Izazivaju li biljna vlakna nadimanje

Većina nutricionista i proučavalaca ishrane je saglasna da u razvijenijim zemljama ljudi ne unose ishranom dovoljno biljnih vlakana. Nutricionisti kažu da nam je potrebno više od 30g biljnih vlakana dnevno, dok opšti pregledi ishrane ukazuju da u proseku ne unosimo više od 15-20g dnevno. Ipak, nije retko da se oni koji pokušaju da povećaju unos biljnih vlakana suoče sa problemima sa varenjem, od kojih su najčešći nadimanje i gasovi. O čemu se radi i kako da to izbegnemo, govori ovaj članak.

Kivi za zdraviju zimu

Kivi je voćka koja se kod nas uglavnom pojavljuje u prodaji u zimskoj sezoni, a može se naći u većini bolje snabdevenih prodavnica. Iako se povezuje se Novim Zelandom, kivi u stvari potiče iz Kine. Ova voćka je prepuna nutrijenata, vitamina i minerala koji nam mogu pomoći da budemo zdraviji tokom zime.

NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100