ječmena trava (mladi, proklijali ječam koji podseća na vlati trave) spada u najzdravije namirnice, posebno korisne pred kraj zime kada je našem organizmu potrebno rasterećenje od otpadnih materija, kao i obilje vitamina i enzima iz sveže hrane.
Prednost savremenog sveta je što čak i usred zime možemo da nabavimo razno sveže voće i povrće. Evo nekoliko predloga kako da zimski jelovnik učinite zdravim i raznovrsnim.
Sumpor ima karakterističan miris koji neki ne vole, ali namirnice bogate sumporom koriste srcu i krvnim sudovima, kosi i koži, i doprinose prevenciji srčanih bolesti i dijabetesa.
Zima kao da je tek sad konačno došla, tmurno je i hladno. Popravite raspoloženje i ugrejte se uz začine koji divno mirišu a uz to i zagrevaju organizam!
Probali su je Bijonse, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...
