O ishrani i zdravlju

Ako vam je još preostalo soka od paradajza iz zimnice, evo 7 dobrih razloga da ga dovršite, pre nego što stigne svež domaći paradajz...

... izbegavajte sledeću hranu, da ne biste pogoršali ionako neprijatne simptome. Četiri vrste namirnica će vam samo pogoršati stanje.

Od neočekivanih kombinacija ukusa do izobilja biljne hrane – evo 10 trendova za 2024. prema istraživanju Whole Foods Market’s Trends Council.

Zimi najčešće dolazi do povećanja telesne težine, javljaju se respiratorne infekcije, a usled suženog izbora svežih namirnica može doći i do deficita određenih hranljivih materija. Kilogrami se vrlo lako dobiju, ali ne mogu se skinuti na brzinu u maju ili junu...

Ovo je period godine kada se dobro jede – vaš stomak to pouzdano zna. Zahvaljujući prazničnom provodu, desi se da za dan unesemo i po 5000 kalorija (dvostruko više nego što bilo kome treba). Evo kako bismo mogli da to kompenzujemo i povratimo ravnotežu organizma...

Gotovo svako može da snizi svoj krvni pritisak, čak i oni koji uzimaju lekove, za kratko vreme i na krajnje jednostavan način: tako što će smanjiti unos soli.

Četiri faktora, koja nemaju veze sa sadržajem obroka, mogu da utiču da nivo šećera u krvi bude visok: stres, loše spavanje, nedovoljno vežbanja i kasni obroci.

U istraživanju na preko 700.000 američkih građana, nađena je snažna veza između osam pozitivnih životnih navika i dugovečnosti. Ispitanici koji su se držali svih tih osam životnih navika živeli su 21 do 24 godine duže nego oni koji se nisu pridržavali nijedne od njih.