Zimi najčešće dolazi do povećanja telesne težine, javljaju se respiratorne infekcije, a usled suženog izbora svežih namirnica može doći i do deficita određenih hranljivih materija. Kilogrami se vrlo lako dobiju, ali ne mogu se skinuti na brzinu u maju ili junu...
Ovo je period godine kada se dobro jede – vaš stomak to pouzdano zna. Zahvaljujući prazničnom provodu, desi se da za dan unesemo i po 5000 kalorija (dvostruko više nego što bilo kome treba). Evo kako bismo mogli da to kompenzujemo i povratimo ravnotežu organizma...
Gotovo svako može da snizi svoj krvni pritisak, čak i oni koji uzimaju lekove, za kratko vreme i na krajnje jednostavan način: tako što će smanjiti unos soli.
Četiri faktora, koja nemaju veze sa sadržajem obroka, mogu da utiču da nivo šećera u krvi bude visok: stres, loše spavanje, nedovoljno vežbanja i kasni obroci.
U istraživanju na preko 700.000 američkih građana, nađena je snažna veza između osam pozitivnih životnih navika i dugovečnosti. Ispitanici koji su se držali svih tih osam životnih navika živeli su 21 do 24 godine duže nego oni koji se nisu pridržavali nijedne od njih.
Enzimi su vrlo delikatni nutrijenti koji su potrebni za gotovo sve metaboličke funkcije. Međutim, standardna ishrana razvijenih zemalja je gotovo potpuno lišena enzima. Evo kako da ih uvedemo u ishranu.
Sigurno ste primetili da saveti vezani za zdravlje i zdravu ishranu iskaču sa svih strana. Internet je njima preplavljen, a društvene mreže da ne spominjem. Kada sve to pročitate, ne samo da ste zbunjeni zbog mnoštva informacija (često oprečnih), već konstatujete da je zdrava ishrana previše skupa i dižete ruke od svakog nastojanja da nešto preduzmete.
Tokom sna, organi za varenje rade sporije, ali se repariraju. To se posebno odnosi na creva. Zato večernja rutina može da pomogne u „resetovanju“ rada creva ili da taj proces omete. Evo kako bi trebalo da pripremite organe za varenje za noć, kako bi ujutro dobro funkcionisali.
Probali su je Bijonse, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...
